心を整えるタッピング法とセルフコントロール
動揺した時のストレス解消法🌟現代社会では、ストレスや不安がつきものです。特に自然災害や予期せぬ出来事に直面した際には、心のケアが重要です。ここでは、ストレスを上手に解消する方法を紹介します。
EFTでストレスを軽減✨**EFT(Emotional Freedom Techniques)**は、ストレス解消に効果的な方法として注目されています。これは、おでこや顎、鎖骨などを軽くトントンと叩くタッピング法です。ベングリオン大学の研究によると、EFTは不安を軽減する効果があるとさ