彩り少ないカフェイン絶ち生活を楽しみに変えた、スタバのアメリカーノ(デカフェ)

2020.8.11 tue

スタバとは16歳からの付き合いで、
かれこれ17年通っている。

ありがたさを痛感するようになったのは、
カフェイン絶ちを始めた4年前。

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筋金入りの不眠症。薬が効かないこともしばしばあった。
入籍初日から全く眠れなかったわたしを心配し夫が
「カフェインとるのを減らしてみたら?」と
提案してくれた。

いざカフェイン絶ちを始めて

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また書いちゃおうっと!
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R2.8.10 通信陸上茨城大会(県通信)2日目

こんばんは!

本日は 通信陸上茨城大会(県通信)2日目でした。
昨日で800mと1,500mが終わったので、本日は3000mの3名のみの出場となりました。
結果から言うと入賞者が1名出ました。
それも優勝者と3秒差の2位です。

ただ優勝者が一枚上手でしたね‥
1000mから2,000mの間にペースが落ちたのですが、それまで優勝した選手が先頭を引っ張っていたわけですが、突然ペースダウンして後ろに

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R2.8.9 通信陸上茨城大会(県通信)1日目

こんばんは!

今日と明日は通信陸上茨城大会(県通信)です。
日立陸上クラブの中長距離ブロックからは12名出場予定で、本日は800mと1,500mのみなので9名の出場となりました。
結果から言うと入賞者3名で自己ベストは5名となりました。
ちなみに男子は出場者全員自己ベストです。

特に男子1,500mは自己ベストを10秒以上更新した選手が2名とものすごい勢いで自己ベストを更新していきました笑
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カフェイン

カフェインは摂取から30分後に効果が発揮されるため、私はトレーニングの約30分前にブラックコーヒーを飲み切ってジムに行きます。

カフェインには覚醒作用、興奮作用、血管拡張作用があるので、トレーニングに集中できるからです。
 日常的にカフェインを摂取することで抗酸化作用、脂肪燃焼効果、がん予防効果もあります。

しかし、カフェインの過剰摂取は危険です。

カフェインの血中濃度が半減するまでには4時

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カフェイン効果の時間を活かせたら、気分も頭の回転速度も上がる

『カフェイン効果の時間を活かせたら、気分だけでなく頭の回転も早くなる?』

カフェインの効果が得られるものといえばコーヒー、
コーヒーといえば眠気覚しと朝時間の定番

そんなカフェイン入りコーヒーが活躍するのは・・・

ジリリリリ李莉李リリリリリリ莉リリリリり!!!!!!!!!!

と毎朝部屋中に鳴り響き渡る目覚まし(い)時計の心の臓器に悪い音がするけどそれにも負けず体(心)はまだ布団の中から出た

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コーラやコーヒーに弱い

以前うつ病と診断されたとき、「うつ病の人にはカフェインはよくない」ってどこかで聞いて、それからコーヒー紅茶、緑茶、コーラにティラミスなど、カフェインが入ってるやつは、飲まない食べないようにした。(ついでにアルコールもとらないようにした)

そしてうつ病もよくなって、ためしにコーヒーやらミルクティを飲むようになったら、飲んだ日は頭が冴えすぎて気持ち悪くなった。

ちょうど、うつ病のとき病院の先生に「

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GALAXY S20 Ultra 5G買いました(機種変更)

こんにちは。

上記リンクの記事で先月スマホを変えるのは半年後ぐらいかなと書きましたが、なんと7月26日にスマホを変えてしまいました笑
機種はタイトルにも書いてある通り「GALAXY S20 Ultra 5G」にしました。

詳細の機能はauでも発売されているので見て貰えればわかりますが、私が買ったのは日本版ではなくSIMフリーの台湾・中国版をAmazonで買いました。

https://www.

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コーヒーは1日何杯飲んでよいのか

コーヒー、1日に何杯飲んでますか?オフィスワーカーの方は水代わりに飲んでるよ、なんて方もいらっしゃいますね。ハードワークの方、試験勉強中の方などは眠気覚ましにがぶ飲みすることもあるかもしれません。

コーヒーは健康に良いとか、飲みすぎるとカフェイン中毒になるとか、色々な情報がありますが、結局どれだけ飲んでいいのか?そもそもコーヒー1杯にどれくらいのカフェイン量が含まれているんでしょうか。

気をつ

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ありがとう
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コーヒーと出汁

先ほどまで雨が降っていたようですが、今は太陽が顔を出しています♫
台風が温帯低気圧に変わったため、今日の北海道は少し荒れるようです。
風がとてつもなく強いので、色々飛び交いそうな予感。

私の住んでいる市内に大好きな定食屋さんがあります。
すごくホッとする味(*´-`)特にお味噌汁は疲れた体に染み渡るのです。

家でもそのお味噌汁の味を出したくて、最近は毎回出汁から取ることにしています。
これまで

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ありがとうございます♩
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コロナ太りにも効果ある?緑茶について

こんにちは!

 皆さんは緑茶はよく飲みますか? 私は最近結構ハマっています。コンビニで飲み物買う時はジュースではなく緑茶を飲んでます。なぜかすごくクセになるんですよねー。なので今回は、緑茶の成分の違いについて調べてきたので紹介しようと思います。

緑茶の成分と効果

 まずは、緑茶の成分について紹介しようと思います。

 苦味 ーー> カフェイン

 渋味 ーー> タンニン

 うま味 ーー> 

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