93.昼寝ってすごい

皆さん、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

年末が近づくにつれ、
何かと忙しくなるという感覚があります。

忙しさと比例して、
眠気が襲ってくる時が多くなってきました。

なので眠気対策でガムやグミを食べがちです。皆さんは眠気対策、何をされていますか？

最近、大正製薬さんのサイトで記載されていたことが個人的に勉強になりましたので共有します。

まずこちらをご覧下さい。
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/166/

面白いですよね。

昼寝です。

昼寝により下記メリットがあるようです。

集中力の向上
ストレス軽減
記憶力向上
作業効率アップ
心臓疾患や認知症の予防

GoogleやNIKEなどの外資系企業だけでなく、日系企業でも業務の効率化や集中力向上のためにパワーナップを取り入れていることにもビックリしました。

衝撃的なことは、
20分で寝るということ。

30分以上寝ると、
起きにくなるんですね。

昼寝は、
ライフスタイルで誰もが取る行動。

やっていても、
本当の意味って意外と知らないものですね。

いろんな物事に興味を持つようにしようと思いました。

以上。