今シーズン初のハーフマラソンが終わり 褒美にと帯広美術館へ行きました 今回はその道中で食べた美味しい うどん屋さんとオランジェットを買ったケーキ屋さんです 今回は個人的に久々にあたりのお店ですよ あちこち食べにいっても不発の事が多かった 去年… ノートに久しぶりに紹介できます！ うどん・十勝うまげ屋 うどんにたこ焼き入ってるのも気になるのですが 年末から体重を2キロ、マラソンの為に増やしてたのが 走ってたら元に戻ってしまいましたので😿 栄養面を考えて 私はこのぐらいの
帯広美術館までの道のり 帯広は私の中で道内１のグルメ街 沢山食べるので 帯広を走ってきました！ 道の駅→花時計→展望台→おまけでぶどう園 全部で50分5キロでした 道の駅スタート 帯広といえばモール温泉です 今回は帯広のアサヒ湯に入ったので こちらには入ってませんが この辺一体は温泉街 小さい頃、2度ほど家族で行ってますが 茶色いお湯で珍しいですよね 足湯・花時計ハナック 十勝が丘展望台 再度、道の駅に戻る途中… お食事はまた別の記事にしますが 坂も走ったのでお
マラソンしながら今回は遊びに行きました 旭川は久々 美瑛マラソンは５年ぶり？ ともかく今シーズン初ハーフ １８キロ以上は走っておらず 下り坂メインですがアップダウンもあるということで しっかり食べるぞ！ ってなります その前にエネルギーを消費せねば… 美瑛マラソンで この大会は初心者にはタフだった 下り、登り坂 風（帽子３回飛んだわ） 全部堪能した タイムは２時間９分 ２時間を切る目標でしたがならず でも全力出し切ったので◎ 下りは身体にこたえますね ２日経ちま
美瑛へ今シーズン初のハーフマラソン ですが 前後にあちこち遊びに行きました 旭川は久しぶりです このあたりは米どころとなっており 美味しいお米が多いです ゆめぴりか★大好きです だからかお酒も有名 高砂酒造、男山と蔵があります 今回は高砂酒造 私は高砂酒造は3回目 ここはお酒だけでなく 下戸も楽しめる甘い物があるのです 今回特に美味しかったのは 両端は麹のみで作られています 砂糖はなし なのに香りが甘くて 飲んだら優しいはちみつのような味がします …くせになるな
10月のフルマラソンに向けて 走り出しました 一ヶ月に成長できる事はわずか だからこそコツコツやるのが大事だなと… 一週間トレーニングをさぼってた思いました（笑） さて、仕切り直しにと書いてます 今回は私が体重コントロールに使っている 栄養補助食品を紹介します 医療業界ではお馴染みですが ランナーさんには馴染みがないと思うので 楽しんで頂けたらと思います 距離走が長くなると 当たり前ですがカロリーを消費します 私は管理栄養士という仕事がら 自分の適正体重をしっかり守り
今回は紋別にあるうどん屋さんです スキー場の帰りによってきました https://maps.app.goo.gl/oLsbeWmThYvK2c8M9 コスパ重視の方にオススメです 店内は昔ながらのお店で 私は好きですが 今時こんな事しないだろっていう 昭和の流れを引き継いでます お店も終わり頃だったので アルバイトさんがカウンターで ご飯食べてました（笑） 自分の店も蕎麦屋で 小さい頃、店に遊びに行っては カウンターで蕎麦を食べたのを思い出しました そんな感じなの
今度は足寄！！ 夏もおすすめです この辺は店数も少ないので お気に入りを探すのが大変ですよ 滑った帰り…となると１５時ぐらいで お店も中休憩とってて 行くところがないので… 時間的に新得・鹿追エリアでさがせません 足寄といえば和蘭フキが有名ですかね あと松山千春さん そして海平さん 若い店主がきりもりしていました ふきのおでんも食べましたが こちらも美味しかったです やっぱりちゃんと出汁をとってる店は美味しい そして… 番外編になりますが これから美味しくな
管理栄養士は関係なく 美味しいところ大好きです 今年も冬は滑りながら食べたりもして🍚 リピートもあれば新規もあり 今年はリピートしたくなるお店は少なく むむむなシーズンでしたが （食べログ見ていったけど私にははずれな店が多かった） 地域がバラバラなので一箇所ずつご紹介！ 田舎町なので行くのは大変で（笑） しかし私は自信持って紹介いたしますよ！！ まずは士別市多寄にあるお蕎麦屋さん 淳真 私は以前、士別の農場で働いてました そこからのリピートです 蕎麦は店主が畑で作って
だいたい記事を書くの2週間程サボってました もっとさぼってた気がしてた 仕事とやりたい事、投資 色々変えてたらnoteをかく・考える余裕がありませんでした そしてこのまま同じ事を繰り返すのもなぁと思ったので （フォロアーさんも増えないし） noteも改定していこうと思います まず アウトプットにしていた健康関連の記事は 辞めます 勉強して身につけた知識は患者さん達にします もう少し栄養指導の質も高めたいし 一人に使う考える時間も増やせたら…と思ってました なのでnot
今年は2回目のフルマラソンでサブフォーを 目標に頑張っています 北海道も夏は以前より 暑くて長くなりました そして冬は雪です… 初のフルマラソンから５年… 自然環境が変わり、歳も5歳とりましたのでできるんかなと心配です 冬に少しだけどランニングを取り入れることにしました それは… 通勤の片道2キロをジョグに変えて ひと冬越す！ 冬はスノーボードをしていますが走りとは別物です🏂 リフトサイコー★ なので雪が降って走りやすい日は ドリルを入れたり 雪が溶けてきたら200
今年はフルマラソンでサブフォーとか 宣言してみたのですが もう一つ 少しずつ始めてみようと思う事があります それは… 猟師です まだ銃を使ったり 罠を仕掛けたりもしていません 市の農林課へ行って話を聞いたぐらいですが 猟師になるか…は結構前から考えてました でも踏ん切りつかなかった だって 動物大好きなので できるのか想像つきません 解体がありますからね🦌 なので 少しずつ考えが変わってきた事になります 20代の頃は山登りをはじめて楽しかった頃です 知床の生き
参考にした本は 認知症 食事の困ったに答えます です 注意として 飲み込みにくい症状がある場合は 自己判断せず リハビリテーション科のある病院へ 認知症の判断もきちんと専門家へ見てもらいましょう 認知症の方は色んな認知症症状や 高齢に伴っておこる 噛んだり飲み込んだりする機能の低下などが合わさって 食事の時に色んな支障がでてきます 例えば ①食べたのに食べてないと話す よく聞くやつです これは記憶障害によって食べた事を忘れてしまっています 何度も言われると怒りたく
網走って景色が結構綺麗なところあるんです 私の好きな雪景色 スキー場や、山を滑りに行く時は たいてい早起きしてるので 良いものがその辺で見れちゃえます 田舎はわざわざ山に登らなくても 綺麗な景色があるんですよね 3流カメラマンですが沢山写真とりましたので 紹介します お寝坊さんは見れない朝七時の公園です ・場所は近くに刑務所がある公園 （網走ったら刑務所でしょ？） 桜吹雪 夏も綺麗な場所 ・続いて走る途中で見れたやつ ・斜里のウナベツスキー場に行く時の ウナ
うちの病院の8割は認知症じゃないか… そんな高齢者が多いです ご飯も食べてくれない方も多くいます そしてその理由がよくわからないなんてことも 今回は認知症の食事で困る事 3回ぐらいにわけて書いていこうと思います ⚠注意事項⚠ もし食事で飲み込みにくい場合 リハビリテーション科を受診して 原因を明らかにしておきましょう 認知症かどうかも脳外科で調べることができます ――――――――――――――――――――――――― 私の母の場合 悪性腫瘍からくる認知症でしたが
ここ2年ぐらい 紋別のスキー場が好きです（照） 過去記事 ↓ 紋別スキー場×カフェ☆アウトドア用の財布できた！｜ルイボスティー #note https://note.com/spice_5575/n/nd82d024059a8 コロナ前は……って感じでしたが パークを作っている若い子達が入ってから なんか変わった気がします 働いてる人も前より感じがいい…（偉そうですみません） リフトは二本（上はシングルリフト） パウダーコースも小さくてもあるし パークもできた 良質なス
腎臓病になった場合の食事について 腎臓内科教授 東先生の記事を参考にしています 腎臓病のご飯てどんなだろ… 私は学生の頃にこの本を読んで衝撃を受けました 聖の青春 (講談社文庫) https://amzn.asia/d/i5dMfAL 映画にもなりましたし 私の大好きな漫画 3月のライオン に出てくる 二階堂君のモデルにもなった棋士さんです ネフローゼ（重い腎臓病）になりながらも 将棋を最後まで指してた方のお話し この方は透析治療が将棋の試合などでできないため かな
