【「スイーツ」を食べるなら絶対に朝】

起きてから6時間は脂肪が増えにくい代謝のゴールデンタイム。

アメリカの研究結果でも朝食をガッツリ食べる人は痩せることが判明。

もちろん3時のおやつにスイーツを食べてもいいけど、食べてはいけない時間は21時以降