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自律神経が強制的に整う最強の方法
夜勤で不規則な生活をしていると、精神的に不安定になることがあります。。なので、最近はサウナを利用し、心を整えるようにしております。
心を整えるためには、自律神経を整える!自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経から成り立っており、身体の自然な機能を調節するために重要な役割を果たしています。
不規則な生活をされている方や、ストレスが多く、頭をスッキリさせたい方には、サウナに入ることをオススメ
怒りの感情は自分を知るチャンス
昨晩、子供に「ごはんいらなーい。お菓子ある?」と言われて、腹が立ってしまいました。。。
子供らしい発言に、怒らなくてもいいとは思うんですが、私の潜在意識に〝食べ物を大切にする〟があるので、反射的に怒りが出たんだと思います。
今回は、怒りの感情は、自分を知るチャンスというテーマで書きたいと思います!
人によって、怒るポイントは違いますよね。例えば、挨拶をしない部下(後輩)に、ものすごく怒る上司
伝えるための攻略法。自己重要感のバリアとは
先日、部下が確認ミスをしていました。「ダメだよ。ここ、忘れてるよ」と言いかけたのですが、危なかったです。部下の自己重要感を傷つけるところでした。
今回は、間違ったことをしている相手に、自分の意見を伝える方法をお伝えしたいと思います!
正しいことを伝えたはずなのに、なぜか相手は聞いてくれない。むしろ、反発してくるってことはないですか?これは、自己重要感のバリアのせいです。
バリアの中に入り、こ
価格と価値。マクドナルドの値上げについて
〝マクドナルドが8割の商品を値上げする〟というニュースを見ました。100円で買えるプレミアムローストコーヒーも、120円になるようですね。
値上げはもちろん嫌ですが、それでもあのコクのあるコーヒーは大好きなので、これからも買いに行きます。
理由は、120円の価格に対して、美味しいコーヒーと、ゆっくり座れる時間の価値の方が高いからです。(コーヒー1杯で、1時間も居座ってごめんなさい)
物価高で
将来の不安との付き合いかた3【対策編】
【原因編】で、将来への不安が大きい理由が分かりました。そもそも脳は狩猟採取に適しているので、先のことを考えるのが苦手だったんですね。
今回は【対策編】ということで、今の時代を楽しく生きる方法を考えていきます!
未来は分からない
そもそも、未来は存在しません。まだ起こっていないんですから。どんなに努力して心を磨耗させても、未来は何も見えません。
そうした未来への不安を解決するために、たくさん
将来の不安との付き合い方2【原因編】
どうして私たちは『不安』という感情に悩んでしまうのでしょうか。それを知るためのカギは、、大昔にあります。 狩猟採取をしていた時代まで、タイムスリップしてみましょう!
【狩猟採取の時代】
この時代、私たちは猛獣に怯えながらも、木の実をとったり、狩りをしたり、豊かに生活していました。(余談ですが、働く時間は短かったようです)
そんな危険なジャングルの中で生き残るために、必要だったのが、『不安』と
将来の不安との付き合い方
〜不安という感情との付き合い方〜
嫌な質問です。
・老後のお金は足りていますか?
・今の職場で大丈夫ですか?
嫌ですねー(笑)。大切なことなのに、考えたくない、本当に嫌な質問です!
考えたくない理由は、『不安』になるからだと思います。
そして『不安』で苦しくなる理由は、私たちの脳が今の時代に適していないから。
私たちホモサピエンスは、2万年前から不安という感情に悩むようになりました。もう