阿部一二三が語る！リミッター解除の瞬間と五輪連覇の秘密

阿部一二三が語る「リミッター解除」の瞬間✨—五輪連覇の裏側に迫る

パリオリンピックで柔道男子66キロ級の2連覇を果たした阿部一二三選手の言葉が、多くの人々に感動を与えています。彼は、妹である阿部詩選手が女子52キロ級で2回戦敗退した後、自身の試合でどのように心境が変わったのかを語りました。このエピソードは、アスリートがプレッシャーをどのように乗り越えるかを示す貴重な教訓です。

妹の敗退がもたらした心境の変化🌀

阿部選手は、妹の敗退を受けて「自分のリミッターみたいなのが外れた」と述べています。妹が敗れた瞬間、彼の中で緊張が消え、「やるしかない」というシンプルな気持ちで試合に臨むことができたといいます。この心境の変化は、彼がプレッシャーを感じることなく、自分の力を最大限に発揮するきっかけとなりました。

リミッター解除のメカニズム🔓

阿部選手の「リミッターが外れる」という表現は、スポーツ心理学でいうフロー状態に近いものです。フロー状態とは、アスリートが完全に集中し、最高のパフォーマンスを発揮できる状態を指します。この状態に入ることで、選手はプレッシャーを感じることなく、自然体で試合に臨むことができます。

スポーツ心理学的分析🧠

阿部選手の体験は、メンタルリハーサルと自己効力感の重要性を示しています。

• メンタルリハーサル: 試合前に心の中でシミュレーションを行うことで、緊張を和らげ、集中力を高めることができます。

• 自己効力感: 自分の能力を信じることで、困難な状況でも冷静に対処できるようになります。阿部選手は妹の敗退を受けて自己効力感を高め、リミッターを外すことができたのです。

まとめ🌈

阿部一二三選手の体験は、スポーツにおけるメンタルの重要性を再認識させてくれます。彼のようにプレッシャーを乗り越え、リミッターを外すことができれば、私たちも日常の様々な挑戦を乗り越える力を得ることができるでしょう。

笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
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