物事が上手く進まないとイライラする。 何でも思い通りにいかないのは当たり前なのに。 だからイライラを和らげる方法を試してみよう。 7時間以上たっぷり眠れた。 朝から程よい量の食事を食べられた。 足の疲れと痛みが減っている。 予想外の良いことを思い出してみよう。

朝起きてカーテンを開ける。 それだけで心が少し軽くなる。 不安や焦る気持ちは消えない。 でも、それでいいの。 心に正直に生きる。 私は私を生きるしかないのだから。 無理に自分を追いつめなくていい。 そんなことしなくても生きていけるから。

プールで思い切り泳いで運動した。 身体が重かったのが嘘みたい。 凝り固まった筋肉がほぐれていった。 でも、運動が苦手なのも事実。 だから、好きな運動のみに集中している。 水泳とサイクリング、そしてストレッチ。 続けられることが一番大切。

今日は頭の中が清々しい。 まだ心のモヤモヤはあるけれど。 食欲不振も吐き気も不快感もあるけれど。 頭ははっきりしてるんだ。 少し歩いたら気分良くなるかなとか。 掃除をしたらスッキリするかなぁとか。 体を労る準備ができているの。 心と頭の自由って素敵なだなぁ。

心の負担になるものは除外すればいい。 私はいつの間にか勝手に物事を縛り付けている。 リラックスの方法ですら余計な物を付け加える。 入浴するだけでいいのに。 本を読まなきゃ、テレビを見ながら…。 リラックスという目的から脇道に逸れてしまう。 ただ単純にリラックスしよう。

自分の好きなことを実現させるって難しいね。 きっと時が経てば機会が巡ってくる。 そう思うけど。 具体的な形さえ思い浮かべることができないの。 起業ってほど大それたことじゃない気もする。 でも研究を共有するって大きなこと。 モヤモヤしてしまうね。 人生って大変だなぁ。

パリで働く80代のおばあさん。 彼女はとっても明るくて飾らない。 自然体で生きている。 なかでも印象に残った言葉は「考えない生き方」 ポジティブに生きる考え方を聞かれて言っていた。 「作り過ぎず考えない。自然体でいい」 そんなことを言っていた。 憧れるなぁ。

自分の本当の悩みを話すってすごく勇気がいる。 特に心の病は理解されずらい。 古臭い根性論を言われる方が多い。 「私も同じだけど我慢してる」 「あんたも根性入れて頑張りなさいよ！」 叱咤激励と言う名の無知と鞭。 話すことすら疲れるね。 だから話せる友達は貴重なんだよ。

大人になってからの友達は大切。 もちろん、昔からの友達も大切だけど。 大人になると心を開くことが難しいから。 麻痺したり縛り付けたり。 心をぞんざいに扱うようになりがち。 不安や悩みを打ち明けることも難しくなる。 素直に心から相談できる人。 とても大切な存在だよね。

久しぶりに紙の本を読んだ。 手軽に読める電子書籍も好きだけど。 紙の本を読むとなぜかホッとする。 目に優しいからかなぁ。 心にも優しく感じる。 麻痺した身体も心も解きほぐしてくれる。 焦りや不安も解いてくれる気がするの。 不思議だね。

虚弱体質になって学んだことがある。 何事も最初は単純で良い。 子供のような考え方こそ役に立つ。 単純明快な考えは心も素直にさせる。 言葉の意味そのままに信じることが大切。 「大丈夫」なら「大丈夫」だと。 単純な方が心にも身体にも優しい。

「このままじゃ嫌だ」という気持ち。 その気持ちがあれば大丈夫。 いつ行動できるかをなんて考えないで。 「このままじゃ嫌だ」という気持ちが行動。 もう私の心は動き出している。 後は身体がついていくのを待てばいい。 焦りは禁物。 ゆったりのんびり待てば良い。