あふれるほど満たされていてこそ誰かに手を差し伸べられる

こんにちは、あむです！

今日は

自分の心と体を満たしてこそ
誰かのための自分になれるよ

ってお話しをしたいと思います。

今でこそ、栄養学を学び始めて
自分の機嫌のとり方を
少しずつ分かってきた私ですが

小さい頃や学生時代

夫と結婚して
フルタイムで働いていた時


子どもが産まれてから
ワーママとして働いていた時
（現在３歳、０歳の育児中です！）


人生のいつなんどきでも



機嫌の良い自分と機嫌の悪い自分が
戦っているような精神状態で
過ごしてきました。

こうやって文章にすると
なんかめちゃくちゃな人生だったの？
って思われてしまうかもしれませんが

親は愛情深く育ててくれたし
人や環境には恵まれていたし
大きな苦労もすることなく
過ごしてきた方だと思います。

ただ、

嫌なことがあったりストレス下に置かれて
機嫌が悪くなりイライラすると

自分でも分からなくなるくらい
怒れてきたり泣けてきたり

ほんとに信頼できる人、
私でいうと両親や夫ですが

そういう人に対して
とにかく感情をぶつけてしまったり。

そしてそんな自分が嫌で
自己嫌悪に陥る…

そんな負のループで
自分のことを
自分で愛してあげることが
できませんでした。

「あむは昔からお腹がすくと
機嫌が悪くなるよね」

これは親や学生時代の友達に
よく言われていた言葉です。笑

そんな自分が自分で
当たり前と思っていたし
食べることは大好きなので
とりあえず空腹感が満たされれば
いつものご機嫌な自分でいられました。

それはそれで自分の機嫌のとり方が
わかっていたのかもしれません。

でも根本的な解決には
なっていませんでした。

育児が開始してからは
そんなイライラした自分でいることは

自分のためにも家族のためにも
良くないと思い

自分がイライラする原因ってなんだろうと
自己分析したり

イライラを手放すために
なるべくストレスないよう
過ごしてみたり。

いろいろ調べる中で

『精神状態が不安定なのは
栄養不足が関係しているのかもしれない』

と知り、学びを深めていくと
驚くことがたくさんありました。


自分は今、栄養不足で
イライラしたり気分が落ち込むのは
食べ物や食べ方に原因があったのか！

とやっと腑に落ちた瞬間でした。

そして
自分の機嫌をとることは


＝自分を満たしてあげること

なんだと気づきました。



それに気づいてからは
毎日の育児や家事もまずは

自分を満たすことを優先にしていくと
上手く回っていくことが多くなりました。

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自分で自分を満たす方法を知ること

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あなたは自分で自分を
満たす方法知っていますか？

私はかなり遠回りして
なんなら今でも
爆発してしまうことは
あるのですが…笑

私のように食べることが大好きな人は
食べることで満たされるから

そんなんじゃ健康とは
程遠いんじゃないの？って

思われる方も
たくさんいると思います。

でも食べ物も食べ方を変えていくと

不思議と自分が満たされる食べ物も
変わってくるんです。

いつもチョコレートを食べなきゃ
満たされなかった自分が

もっと栄養価の高いおやつ、
いわゆる補食で満たされた時は
めちゃくちゃ驚きました。笑

どうしてこんなにイライラするの？
どうして甘いものをたべてしまうんだろう？
そんなふうに自分について考えたり

あなたも、自分で自分を満たすための
方法を一度考えてみてください！

そんなあなたが満たされていてこそ

周りの大切な人を満たしてあげることが
できるんじゃないかなと思います。

ではこの辺で！

今日も読んでくださり
ありがとうございました！