(241113D) 最近は金不足の為に牛乳を全然飲んでいない。 Ca不足を補う為に、自家製のパンに味噌を（マーガリンの様に）塗った。 これが結構、うまい具合に、栄養不足を補っている。

いつもより体力が弱まってる。 そう感じたら栄養を摂ろう。 ダイエット中だからって関係ない。 体力がなければ運動も睡眠もとれない。 身体に良いものを。 美味しいと感じるものを。 じっくりゆっくり食べよう。 自分の身体の回復を感じられるように。