アーユルヴェーダ　mikateria

【自分を見つめ、自分を楽しみ、自分を成長させる】 アーユルヴェーダの体質診断で自分を知…

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【自分を見つめ、自分を楽しみ、自分を成長させる】 アーユルヴェーダの体質診断で自分を知り、体質に合う方法で対策をする。 10年前より今が元気！今を改善して10年後を今より元気にします！
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二度寝してしまうあなたでもスッキリ目覚める秘密のテクニック

早起きできたらもっと充実した１日を過ごせるのに・・・。 あなたは朝、なかなか起きられなくて辛い思いをしていませんか？ １日のスタート。 スッキリと起きることができないと、１日中ダラダラしてしまったり、あっという間に夕方になって１日損をした気分になってしまいます。 二度寝をしてしまうと、スッキリ目覚めるどころか、頭や体がだるく感じてやる気も出ない。 今日はあれをやろうと思っていたのにできなかった。 本当はあれもやりたかったのにもう夜だし、できない。 これはかつての

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    • アーユルヴェーダ的：誰でも簡単に健康で楽しい人生を生きることができるようになる１日の過ごし方 ３選

      アーユルヴェーダで健康に 『もっと健康で楽しい人生を送りたい！』 忙しい毎日を過ごす中でふとこんなことを思ったりしていませんか？ でも現実には、体のあちこちに痛みがあったりコリがあったり、人間関係に悩みがあったりストレスがあったり。 もっとこうだったらいいのに、と不平不満をつい言ってしまうということもあるかもしれません。 私も以前はこう思っていました。 健康で楽しい人生を送りたいけど、どうせ私の人生なんてこんなものだという風に。 でもある時思ったんです。 こんな人

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      • ご飯を食べると眠くなる。どうすればいい？

        こんばんは！mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 ゴールデンウィークは外食続きで食生活が乱れたりしていませんか？ 食生活が乱れると体にも心にも不調が出やすくなります。 この時期に出やすいのが食後の眠気です。 気候が良くなってきて、気温も暑すぎず寒すぎず適温。 すると、ご飯を食べた後に、気持ち良くなってうつらうつら まぶたがだんだん重くなってきて、、。 でも、ここで昼寝は厳禁です。 理由は３つあります。 ひとつ目は、消化力が低

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        • アーユルヴェーダの【健康】の定義　これからの10年をより良く生きるために

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 みなさん、『健康』って永遠のテーマだと思いませんか？ やりたいことがあっても健康じゃなければできません。 健康じゃなくてもやってやれないことはないかもしれないけど、 続かないですよね。 では、そもそも健康って何でしょうか？ 病気じゃない状態？ 健康診断で引っかからないこと？ やりたいことができる状態？ アーユルヴェーダは健康もきちんと言葉で定義しています。 健康とは ドーシャ

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          アーユルヴェーダで大切なドーシャのこと

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 みなさんは、ドーシャについてどのくらい知っていますか？ アーユルヴェーダではドーシャのバランスを整えることで健康を維持すると考えています。 この記事では、より健康に生きるためのドーシャの特徴についてお話しします。 馴染みがなくて難しいかもしれませんが、大切な理論なのでぜひ、最後までお読みください。 ドーシャとは日本語では「生体エネルギー」「生命エネルギー」などと訳されます。

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          幸せになる効果絶大!!!セルフマッサージのすすめ！

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 日本で一番知られているアーユルヴェーダの施術といえばオイルマッサージではないでしょうか？ サロンに行ってセラピストさんに施術をしてもらうのも気持ち良くておすすめですが、私は、自分で行なうセルフマッサージがとてもおすすめです。 セルフマッサージの効果は、次のようなものがあると考えます。 １、幸せホルモンの分泌で幸福感が高まる セルフマッサージで全身をリズミカルにタッチすることで幸せホ

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          笑うことが健康への近道

          こんばんは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 アーユルヴェーダでは 体と心と魂の健康と 幸せに生きる知恵を教えています。 アーユルヴェーダは医学ですが、 生きるための知恵でもあるんですね。 コロナへの不安もあるし インフルエンザにもかかりたくない。 誰だって病気にならず、 健康を維持したいですよね。 （頑張りすぎて体に毒素が溜まっている時は発熱してデトックスするのも大事ですが） 健康であるためには 食事・運動・睡眠の質を 上げ

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          私のドーシャ物語

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 今日は、 私のドーシャ・プラクルティーについて 語りたいと思います。 興味ない人は このまま閉じてくださいね。 私、mikateriaのプラクルティーは、 ピッタヴァータです。 ピッタがいちばん多くて ２番目がヴァータで 僅差でカパです。 そう、私、汗っかきだし、 ニキビができやすい肌だし、 イライラしやすい短気な性格だし、 お酒とか揚げ物や刺激物 大好きなんです。 ほんと、学生

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          オイルマッサージを続けるコツ

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 私は常日頃から ディナチャリアの効果と重要性を お伝えしていますが、お客様から 「続けるのが難しい」 というお声をいただくことがあります。 換気や舌磨きや白湯飲みなどは 簡単だからできるけど オイルマッサージやヨガや鼻うがいは なかなか続かないと。 そしてまた、 ディナチャリアの中でも オイルマッサージが １番重要なんですね。 お客様も オイルマッサージの効果や重要性は 分かっている

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          その不調、アーユルヴェーダで改善しましょう！

          こんにちは。mikateriaへようこそ！ アーユルヴェーダライフコーチの美香です。 アーユルヴェーダの知恵をもとに、さまざまな人の不調を改善したり、 より元気に生きやすくなるためのアドバイスをしています。 病院へ行くほどでもないけど、なんとなく不調が続いている。 このように悩んでいませんか？ この記事では、病気ではないけれどずっと続く不調を 取り除く方法をズバリお伝えしたいと思います。 その不調を取り除くには、今までの生活習慣を変えることが必要です。 その不調は今

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