【寝起きに1個食べると血糖値を下げる「神食材」】

良質な脂質を摂ると食欲を抑え、良質なタンパク質を摂ると若返り効果が期待できる。

良質な脂質とタンパク質は血糖値の急上昇を抑えることができダイエット効果もある。

最もコスパ良く良質な脂質とタンパク質が摂れる食材は、ゆで卵