瞑想でよく言う 『気づく』、どういう状態か意味を説明できますか?── 今からはじめるマインドフルネス入門⑮

「瞑想中、雑念に気が取られていたら、そのことに気づいて……」って、よく聞きますよね。  すごく簡単そうに、言うものだから。  簡単なんだろうなと思ってやってみるけれど、実際やってみると「気づき」ってどういう状態のことを指しているのかが分からない。でも瞑想を解説する人はみんな抽象的だし、説明もなんだか曖昧だし、そのうちに腹が立ってきて、「もう二度と瞑想なんかするかアホが!」と真夜中に書き殴った絵馬をごうごうと燃え上がる焚き火に投げ込みたくなりますよね(なりません)。  今回

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いつも、パーソナルやグループのセッションをしていて感じること。 それは、 「お客様は、今この時間このセッションが終わりスタジオの1歩外に出た時どんな気持ちで帰路につくのだろう」 ということ。 晴れ晴れした気持ちなのか 身体が変化し自信がついた気持ちか これからの自分にワクワクする気持ちか 身体の新たな感覚を噛み締めながら微笑む気持ちか 身体はぐったりだけど気持ちはスッキリしてるのか それとも、 ただ疲れただけか 本当に自分が変われるのか不安が解消されずどんよりしてるのか

【イベントレポート】~鍼灸 × トレーニング~ 身体の構造を正しく理解して、トレーニングや運動の効果を高めて身体の調子を整えよう

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「鍼灸の考え方(経路) × トレーニング / ダイエット」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします! はじめに理由は分からないけれど、何か体調がよくない。そう感じる方は多いのではないでしょうか。体を動かす筋肉は、自分で思うよりも意外と上手に使えてないもの。今まで使えていなかった筋肉に気づき、刺激を入れるだけで、体の動かし方は大きく変わります。今回は治療家・パーソナルトレーナーの柴さん

【イベントレポート】~瞑想x漢方ファスティング~ ”瞑想”や”ファスティング”は敷居が高いと思っていませんか? 今日からできる”瞑想”と”漢方ファスティング”の方法を学び、心と身体のデトックスをしよう

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「瞑想x漢方ファスティング」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします! はじめに社会環境変化の影響を受け、心と体に不純物を抱えている人は多いのではないでしょうか。そうした汚れやよどみを吐き出すにはファスティングがぴったり。心と体に向き合い、本当の自分を取り戻してみませんか?今回は漢方薬剤師のRomiさんに、体に向き合うファスティングと、心に向き合うブロック外しについてお話をお伺いしま

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【イベントレポート】シンプルな暮らしx心のウェルネス ~ 年末を前に、いらない"モノ"とやらない"コト"を整理して、心をすっきりさせませんか?

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「シンプルな暮らしx心のウェルネス」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします! はじめに大量生産・大量消費で進められてきた社会から、身の回りの物やコトを減らすという、シンプルな暮らしが見直され始めています。コロナ禍で生活や意識が変わり、これまでの暮らしを改善したいと考えている方も多いのではないでしょうか?本イベントは「シンプルな暮らしx心のウェルネス」と題し、多数のメディアで活躍中の

【イベントレポート】~ アロハ×コーヒー瞑想 ~ アロハの考え方とコーヒーを使った瞑想を生活に取り入れて、コロナ禍で感じている心と身体の不調を整えませんか?

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「アロハ x コーヒー瞑想」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします! はじめにテーマの「アロハ×コーヒー瞑想」とは何かについて、参加者の皆さんからも事前に、楽しみにしているという声がたくさん届いた今回のイベント!ゲストにお招きしたのは、ライフコーチのKazusaさんとバリスタのAkinaさんです。コロナ禍で増えたといわれる不調に対し、アロハの考えとコーヒーの視点から、心身を整えるた

【イベントレポート】~東洋医学 xアロマ~ 東洋医学(足つぼ、漢方)とアロマを”手軽に”生活に取り入れ、体調が整った暮らしを送りませんか?

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「東洋医学 xアロマ」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします! はじめに 心身の不調に対するアプローチにはさまざまな方法があります。漢方やツボを用いる東洋医学や、香りによる自然療法であるアロマテラピーもそのひとつ。不調を改善するだけでなく、大きなトラブルに繋がる前兆を解消することもできるといいます。今回は戸川裕理佳さんに、東洋医学とアロマテラピーを用いた健康へのアプローチについてお

【イベントレポート】Journey × In Trip ~「禅」を発見する全5回のオンライン・イベント | 第3回 ~禅 × 植物編~ 植物と禅の考え方から、日常生活でリラックスする習慣を身につけよう

こんにちは! 今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「禅」を発見する全5回のオンライン・イベント第3回のレポートをお届けします! はじめに コロナ自粛での生活習慣の乱れから、ストレスや不眠などにより自律神経に不調を感じている人が増加しています。乱れた日本人の生活リズムを整えるには、古来より日本人の生活と密接な関係にある「禅」と「植物」にヒントがあるかもしれません。 今回は世界中のあらゆる植物と触れあう「プラントハンター」西畠清順さんと京都「両足院」副

知るだけで瞑想が上達する「雑念」との付き合い方。 ── 今からはじめるマインドフルネス入門⑭

 マインドフルネス瞑想の基本的な瞑想「集中瞑想」の実践方法について、ここ数回に分けて細かくご紹介しています。自己流で瞑想をしている方も、基本的な瞑想の方法を知っておけば、自分なりの瞑想を深めていけるようになります。  今回は雑念について一緒に考えていきたいと思います。  以前ご紹介したとおり「集中瞑想」は大きく4つのステップに分かれています。 アンカーを観察する。 雑念が浮かんで来る。 雑念に気が取られたことに気づいて、受け入れる。 雑念を手放して、またアンカーに

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【18日MarryJane出展】国内最大級CBD体験型展示会 CBDジャーニー Vol.2

スイス産高品質CBDオイルのMarryJaneの製品を輸入する弊社「株式会社 アピポルファーマジャパン」は 2021年12月18日(土)に開催されます 国内最大級CBD体験型展示会 「CBDジャーニー Vol.2」に出展いたします。 Asabis株式会社が運営する CBDコミュニティCBD部主催 CBD体験型展示会 「CBDジャーニー Vol.2」では、メインテーマとしてクリスマスやCBDの教育・啓蒙を掲げつつ、Day1, Day2のそれぞれの開催日に特色あるCBD企業が集

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