腸がよろこぶ食品一覧まとめ

・ヨーグルト
・きのこ類
・たまねぎ
・納豆
・つけ物
・玄米
・大豆
・アスパラガス
・にんにく
・バナナ
・ねぎ
・酢
・しょうゆ
・みそ
・オクラ
・モロヘイヤ
・ブロッコリー
・海藻類
・ごぼう

腸が最もピカピカになるスーパーフード3つと、食べたら腸が破壊される絶対に食べてはいけない食品3つは...

○腸に良い食品→
ぶどう、さつまいも、ハイカカオチョコ

○腸を破壊→
アイスクリーム、揚げ物、加工食品