女性であればどなたでも〜バランスボール教室開催決定!

女性であればどなたでも〜バランスボール教室開催決定!

女性であればどなたでも! 産後の方も、産後ではない方も、産後からだいぶ経っているかたも、 女性であればどなたでもご参加頂けます。 バランスボールを使ったエクササイズは体に負担がかかりにくいのにしっかり有酸素運動でき、運動不足解消、ダイエット、ストレス発散にもオススメです! 楽しく音楽に合わせて弾みながら一緒に汗を流しましょう! 【場所】 アオキソシアルダンスススクール 〒273-0005 千葉県船橋市本町 5-2-15 松寿ビル4F JR総武線 船橋駅徒歩5分 東武野

スキ
1
ヨガ行くと体がかる~くなる。
終わったあとの体がとてもいい感じ。

ヨガで痩せたという人がいるけれど、一体1日何時間やれば痩せるのだろうか。
週1回1時間ではなかなかなぁ…

ヨガは家でもできる人を尊敬する。
私にはできない💦

ヨガ行くと体がかる~くなる。 終わったあとの体がとてもいい感じ。 ヨガで痩せたという人がいるけれど、一体1日何時間やれば痩せるのだろうか。 週1回1時間ではなかなかなぁ… ヨガは家でもできる人を尊敬する。 私にはできない💦

【MCTオイル】とは?

【MCTオイル】とは?

こんにちは! メルメイク豊田店です! 本日は【MCTオイル】についてお話させていただきます。 MCTオイルとは、ココナッツやパームなどに含まれる油から「中鎖脂肪酸」だけを抽出したオイルのことを指します。 中鎖脂肪酸は、消化・吸収が良くエネルギー源になりやすいという特徴を持っています。 また、体脂肪として蓄積されにくい油と言われているので、ダイエットをされている方にもオススメです! 使い方としては、ブラックコーヒーに小さじ1杯を混ぜたり、サラダにかけるドレッシングの代わ

スキ
1
トレーニング報告 11/25

トレーニング報告 11/25

午前中に行ってきました! ゴリゴリ頑張ってる人がたくさんいた笑 レッグプレス 20回×2 コンバーチブルチェストプレス 20回×2 ロータリートルソー 左右20回ずつ アブドミナル 50回×2 ルームランナー 4.4km #ダイエット #エニタイムフィットネス #有酸素運動 #減量

最小限の運動で効率良く脂肪を燃焼させるには?
+8

最小限の運動で効率良く脂肪を燃焼させるには?

タイトルにつられて今回の記事を見た人に質問です 運動をするとなぜ痩せるのでしょうか? 皆様の答えは当然「運動はカロリーを消費するから」ではないでしょうか? 当たり前のことすぎて何だか拍子抜けした人も多いかもしれません では、「運動によるかカロリー消費とは何のことですか?」 そう聞かれると、急にわからなくなる人も多いはずです 今回の記事でわかること ・運動でカロリーが消費されて筋肉が減る仕組みがわかる ・最小限の運動で脂肪を燃焼させる方法がわかる 以上のこ

スキ
1
発達を進めるための小技
+3

発達を進めるための小技

ちょっとしたことなのだけども、子供の脳の発達に良いとされているテクニックを集めてみました。 移動細胞を活性化する移動方法人間の脳の中にある海馬の中にはさらに「移動細胞」というものがあって、GPSのような役割をしている。そして人間は移動することによってその部分が活性化し、それは脳全体の働きに通じる。自分の普段住んでいる場所から遠く離れれば離れるほど移動細胞は作動する。そして自分自身が「右に行きたい」と思って右に行く、「左に行きたい」と思って左に行くことによっておそれはさらに活

スキ
6
素敵な自分

素敵な自分

今朝の体重は64.5㎏、体脂肪が減ってきたのが嬉しい。 現在は糖質制限を60gを辞めてPCFバランス重視に変えた、そのほうがリバウンドしないから。でも糖質は180g未満にしてる 3食しっかり取ってPCFバランスみながら次の食事を考える 朝起きたらリンゴ酢にハチミツレモンを入れて白湯を飲む、プロテインを低脂肪乳で飲んで“竹脇まりなさん”のYou TubeをAndroidTVで見ながら有酸素運動と筋トレ混ぜたものを30分そのあとアミノバイタル飲んでHIITを8分、毎日やって

スキ
2
短歌 #205 エアロバイク

短歌 #205 エアロバイク

一時間 運動しては 汗をかき  脂肪燃焼 期待しておく   ゴロゴロスマホ見てるなら、ペダル漕ぎながらスマホ見たりゲームしてる方が良い。

~オススメのコンビニ食~

~オススメのコンビニ食~

こんにちは! メルメイク豊田店です! 本日は【オススメのコンビニ食】についてお話させていただきます。 今回は【セブンイレブン】の「タンパク質が摂れる鶏むね肉のサラダ」「糖質0g サラダチキンバー」です。 これらは、脂質や糖質の量が低く、タンパク質をしっかり摂ることのできる商品となります。 ダイエットをされている方や、糖質が気になる方はとてもおすすめです。 むね肉のサラダについては、ビタミン類を補うことが出来るので、日頃からトレーニングをされている方にとっても良い商品です

スキ
6
体重にとらわれている最中
+3

体重にとらわれている最中

今朝の体重👇 身長156cm、女性。 大人になってから、一番軽い。 体重の増減の事ばかり考えてしまう。 病気なのか? 朝 昼(ジムのあと) プロテイン ミルクティー 低脂肪乳 夕 カニカマ無いと生きてけんわ(笑)

スキ
4