ビタミン療法

　　ビタミンは何に効果的か？

ビタミンA  →  皮膚

ビタミンB   →  毛細血管　脳の潤滑油　疲労
　
ビタミンC   →  細胞　ストレス　白血球を強くする　他の栄養素の働きを倍増させる

ビタミンD   → 骨　骨芽細胞　日照不足対応

ビタミンE   →  血液の流れを良くする

食べ物から摂取するのが困難な場合、サプリメントで取ると良い場合もありますね😊

はてなブログより。

体感がなくても、ビタミンDは大切です✋

https://ptutamura.hatenablog.com/entry/2021/03/08/124803

スポーツ中の脳震盪：栄養面からのサポート　⑤ 最終回

こんにちわ、Calantスポーツリハビリ＆パフォーマンスの爪川です

スポーツ中の脳震盪：栄養面からのサポート、この連載企画もついに最終回となりました（ついにと言っても5回しかやってませんが）

初回の時に４−５回連載したら最後はまとめ編を出そうかとも思ったのですが、前回の記事でよく出てくる栄養素を網羅しているので、まとめ編はなくてもいいかなと思っています

ですので、最終回の今回は今までの論文で

ビタミンDが筋肉に及ぼす重要性

　ビタミンD は骨を丈夫にするだけでなく、筋力を高めるための重要な役割も果たします。筋肉にはビタミンDのレセプターがあり、ビタミンDは筋肉にとって欠かせないビタミンです。ビタミンDが筋肉に及ぼす影響についての研究があります。

　ドイツの研究で、血中のビタミンDレベルが高い男性のほうが、テストステロンレベルが高く、性ホルモン結合グロブリン（テストステロンに結びつき、同化作用を妨げる働きを持つ）のレ

コロナに負けるな！ 食べて元気に😀　③

今回は免疫力アップに関わる栄養素『ビタミンD』と『亜鉛』をご紹介します。新型コロナウイルスが流行りはじめの頃から、ビタミンD、亜鉛、ビタミンCなどはコロナウイルスに対して有効ではないか、と言われてきました。今回は『ビタミンD』と『亜鉛』に焦点をあてて情報をまとめます。

１）　ビタミンD

ビタミンDには「マクロファージ活性化」「サイトカインストーム抑制」という免疫力をアップさせる効果があります。

免疫力を高めよう☆ウイルスに負けない体でイキイキとした毎日を送ろう

どうも、こんにちは！
そのちゃんねるのRYOです😊
今回は免疫力を高めてウイルスに負けない体つくりをしイキイキとした毎日を送るために
僕が学んだことや実践していることを書いていきたいとおもいま～す😊
皆さんにとって有益な情報であればうれしいです！

↓目次
・免疫力にかかわる栄養素　ビタミンD
・ビタミンDはどのように作られる？
・ビタミンDを多く含む食べ物
・まとめ

その前に僕がどんな人か

コロナ予防にもっとも有望なサプリ

今回はコロナ予防に最も有効そうなサプリを紹介します。

それはビタミンDです。

下記の記事を読んでもらえれば、コロナ予防におけるビタミンDの重要性がわかると思います。

https://president.jp/articles/-/42767?page=1

簡単に言ってしまうとビタミンD不足の人はコロナに感染しやすく、重症化もしやすいとのことです。また世界中の科学者や医者がビタミンDの摂取量

スポーツ中の脳震盪：栄養面からのサポート④

こんにちわ、Calantスポーツリハビリ＆パフォーマンスの爪川です

スポーツ中の脳震盪：栄養面からのサポート、1週間に1回の連載も4回目となりました

今回参考にする文献はこちら↓

この文献内では様々な栄養素に関して述べられているので最初からこれだけまとめていればわざわざ連載企画などしなくてもよかったのですが（苦笑）、少しずつ多くの文献を読んだ方が知識の定着にもなるかと思い4回目にてのご紹介と

オランダで推奨されるビタミン摂取事情

日照時間が短いオランダではサプリメントを摂取するよう推奨されています。そこでオランダのビタミンとミネラル専門機関、保健評議会の栄養基準を発表した内容を簡単に翻訳したモノを下記にまとめてみました。画像に1日に必要な数値を年齢、男性、女性かによって違いがありますが専門機関で推奨している摂取目安を記載してあります。
出産後のママ
出産後も疲れが残っている場合は、毎日の食事に加えてマルチビタミンを摂取する

【花粉症奮闘記vol.4】空気清浄機、はじめました

おはようございます。福地勇誠です。

花粉症のみなさん、いかがお過ごしでしょうか？僕はいろんな対策を同時にやった結果！

めちゃくちゃいい感じ！！！そんなに症状がない！！

状態にきました！ただ、花粉が少ない日だったのか、何が効果あったのかがわからない。。笑

薬が効いているのか、ビタミンDのおかげか、キムチと納豆のおかげか、、まぁなんでもよい！！

ただ、ビジネスにおいてはしっかり効果測定大事で