カフェイン

カフェインは古代からさまざまな植物の源を通じて存在してきましたが、現代の使用にはより大きな物語があります。私たちがカフェインに依存しているのは、かつて世界中で何百年もの間、儀式的に使用されていた時代のようではありません。現在では、カフェインは気分がすぐれず、集中力や記憶力の問題、脳の霧、疲労、エネルギー不足、物忘れ、だるさ、身体的な不快感に苦しんでいる人々の支えとして使用されるようになっています。カフェインを使って、日常の症状を隠しているのです。もちろん、調子が良い人もカフェインを消費していますが、調子が悪い人が、日々を乗り切るためにカフェインを摂取している割合は増えています。
カフェイン製品（コーヒー、抹茶、チョコレート、カフェイン入りのお茶やエナジードリンクなど）とそれを消費する人との関係は、対等なものではありません。カフェインは長期的に使用すると、副腎の疲弊や肝臓の弱体化によって、髪の薄毛や脱毛、栄養不足、老化の加速、体重増加、性欲低下などの症状や状態を引き起こす可能性があります。
戦うか逃げるか反応
「戦うか逃げるか反応」は、体がストレスや危機的状況において発揮する自然な力であり、私たちを守る隠れた力です。しかし、カフェインを摂取すると、副腎が毎日この「戦うか逃げるか反応」を引き起こし、その活力を奪うことになります。カフェインは「オオカミ少年」のような存在です。毎日カフェインを摂取して副腎を戦闘状態にし続けると、脳は何が起こっているかに鈍感になり、実際の問題が発生したときに、脳がすぐに反応できなくなる可能性があります。
薄毛と脱毛
若い年齢で薄毛や脱毛に悩む女性の数が急増しています。医学研究や科学では知られていませんが、カフェインは副腎が生成する特定の重要なホルモンを枯渇させる可能性があります。このホルモンは髪の毛の毛根を維持し、女性の頭に髪を留める役割を果たします。しかし、副腎がカフェインによって戦闘状態に保たれ続けると、このホルモンが時間とともに減少し、髪の毛の毛根が弱まり、薄毛や脱毛が進行する可能性があります。
カフェインと肝臓
肝臓は、体内に入るすべての栄養素を処理し、変換して利用する役割を果たしています。カフェインは肝臓にショックを与え、負担をかけ、その機能を弱める可能性があります。これにより、栄養素を適切に処理および変換する能力が影響を受け、栄養不足につながることがあります。体がカフェインによって「戦うか逃げるか反応」を繰り返していると、アドレナリンが放出され、肝臓に吸収され、肝細胞にダメージを与え、肝臓の免疫システムを弱める可能性があります。
カフェインと老化
抹茶やコーヒー、チョコレートなどのカフェインを含む製品が健康に良く、アンチエイジング効果があり、寿命を延ばすと教えられることが多いですが、実際にはカフェインは老化を加速させる可能性があります。カフェインの摂取量が増加しているため、若いうちに老化を経験する男性や女性が増えているのです。
カフェインが老化を促進する理由の1つは、慢性的な脱水症状です。コーヒーや抹茶、カフェイン入りの紅茶、チョコレートは利尿剤であり、体内の細胞から必要な水分を奪い、細胞を飢えさせます。カフェインは毒素、低度の毒として、体がそれを排除しようとします。残念ながら、体がこの毒素を排出しようとする際に、重要な栄養素や微量ミネラル、植物化学物質、必要不可欠な酵素や抗酸化物質も一緒に排出されてしまいます。この慢性的な脱水と重要な栄養素の排出は、早期の老化につながる可能性があります。
カフェインの離脱症状
他の依存性物質と同様に、カフェインの離脱過程は難しく、多くの人々にとっては障害となります。脳内のニューロンは、カフェインとアドレナリンによって飽和状態になり、体が「戦うか逃げるか反応」を繰り返しているため、カフェインやアドレナリンがニューロンから取り除かれると、ショックや感情のクラッシュが発生する可能性があります。
人々がカフェイン入りの飲み物で意思決定を行うと、脳やそのニューロンは自分自身で仕事をするのをやめ、依存してしまいます。カフェインが取り除かれると、ニューロンや神経伝達物質、電気的インパルスは再びエンジンを再起動し、自動から手動に切り替わる必要があります。この変化とカフェインの離脱は、脳内で誤作動を引き起こし、偏頭痛やその他の症状を引き起こす可能性があります。
依存性化学物質は脳の感情センターに依存を引き起こします。コーヒーやカフェイン入りのお茶、チョコレートなどの気分が良くなる物質は、感情センターにカフェインへの感情的な結びつきを引き起こし、手放すのがさらに困難になります。この結びつきが、カフェインが取り除かれる際に感情の高まりを引き起こす可能性があります。
癒しのツール
カフェインをやめることは、多くの人にとって困難です。以下のツールは、離脱症状をより早く癒し、カフェインやアドレナリンなしで脳を再起動するのに役立つかもしれません。
神経伝達物質の回復は、カフェインの離脱を癒す上で重要なステップであり、これには電解質が最適です。1週間、毎日60オンスのココナッツウォーターを取り入れることで、カフェインの離脱中に脳に良い影響を与え、体を潤すことができます。地球上で唯一の完全な電解質であるセロリジュースも、神経伝達物質を回復させ、ニューロンを蘇らせ、安全にカフェインから離脱するのに役立ちます。離脱期間中は、1日2回16〜32オンスのセロリジュースを1週間摂取することが理想的です。
微量ミネラルは、脳のさまざまなセンター間のコミュニケーションを可能にする接着剤であり、カフェインの摂取により時間とともに枯渇します。微量ミネラルをより多く摂取することは、カフェイン離脱中の癒しを助けます。素晴らしい微量ミネラルの供給源には、メディカルミディアムのホウレンソウスープ、ココナッツウォーター、セロリジュース、ヒーリングブロスが含まれます。
グルコースは、カフェインによって引き起こされるアドレナリンが燃焼させる脳内のグリコーゲン貯蔵を補充します。食事にグルコースを取り入れることは、カフェインをやめる際に強力なツールとなり、ニューロンや脳内の電気的インパルスを回復させます。おすすめは、1週間に2つのマンゴーを食べることです。新鮮なマンゴーや冷凍マンゴーを離脱計画に用意しておくと便利です。
レモン水を1日2回、32オンス、2週間にわたって摂取することは、カフェインの離脱中に不可欠な水分補給に驚異的な効果を発揮します。レモン水は「生きた水」であり、組織や臓器、細胞、脳に蓄積された長年のカフェインを洗い流す強力なツールです。
癒しのハーブとサプリメント
カフェインの離脱中、脳内のすべてが再配線され、再びバランスを見つけようとします。メラトニンは、脳が適切なバランスを取り戻そうとする中で、ニューロンや電気的インパルスを落ち着かせるための有益なツールです。
レモンバームは、カフェインをやめる際に生じる不安、抑うつ、神経過敏を和らげ、中枢神経系を強化します。中枢神経系は時間とともにカフェインに依存するようになり、レモンバームはその神経系をなだめ、カフェインからのスムーズな離脱を支援します。
筋肉はカフェインとアドレナリンに依存するようになり、これらが取り除かれると痙攣を起こすことがあります。マグネシウムグリシネートは、カフェインの離脱中によく見られる筋肉の痙攣を和らげるのに役立ちます。
詳細なサポートについては『Cleanse to Heal』をご参照ください。
このポッドキャストエピソードで取り上げたその他のトピックには以下が含まれます：

• なぜ私たちはカフェインに依存するのか

• カフェインの使用が体重増加や性欲低下につながる可能性について

• カフェイン摂取が精神的な経験にどのように影響を与えるか

• コーヒーエネマの真実とその体への影響

• カフェインの離脱を助けるために癒しのツールをどのように取り入れるか

前進するために
健康を管理することは多くのプロセスの一つです。何かが良いと言われているとき、それがそうでないと知るのは困難です。しかし、カフェインについての真実を知ることは、健康を取り戻すための素晴らしい第一歩となります。