健康長寿

やせる出汁 始めました。

やせる出汁とは

やせる出汁とは ダイエット外来医師の工藤孝文先生が紹介している出汁です。
本も出ていて、私は最近知ったのですがテレビにもたくさんでているのでかなり有名な先生なんですね。

内容は出汁を飲むことでやせるという話。
なぜ出汁で痩せるのかというといくつかありますが、一番は「味覚」がかわる、狂った味覚を正常に戻すということ。
そして、二番目は、「食欲を抑制する」ということ。

私はたまに

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ありがとうございます!
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長生きしたいなら肉を食べなさい。

長生きしたいなら、野菜より肉を食べなさい。長寿も言う言葉です。朝に、ステーキ、昼に、ステーキ、夜にはチョコレートを嗜む。最強のルーティンだそう。

たしかに、ウルグアイやアルゼンチン、ブラジル人は肉が大好きで寿命も世界的に長寿とは言えないですが日本人はあってるみたいです。特に、女性はですね。問題は免疫力にあるらしいので。血は肉になり、パワーになる。噛むことで脳も鍛えられ歯も丈夫なる。高齢になればな

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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

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長生きすればいいってもんじゃない~医療現場で思うこと~

どうも、
自己彩生workerのTAKESHIです☺️💫

久しぶりに看護師らしいことでも
記事にしましょうかね。

僕は普段、
【生きる】
ということを一つのテーマにしているんですけどね。

病院だったり、
高齢者施設だったり、
幾つかの医療介護現場で働いていて
日々考えることがあるわけです。

それは、
【長生きするのは良いことか?】
ということ。

もちろん、
全ては良い悪いということでは

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ちゅっ(^ε^)-☆Chu!!💋
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一日一食から二食になりました。

7月は、一日一食を習慣付けたいと思い投稿しました。
始めて1週間はがんばれたけど、
夕飯の爆食いが収まりませんでした。

私の場合、腸内環境の悪いとき、一日一食にすると早くよくなります。

今では一日二食になっています。
これはこれで良いと思っています。
爆食いの方が身体に良くない感じです。

7月の後半はパソコンを使う年に1回の仕事があり、これが私にとって中々のストレス。
パソコンでの仕事は頭が

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黒千石大豆で寝かせ玄米!(発酵玄米)

先日、黒千石大豆で赤飯を炊いたので、続いて発酵玄米を炊きました。
炊いたけれどもすぐに食べないで、3、4日ほど寝かせて発酵させるんですね。
すると、もっちりして甘味も出てきておいしくなるのですが、夫が玄米大好きなもので、3日程でなくなります。

寝かせ玄米(酵素玄米)の作り方

材料
玄米 4合
水 600cc +450cc
塩 3g
黒千石大豆 50g(小豆でもok)

玄米を洗って、ざるにあけ

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【怖い】病院行く=確実に治してくれる

色んな方と話していると、未だに
『病院行く=確実に治してくれる』
と信じてる人が多い

【医療行為=効果とリスクの両面ある】
のを知って欲しい

欧米では
『chosing wisely(賢明な選択)』
という考えが広まってる。

かんたんに言うと、
副作用や害を極力減らす医療を目指す
というモノ

逆を言えば、
それほどメリットより実害のある医療行為が多い
って事。

もちろんメチャ専門的な部分

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スキありがとうございます!嬉しくて小躍りしてます(*´∀`)
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【let's腸活 part3】プロバイオティクス?プレバイオティクス?シンバイオティクス?

腸内細菌を取り上げる記事、メーカー、メディアで必ず出てくるワードです。
今回はプロ、プレ、シンバイオティクスについてです。
まずはおさらいから。

【前回のおさらい】
腸活はお通じの改善のみならず。
総合的な健康に関与するので、腸活は誰しもがやる価値あり。

腸を綺麗にするメリットはめちゃくちゃありますという話でした。
では本題へ。

【プロバイオティクス】

人体に良い影響を与える微生物、または

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【筋トレ】もし筋トレの効果が出なくても、脳の神経は鍛えられているから問題ないよってお話

こんにちは、あつぎです!

筋トレを始めたばかりの人にあちがちなのが、「何週間もやってるのに効果が出てないよ…もうやる気が出ない」みたいな話です。

自分ではがんばってるのになかなか成果が実感できず、モチベーションが下がっちゃうケースですね。よくありませんか?

しかし、新しいデータは、「筋肉は変わらないように見えても脳は育ってるから落ち込まないで!」って結論になってていい感じでした。

トレーニ

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行動力がある人は素敵です😊一緒に成長しましょう!
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