#毎日note
【144】マインドフルネスストレス低減法まとめ
ご訪問くださる方々に心より感謝申し上げます。
本日も以下マインドフルネスのワークブックにて学習していきます。
本日のテーマは「マインドフルな運動」です。
本日はこちらのテキストで学んだことのまとめです。
各項目の詳細は、過去に上げた記事を参照下さい。
フォーマル練習まとめ
フォーマル練習とは
日常生活の中で一定の時間を確保して行います。
座る、立つ、横になるなどの姿勢で、呼吸、身体感覚
ウォルト・ディズニーもこう考えた。人に与えると自分も豊かになる７つの方法
という言葉を残したのはウォルト・ディズニー。
働くキャストたちに、いつもそう言っていたそうです。
東京ディズニーランドに行ったことがある人なら、この言葉が今のキャストさんたちに受け継がれているなと実感しますよね。
ディズニーランドのキャストさんを見ていると、与えることとは「人に喜ばれることをする」のと同じだと感じさせられます。
本当は誰もが心豊かになれると知っているいつも僕はバスケットボール
幸せはゴールにはない？！
さて本日は、
「叶 未 芝 居～
叶えたい未来の物語の主人公はアナタです✨」
↑について、つぶやきます♪
・・・・・・・・・
今で十分幸せ✨
そんな感じに想う時って
どちらかいうと、
本当に幸せを
実感している瞬間ではなくて…
少し何かに
妥協しようとしていない？！
だって、
きっと幸せは
目指している刻にある✨
本当の幸せを掴んだ人は
こんな風に
想っているはずなんだよなー♪
✅
自分、自分、自分ではなく、他人。他人。他人。である。
この度は、数ある中からご覧頂き、誠にありがとうございます。
【まえがき】
今回の記事内容はコチラ1️⃣《対象者》
目標をどう立てたらいいか？を知りたい人。
2️⃣《学び》
達成出来る目標の立て方が学べます。
3️⃣《記事を読んだ後、どうなって欲しいか？》
目標を達成出来るようになってほしい。
以上を踏まえてご覧頂ければ幸いです。
1️⃣.【前提】
目標を立てるとき。自分が達成したい目標を
Q、カウンセリングについて詳しく教えて
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
今回は、ご相談者さんからよくお受けするご質問「カウンセリングとは？」について回答いたします。
カウンセリングとは、対話による療法です。カウンセラーとクライエントが1対１で行うものもあれば、グループで行うものもあります。
ただし、「対話」とはいっても、そのメインは「聞く」ことです。
日本で一般的に行われているカウンセリングのほとんどは、傾聴（相手の話を
選択肢が多ければいいってことじゃない！大事なのは直感！迷ったら1番最初に思いついたものを選ぼう。
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【まえがき】
今回の記事内容はコチラ1️⃣《対象者》
迷って選べない人
2️⃣《学び》
すぐに選べる方法がわかります。
3️⃣《記事を読んだ後、どうなって欲しいか？》
どんな選択もすぐに決められるようになってほしい。
以上を踏まえてご覧頂ければ幸いです。
1️⃣.【悩み】
選択がすぐにできない人への解決方法とは？「どれがいいかわ
ウィリアム・ジェームズの名言で「習慣の大切さ」を知る
習慣応援家として、
知っておかなければいけない
名言があります。
ウィリアム・ジェームズの言葉です。
上記の名言は
習慣にかかわる人であれば、
忘れてはいけない言葉です。
つまりは、
習慣を変えたければ
行動を変えるべきです。
また、
行動を変えたければ
心を変えなければいけません。
習慣を見事に
自分の望むように変えれた人から、
人格は変わり、人生は変化します。
✔心を変えなければ
「陰口」だけが真実ではない
column vol.1038
昨夜、NHKの『ヒューマンエイジ』という番組を見たのですが、非常に興味深い内容でしたので共有させていただきます。
〈NHK ／ Webサイト〉
「戦争 なぜ殺し合うのか」というテーマだったのですが、人間は一方で愛し合ったり、助け合ったりする生き物です。
実際、太古の昔、猿人の頃、人は自然界の中でか弱き存在だったことから、共感能力が発達し、仲間との絆を大切にす
「暗闇瞑想」が世界のトレンドに！？
vol.10
「ダークネス・リトリート」という言葉はご存知でしょうか？
真っ暗闇の中に何日も孤独に座り続ける体験が今、世界でトレンドになりつつあるようです。
〈Women's Health ／ 2023年6月12日〉
ちなみに「リトリート」とは
旅行とは違い、「自然の中でヨガをする」「スパを受ける」「コーチングを受ける」みたいなことを想像していただけると分かりやすいかもしれません。
何
【ありがとうは、魔法の言葉】ハーバード流「ありがとう」は、思考のパターンを変え、幸せと健康を運んでくる法則
この度は、数ある中からご覧頂き、誠にありがとうございます。
【まえがき】
今回の記事内容はコチラ1️⃣《対象者》
ありがとうの力を知りたい人。
ありがとうを素直に言えるようになりたい人
2️⃣《学び》
ありがとうに秘められた力、素直に言える方法が学べます
3️⃣《記事を読んだ後、どうなって欲しいか？》
ありがとうが口癖になって欲しいです。
以上を踏まえてご覧頂ければ幸いです。
1️⃣.【
