【1日を幸せに過ごすため「セロトニン」を増やす方法】

・朝にバナナ1本
・納豆1パック
・たまご1個
・ナッツひと握り
・朝日を浴びる
・15分リズミカル散歩
・タンパク質を多めに摂る
・よく噛んでゆっくり食べる
・深呼吸に意識を向ける

効果的な方法は、人と触れ合うこと