【ヨガにまつわる】ウェルビーイングな話。

30代の私は、鬱、喘息、肥満、アトピーなど万年不調を抱え、仕事も恋愛もどん底な人生..…

【ヨガにまつわる】ウェルビーイングな話。

30代の私は、鬱、喘息、肥満、アトピーなど万年不調を抱え、仕事も恋愛もどん底な人生...。 不調から、嫉妬、怒りで心が暗く、どんなに励まされてもネガティブな返事🥲大切な人が離れていく人生でした🥹 薬0病院通い0の超健康体ポジティブ薔薇色人生になったメソッドをお伝えしています✴︎
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ヨガインストラクター吉田紗弥という人間

こんにちは。ヨガインストラクターの吉田紗弥です。 自己紹介をさせてください！ 私は現在、ヨガインストラクターとしての活動を3年ほど続けておりますが、その前は都内外資系ホテルなどで約10年以上にわたるホテル業界で仕事をしておりました。 かつて運動もほとんどせず、夜中も遊び回り健康とは無縁な生活を過ごしていたのですが海外の友人の熱心な勧めによってヨガを始めるようになります。 ヨガのアーサナと哲学で心も体も劇的に変わり、気がつけばヨガの魅力に取り憑かれていき2021年にRYT

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    • 人生好転！自分をアゲるヒント

      こんにちは。 ウェルネスヨガアドバイザー吉田紗弥です。 春の心地の良い気候が続いていますが、皆様いかがおごしでしょうか？ 今日も生活をより良くしていくヨガのお話を進めてまいります。 今から約2000年前に成立されたとされる、 ヨガの根本経典 「バガバットギーター」には 私たちの生活をよりよくするための 昔の賢者のアドバイスやヒントなどが書かれております。 その中から一説ご紹介します。 このバガバット・ギーターは 戦士と神さまであるの二つの会話形式のお話です。 この一

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      • 結局はコツコツ！幸せ巡る地道力

        こんにちは！ウェルネスヨガアドバイザー 吉田紗弥です。 新緑の爽やかな季節になってまりましたね🍀 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日も人生を豊かに過ごすためのヨガのお話を進めていきたいと思います。 今から約二千年前に成立されたとされる ヨガの根本経典 「ヨーガスートラ」の中に、 「アヴィヤーサ」という言葉があります。 このアヴィヤーサは 「忍耐」や「継続」の大切さを教えてくれる言葉で、 何か一つの対象に対して、 真剣に、時間をかけて 丁寧に向かい続けることで 人生

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        • 【ヨガ小話】不安が楽しさに変わったヨガの驚くべき力

          こんにちは！ 春のポカポカ陽気で綺麗な天気が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日も悩みや困難を乗り越えるためのヨガのお話をしていきます！ 今から約2000年前に成立されたとされる ヨガの根本経典 「バガバットギーター」 には私たちの生活をより良くするための賢者のアドバイスやヒントが書かれています。 その中から一説ご紹介します！ そしてこの一説の 「ヨーガ」 という言葉。 みなさんがいつも実践しているヨガ。 今改めてここでヨーガについて 説明したいと思

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          あなたのその症状に警鐘！怖い食生活

          こんにちは！ ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 ４月に入り、新生活をスタートさせている人も 多いかと思いますが いかがお過ごしですか？ そんな忙しいあなたに 今日は、警告します！ 忙しいからといって、 コンビニばかりで済ませていませんか？ 仕事のストレス解消だと言い訳をして、お酒や清涼飲料などをたくさん飲みすぎていませんか？ 甘いお菓子やスナック菓子でお腹を満たしていませんか？ そういう私も以前、そうでした。 そして慢性疲労が抜けず、不調の連続でした。 だ

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          不安を吹き飛ばす魔法の思考術

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 4月に入り桜が綺麗に咲いているのをよく見かける季節になりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日も悩みや困難を乗り越えるための ヨガのお話をしていきます！ 今から約2000年前に成立されたとされる ヨガの根本経典 「バガバットギーター」 には私たちの生活をより良くするための 賢者のアドバイスやヒントが書かれています。 その中から一説ご紹介します！ このバガバット・ギーターは 戦士であるアルジュナと神さまであ

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          「想定外」が起こる時の考え方

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 今日もヨガのお話で日常のよりよくしてくヒントをお伝えしていきます🫶 今から約二千年前に作られたとされる 「ヨーガスートラ」という本には、 私たちの生活をより良くするための 昔の人のヒントやアドバイスが書かれています その中から一節ご紹介いたします。 神に全てを委ねること、という意味ですが、 私たちは普段、キリスト教なら教会へ行った時、 イスラム教ならモスクへ行った時、 そして神社にお参りへ行った時など神様という存在

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          大人女子の不調に！超手軽「天然お薬」のススメ

          こんにちは！ ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 ３月も終わりに近づき、 暖かな日が続き始めました！皆様いかがお過ごしですか？ 今回は「植物のパワー」を借りて、 PMS、慢性疲労、肌荒れを予防・改善していく 大人女子の不調改善に役立つ！ 自己治癒力を引き出す「天然お薬」のススメ を紹介します。コンビニやお近くのスーパーでも手に入る食材をそのまま食べるだけなので簡単ですよ！ ぜひ明日からでも実践してみてくださいね！ バナナ🍌肉体疲労や栄養補給として エネルギー

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          【ヨガ哲学】自分は何もない...と思っているあなたへ　満ち足りる人生論

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 3月が後半に近づき、ようやく春服も着れるようになった季節です！ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日もヨガでウェルビーイングに過ごすためのお話を進めていきます。 今から約2000年前に作られたとされる ヨガの根本経典「ヨーガスートラ」と言う書物には、 私たちの生活をより良くするための 昔の賢者のアドバイスなどが書かれていますが、 今日はこんな一説をご紹介します。 まず、サントーシャとは「知足」という意味で、 この一

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          【ヨガ哲学】怒りが消えるメンタルケア

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 ３月の半ば、綺麗なお天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日もヨガのお話をしていきますね！ 今日は怒りについてのお話です。 今から約2000年前に成立されたとされる ヨガの根本経典 「ヨーガ・スートラ」には 私たちの生活をより良くするための 賢者の教えが記されています。 その中から一説ご紹介します。 アヒンサーの「ア」は否定を表す接頭語であり、 「ヒンサー」とは「暴力」という意味になります。 で

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          いつもの朝を...頑張る私へ最適化

          みなさんこんにちは！ ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 次第に暖かさが増して、 春の気持ち良いお天気が続いていますが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 桜が咲く新しい季節に向けて ギアを上げたい方へ🌸 「やる気スイッチ」のヒントを紹介します！🌈 朝 起きたときにボーッとしてしまったり 午前中はなかなかやる気が起きないとか、 でもどうしても頑張らなければならない... でも辛い。。。 こういうとき、 前日の疲れや寝不足が関係している場合もありますが、 交

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          「幸せ逆走」心と身体のネガティブサイクル🔁

          こんにちは。 ウェルネスアドバイザー 吉田紗弥です！ 今回は疲れやすさがもたらす「幸せ逆走」についてお伝えします🤞 「朝おきられない。」 「寝ても疲れが取れない」 「仕事のミスを繰り返す」 「小さいことでイライラしやすい」 この状態が続いている方は要注意⚠️ 私は、 生活が幸せから逆走している状態を 「幸せ逆走ネガティブサイクル」 と呼んでいます。 そのサイクルはこちら。 疲れやすい ↓ 自炊する余裕がなく、コンビニやファーストフードで食事を済ます。 ↓

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          【ヨガ哲学】ストレスに負けない！困難を乗り越える知恵

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 ３月に入りミモザの花が綺麗に咲いているのをよく見かける季節になりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は悩みや困難を乗り越えるためのヨガのお話をしていきます！ 今から約2000年前に成立されたとされる ヨガの根本経典 「バガバットギーター」 には私たちの生活をより良くするための賢者のアドバイスやヒントが書かれています。 その中から一説ご紹介します！ このバガバット・ギーターは 戦士であるアルジュナと神さ

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          気持ちもお尻も上がる！美的お尻トレーニング

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 いきなり寒くなりましたが、 寒暖差気をつけていきたいですね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はお尻のたるみが気になる方へ「美的」な下半身のトレーニングをご紹介します！ こんなお悩みをお持ちの方へ ・年齢を増すごとにお尻のたるみが気になる。 ・ゆるいふんわりしたロングスカートで体型を隠す。 ・お尻の形がぺったんこに変わってきた。 ・デスクワークで１日の大半お尻を潰している。 今年の春から！ キュッと引き締

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          気負わずに始める！ウェルビーイングな暮らし

          こんにちは。 ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 ３月に入りもうちょっとで新しい季節がそこまで近づいている季節です。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は ウェルビーイングに過ごすためのヒントをお伝えします。 ウェルビーイングという言葉が会社や世の中で聞かれるようになりましたが、 まず意味をお伝えしますね！ ウェルビーイングの意味は、 とはいえ、 実際どういうふうに生活をよりよくし、満たされた状態を作ればいいのか？ ウェルビーイングのポイントは５つあります

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          ウェルビーイングを伝える理由

          こんにちは。ウェルビーアドバイザー吉田紗弥です。 今日は私の「ウェルビーイングを伝える」お話をしたいと思います。 ヨガを始めて約10年。気づいたことがありました。 「自分だけ元気になっても幸せじゃない。」 ヨガインストラクターとして、 鬱、アトピー肌、喘息が解消されたのはいいけど、 ふと周りを見回したら、 母はリウマチ。 父は不整脈。 夫は腰痛とヘルニア。 先輩や、後輩は仕事にいつもイライラ。 友達は旦那や育児の愚痴で疲れてる。 肩を痛そうに触ったり、 首を回し

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