スマホで育てる強心臓：阪神才木浩人投手の革新的メンタルトレーニング
🏟️ 阪神タイガース才木投手の新メンタルトレーニング法：スマホで強心臓を育てる！ 🐯📱
今日は、阪神タイガースの才木浩人投手(25歳)が実践している革新的なメンタルトレーニング法についてお話しします。この方法が、彼の素晴らしいパフォーマンスの秘訣かもしれません！👀✨
🎉 才木投手、自身初の2ケタ勝利達成！
8月20日、京セラドーム大阪での阪神vsヤクルト戦。才木投手は7回7奪三振3安打無失点の好投を見せ、見事10勝目を挙げました！🎊 これで才木投手は、チーム連敗時に自身5連勝という"連敗ストッパー"としての役割も果たしています。
でも、この強心臓はどうやって育てたのでしょうか？🤔
📱 スマホの「メモ機能」を活用したメンタルトレーニング
才木投手は今年5月から、新しいメンタルトレーニング法を導入しました。その方法とは...スマートフォンのメモ機能を使うこと！😮
このトレーニング法の特徴は：
日常的な記録 📝 練習、試合、休日に関係なく、毎日継続して行う。
ありのままを書き込む 🖊️ ポジティブな要素もネガティブな要素も、感じたことをそのまま記録。
思考の整理 🧠 「思考の置き所」に焦点を当て、集中力の分散を防ぐ。
自己分析 🔍 「どういうメンタリティーが自分はうまく行けるのか」を探る。
才木投手は、この方法について「考え方のトレーニングみたいな感じ」と語っています。
🎯 なぜこの方法を始めたの？
才木投手がこの方法を取り入れた理由は、試合中に様々な考えが浮かび、集中力が分散してしまうことがあったからです。彼は言います：
「集中しないといけない時に思考がどこにあるかとか、本当に今考えないといけないことなのかとか。試合中にごちゃごちゃ考えたりしていたから」
この方法により、才木投手は自分の思考をより良くコントロールできるようになったのです。
💪 結果：どんな場面でも動じない精神力
この新しいメンタルトレーニング法の成果は、20日の試合でも明らかでした。7回2死から2者連続四球というピンチでも、才木投手は冷静さを保ち、最後まで集中力を切らすことなく投球を続けました。
才木投手は試合後、こう語っています： 「せっかく投げるなら、楽しんで投げないといけない。見てくれるファンのためにも、思い切って投げるところを見てもらいたいと思っていたので」
この言葉からも、彼の強い精神力と前向きな姿勢が伺えます。
🧠 スポーツ心理学的分析
才木投手のこの新しいメンタルトレーニング法は、スポーツ心理学の観点から見ても非常に興味深いものです：
マインドフルネス： 日々の思考や感情を観察し、記録することで、現在の瞬間に意識を向ける練習になっています。これはマインドフルネスの基本原則と一致します。
認知的再構成： 思考をメモすることで、自分の考え方のパターンを客観的に見直す機会を得ています。これにより、不適切な思考パターンを認識し、より適応的な思考に変える助けになります。
セルフモニタリング： 日々の記録は、自己の状態を継続的に観察するセルフモニタリングの一形態です。これにより、自己理解が深まり、パフォーマンスの向上につながります。
感情調整： ポジティブ、ネガティブ両方の感情を記録することで、感情をより適切に認識し、調整する能力が育つ可能性があります。
目標設定と自己効力感： このプロセスを通じて、自分のメンタリティーを理解することで、より効果的な目標設定が可能になり、自己効力感も高まると考えられます。
この方法は、単なる「考えの記録」以上の効果があると言えるでしょう。才木投手の成功は、この革新的なアプローチの有効性を示す良い例となっています。🌟
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
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