くそにんじん

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薬学部の3年生です。みんなとは切っても切り離せない健康について伝えます！みんなの毎日を少しでも豊かにできるように頑張ります。週1～2のペースで健康に役立つことを投稿していくのでお見逃しなくフォローを！！

  • 時事健康

    その時々の健康に関する問題について解説しています。

  • 自己紹介系

    自分についての自己紹介です。

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何者、くそにんじん？

こんにちは！ くそにんじんです！ 今回は初回の投稿なので、 簡単な自己紹介も兼ねて なぜ健康について発信しようと思ったのかについて書きたいと思います。 私は薬学部２年生であり、もうすぐ３年生になる者です。 そもそも薬学部に入学したのは、私が寿命の研究をしたいという目的で入りました。 寿命というものは、人生におけるいわば「ゲームオーバー」みたいなものであります。 そのみんなのゲームオーバーまでの時間を少しでも伸ばし、みんなの大切な人や家族、友人といる時間、やりた

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    • メンタルをよくする方法5選

      こんにちは、くそにんじんです！ 私たちのメンタルは、生活の質や幸福感を左右する大切な要素です。日常生活の中でさまざまなストレスや困難に直面することもあるでしょう。今回は、そんな中で心の健康を保つための基本的な方法を5つご紹介します。 メンタルをよくする方法5選1. 定期的なリラックスタイムを持つ 日常の忙しさやプレッシャーから解放される時間を持つことは非常に重要です。趣味やリラクゼーション、瞑想など、心を落ち着かせる活動を日常に取り入れましょう。 私は、心を落ち着かせるた

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      • 【メンタルヘルスって？】

        こんにちは、くそにんじんです。 今日は、私たちの日常生活に密接に関わる「メンタルヘルス」について話していきたいと思います。また、メンタルヘルスの重要性の観点も話したいと思います！ この言葉を耳にすることは多いかもしれませんが、具体的にどういう意味なのか、そしてなぜそれが重要なのかを理解することが、私たちの生活の質を向上させる手助けとなるでしょう。 メンタルヘルスの定義メンタルヘルスとは、心の健康や心の機能を指す言葉です。具体的には、個人が自らの能力を最大限に発揮して、日

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        • 効果的な熱中症対策5選【薬学生が解説】

          こんにちは、くそにんじんです。 あまり事情があって投稿できていなかったのですが、少しずつ再開していきたいと思います。 最近暑いですよね。とても。 みなさん、熱中症対策をきちんとできている人もいればいない人さまざまいると思うので、今回は効果的な熱中症対策について解説していこうと思います。 熱中症とは？熱中症とは、高温な環境下で体温調節機能が追いつかず、体温が上昇してしまう健康障害を指します。主な種類には、熱けいれん、熱疲労、熱射病があり、それぞれの症状の重さや原因が異なり

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          座ってできる眠気改善法5選

          みなさん、こんにちは！ くそにんじんです！ 今回は、みなさんが簡単にできる、座ったままで、眠気をとることのできる改善法について解説していきたいと思います。 このシリーズはシリーズ化しているので、興味のあるかたは私のほかのシリーズも見てもらえるといいと思います。 それでは、解説していきます！ 1、深呼吸をする 深呼吸は、脳への酸素供給を増やす効果があります。一定のリズムでゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐くことでリラクゼーション効果も得られ、ストレスによる眠気を軽減しま

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          座ってできる眠気改善法5選

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          眠気をとる方法をまとめてみた（第4弾）

          こんにちは、くそにんじんです！！ 今回は、みなさんが待望だったであろう眠気をとる方法についてまとめてみました。 とても眠たくて集中できない人、タスクを終わらせないといけないのに、寝てしまいそうな人は必見です！！！ それでは簡単に解説していきます！！ 前の弾などはこちらで！！ 眠気をとる方法1、適度な運動 運動は体内の酸素供給を促進し、脳への酸素供給を高めるため、眠気を和らげる効果があります。特に有酸素運動（フラフープや、ウォーキング）は心拍数を上げることで脳に酸素

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          眠気をとる方法をまとめてみた（第4弾）

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          睡眠とエネルギーのコントローラーその名もオレキシン（第3弾）

          こんにちは、くそにんじんです！ 今回は、フォロワーさんからリクエストがあった睡眠に関係するオレキシンについて解説したいと思います！ 最初に言っていた3弾構成よりも多くなりそうで、眠気シリーズは、少し長くなりそうです！ それでは解説していきたいと思います！ ちなみに以前の弾はこちらで！ 1、オレキシンとは？初めて聞く人がほとんどだと思うので、オレキシンとは何かについてまず説明したいと思います！ オレキシンは簡単に言うと、睡眠や食欲、エネルギー代謝といった私たちの生活に密接

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          睡眠とエネルギーのコントローラーその名もオレキシン（第3弾）

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          昼間にふと襲ってくる眠気の正体とは？（第2弾）

          こんにちは、くそにんじんです！ 最近、テスト勉強に追われてて、合間合間で記事を書いています！ テスト勉強で薬学などの知識がさらに深まっていて、もっともっといい記事が、夏休みにはたくさん投稿できそうなので、楽しみにしててください！！ ということで眠気シリーズの第2弾スタートです。 前の弾はこちらで！ 前の弾を見ていない方は、もっと眠気について理解が深まると見てみてください！ 1、昼間の眠気の正体とは！？眠気の正体は、いくつか理由があります。それでは一つずつ解説していきま

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          昼間にふと襲ってくる眠気の正体とは？（第2弾）

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          眠気の正体とは？（第1弾）

          こんにちは、くそにんじんです！ 永遠の悩み、眠気。 仕事（バイト）や授業中、とても眠くなってしまうことありますよね。 自分もとてもあります。思わず寝てしまっていることも、たまにあります。 ということで今回は、眠気の正体について解説をしていきたいと思います。少しでもみなさんがこれを見て、眠気について知ってくれたらいいなと思います。 それでは眠気シリーズのスタートです。 1、眠気とは？眠気とは、睡眠の欲求のことで、人間が活動する上で避けることのできない自然な反応です。眠

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          眠気の正体とは？（第1弾）

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          オール（徹夜）がダメな理由

          こんにちは、くそにんじんです！ 今回は、オールがダメな理由について解説していきたいと思います。 と、その前に、メリットについてもご紹介します！ オールのメリット1、作業時間の拡大 徹夜することで、一日の作業時間を拡大できます。 テスト前で、何もやっていなくて、どうしてもしないといけないときとか、しないとやばいと追い込まれたときとかは有効だと思います。 2、集中力の向上 深夜は電話の着信やメールなどの妨害が少なく、人々も少ないため、より集中して作業を行うことができま

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          1日3食のメリットについて

          こんにちは、くそにんじんです。 今回は、1日3食のメリットについて紹介しようと思います。 1、栄養バランスの確保1日3食を摂ることにより、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。朝食、昼食、夕食という3食の機会を活かして、「炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル」のみなさんも聞いたことがあると思われる5大栄養素などをバランスよく摂ることができます。 2、エネルギーレベルの維持1日3食を摂ることで、体に必要なエネルギーを維持することができます。朝食を

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          1日3食のメリットについて

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          野菜ジュースが健康に及ぼす影響について

          こんにちは、くそにんじんです！ 健康を維持するためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせないですよね。 その中でも野菜は私たちの体にとって重要な栄養源です。しかし、忙しい今の社会では野菜を摂ることが難しい場合もあります。そこで、野菜ジュースが健康に及ぼす影響について解説していこうと思います。 野菜ジュースは手軽に野菜の栄養素を摂取できる方法として人気がありますが、果たして本当に健康に良いのでしょうか？ １、野菜ジュースの栄養価野菜ジュースは、新鮮な野菜から抽出された液

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          野菜ジュースが健康に及ぼす影響について

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          おなかを冷やすと痛くなるのはなぜ？

          どうもくそにんじんです。 昨日、寝るときに、とても蒸し暑かったので、扇風機の風を体に当てていました。その扇風機は私が起床する時までガンガン回っていて、またおなかに何も布団をかぶせていませんでした。なので今日の朝、わたしが起きた時、おなかを冷やしたために、とてもおなかが痛かったです。 痛さはまるで、盲腸のときのよう 実はわたし、盲腸にかかったことがあって、小学生のときに入院をして、手術までしました。そのときにとてもおなかがいたかった記憶があって、今回はそれがよみがえるよう

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          おなかを冷やすと痛くなるのはなぜ？

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          菓子パンだけを朝食で食べるのは？

          みなさんこんにちは！ くそにんじんです！ 風邪治りました！！ サムネイル画像のチョココロネおいしそうですよね。自分はチョコが大好きなので、どんなときもとても食べたくなります。 しかし、このような菓子パンだけを朝食で摂るときには注意が必要です。 なぜ菓子パンだけを食べるのに注意が必要なのか？ それは、菓子パンには糖分が多く含まれていて、朝から一気に血糖値が高くなるからです。 朝から一気に血糖値が高くなると、すい臓から放出される血糖値を下げてくれるインスリンの放出が多くな

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          菓子パンだけを朝食で食べるのは？

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          風邪はきついな、、、

          ハロー、くそにんじんです。 いま、自分は体調崩しちゃって、風邪の真っ只中という身であります。 とてもつらいです。なにをしようにもやる気があまり起きない。やはり風邪などで体調を壊すと、有限である人生という時間を無駄にしちゃうし、健康な人を増やしたいという自分が風邪をひいちゃうのはなんとも、矛盾しちゃって、もどかしい気持ちでいっぱいです。 自分が今回、風邪をひいた原因というのはいろいろあって、語ると長くなるのですが、一言で言うと、疲れです。 ですが、ブログには、疲れていません

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          風邪はきついな、、、

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          薬学生の一日

          こんにちは、くそにんじんです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 自分は最近実習期間で、朝7:30に家を出て授業が終わるのがだいたい17:00ごろなのですが、大学でレポートなどをしていると、帰ってくるのが21:00になるという生活を繰り返しています。 またテスト前ということもあり、体がとてもきつい状況です。 これが限界薬学生かと。あっという間に一日が終わる。でもこれが薬学生の宿命なのかと。 この実習を乗り越えた先輩たちはとてもすごいなと尊敬してしまいます。 そんなに

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