【実はめちゃくちゃ老ける食べ物】 ・カレーライス 4211 ・醤油ラーメン 5951 ・チャーハン 7987 ・麻婆豆腐 8877 ・かつ丼 8984 ・焼き鳥4本 9484 ・うな重 14153 ・カルボナーラ 14961 ・サーロインステーキ 22644 1日の許容量は..
【1日を幸せに過ごすため「セロトニン」を増やす方法】 ・朝にバナナ1本 ・納豆1パック ・たまご1個 ・ナッツひと握り ・朝日を浴びる ・15分リズミカル散歩 ・タンパク質を多めに摂る ・よく噛んでゆっくり食べる ・深呼吸に意識を向ける 効果的な方法は、人と触れ合うこと
【アーモンドの恐ろしい落とし穴】 アーモンドはビタミン（ビタミンE）、ミネラル（カルシウム、マグネシウム）、たんぱく質、食物繊維、健康的な脂肪（モノ不飽和脂肪酸）など、多くの栄養素を含む。 美容健康食品と言われ... 続きはコメント欄
【味噌汁を飲むだけで痩せて肌が綺麗になる「魔法の粉」】 アミノ酸も豊富で腸の粘膜を保護して腸内環境を整える。 皮膚の弾力性や水分を増やし肌のハリやツヤがUP。 髪や爪も美しくなる。 魔法の粉の正体は、ゼラチンです。 コスパ最強の粉でネットでも買えます。
【実は危険‼︎「歯の食いしばり」】 ・頭痛 ・肩こり ・歯がしみる ・歯が痛い ・不眠 ・エラが張る ・呼吸が浅くなる ・姿勢が悪くなる ・ストレスがたまる 食いしばりを防ぐ1番簡単な方法があります。 それは、耳たぶをつまんで回す
【絶対に「菓子パン」と「甘いカフェオレ」を一緒に食べてはダメ】 菓子パンの小麦粉は腸を破壊し、心と体の健康を破滅に追い込む しかも依存性が高く病みつきになったら最後 あなたの人生を破壊するのは、他でもない毎日の菓子パンと甘いカフェオレ この話を信じるかどうかはあなた次第です
【「スイーツ」を食べるなら絶対に朝】 起きてから6時間は脂肪が増えにくい代謝のゴールデンタイム。 アメリカの研究結果でも朝食をガッツリ食べる人は痩せることが判明。 もちろん3時のおやつにスイーツを食べてもいいけど、食べてはいけない時間は21時以降
【毎日ココアを飲む健康の秘密】 ・セロトニンが出る ・ダイエットできる ・ショウガより体が温まる ・カカオポリフェノールが老化を防止する ・亜鉛で皮膚が再生する ・ゴボウより食物繊維が多く便秘が解消する しかし、カフェインが含まれてるから寝る前は控えるのがオススメ
【朝起きてすぐに飲むと痩せる「神飲み物」3選】 ①白湯 （血流がアップし内臓の体温が上がり老廃物を排出する） ②コーヒー （運動中の脂肪燃焼効果をアップ） ③お酢 （内臓脂肪や中性脂肪がめちゃくちゃ減る） もっともオススメはリンゴ酢
【健康相談会のお知らせ】 12月23日(土) 21時～22時 ・歯科衛生士 久保田先生 ・ファシリテーター 山崎元子さん ○テーマ○ 「～歯並びの良い人は仕事ができる？ってほんと？〜」 参加予約はこちらからできます https://lin.ee/S6mAGji
【腸を整えるメリット】 ・メンタル強くなる ・表情があかるくなる ・ダルさがなくなる ・前向きになれる ・セロトニンで幸福感にみたされる ・仕事のパフォーマンスあがる ・美肌になる ・バイタリティに溢れる ・若返る 朝にある簡単なことをやるとめっちゃ効果があります。 続き..
【絶対に食べるな‼︎命を削るNG食べ物３選】 普段は意識しないけどたくさんの化学物質や有害物質に囲まれ生活をしている。 有害物質は大気、土、水、衣類、住居、薬など流者に含まれていて、知らず知らずのうちに体内に取り込まれ、蓄積し、健康を破壊していく。
【「どれだけ食べても太らない」痩せるダイエット食材ランキングTOP10】 10位 納豆 9位 玄米 8位 かんきつ類の果物 7位 きのこ 6位 きゃべつ 5位 もやし 4位 ささみ 3位 ヨーグルト 2位 とまと 1位 こんにゃく
8人が1人である1330万人が腎臓病と言われています。 気付きにくい腎臓病の症状 ・疲れやすい ・ダルい ・吐き気とおう吐 ・かゆみ ・皮膚の変化 ・むくみ ・尿が多くなる ・血尿 そして最も身近な腎臓病が疑われる症状は、集中力の低下 自分の体と向き合い対話することが必要です
飲んではいけない悪魔の飲み物 ・普通の牛乳 ・低温殺菌フルーツジュース ・ビッグサイズのカフェインドリンク ・市販のプロテインドリンク ・スポーツドリンク ・フラペチーノ ・ペットボトル入りホットドリンク ・人工甘味料を含む0カロリー飲料 1番悪いのは、コーラ
【寝起きに1個食べると血糖値を下げる「神食材」】 良質な脂質を摂ると食欲を抑え、良質なタンパク質を摂ると若返り効果が期待できる。 良質な脂質とタンパク質は血糖値の急上昇を抑えることができダイエット効果もある。 最もコスパ良く良質な脂質とタンパク質が摂れる食材は、ゆで卵
