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キレイなボディラインを作るためのプロティンの知識
「ダイエット・トレーニングを本気で学びたい方」に参加すると最後まで読めます
お疲れ様です!じーんです。 皆さんが普段何気なく飲んでいるプロティンやサプリの必要性は考えたことはありますか? 闇雲に使いまくるのではなく、正しい使いかたを知ることが大切です。 動画で詳しく解説しますが、ザックリと解説していきます。 プロティンの考え方健康面を度外視すると、筋肉を増やす点においては圧倒的にプラスです! ですが、高タンパク食は代謝を下げる可能性もあるので、適量が理想です。 エビデンスで見ると ・カフェイン ・炭水化物 ・クレアチン ・ナトリウム ・重
有料3003か月でカラダを変えるために知るべき栄養学
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お疲れ様です!じーんです。 4月ですね。引っ越しや仕事の年度の切り替えなど バタバタしている人が多いのではないでしょうか? この時期はボディメイクに目を向ける方が 少なくなるんですよね~ 業界的に言うと閑散期です笑 ただ、夏までにそこそこ結果出すならホントにもう最後だと思います 2~3か月で成果出ると思ってる人多いですが ムリですからね~。逆算しっかりして積み重ねないと間に合わないです笑 ということで、早めに頑張っていきましょう~。 本題入りますね。 筋トレ栄養学
有料300肌荒れの原因・対策の理解をグッと深めよう。PART1
「ダイエット・トレーニングを本気で学びたい方」に参加すると最後まで読めます
こんにちは!じーんです。 みんな大好き美容のお話です。いくつかのパートに分けて紹介しますね。 美容にお金をかけるのは確かに大事です。 が、内側から変えないと老化には抗えないですからね。 綺麗な芸能人はお金があるからキレイだと思われている方が多いですが 実際には食事の管理、運動習慣の積み重ねがとても大切ということが分かります。 皆さんもちょびっとでも美しくなるために 「美容」をお勉強してみましょう! 動画解説しているので、メンバーの方はそちら見てもらうと理解が深まりま
有料300