外食で糖質制限が難しい時はサラダを一緒に注文しましょう🥗 そして、サラダを完食してからメインを食べるようにしてみてください。 すると、野菜類に含まれる食物繊維パワーで血糖値の上昇を防げる＝肥満予防・眠気対策になると言われているんですよ✨