★ある日のごはん・5

〜お品書き〜
⬛︎おじや(大根の葉、キムチ添え)
⬛︎揚げ出し豆腐(ショウガを添えて)
⬛︎豚肉と野菜の重ね煮(電子レンジで)
⬛︎小鉢① ひじきとツナのサラダ
⬛︎小鉢② 野菜とベーコンのソテー
⬛︎小鉢③ お漬物(キュウリ、大根)
⬛︎デザート ヨーグルト(ドライフルーツ漬け)

食物繊維の種類とおすすめのサプリメント

ダイエットサポートや
オンラインセミナーをしていると
便秘で悩んでいる方が多いと感じます。

厚生労働省の2019年度
「国民生活基礎調査」によると
成人の便秘症の有訴者率は、17.6%(※1)

5~6人に1人は便秘で悩んでいる
と思うと、けっこう多いですね💦

(※有訴者率…自覚症状がある人の割合)

今回は、

✅ 便秘をどうにかしたい!
✅ 便秘なので、食物繊維のサプリをとってみたい!

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嬉しいです♡ありがとうございます!
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目玉焼きにケチャップをつけるそこの君、結婚しようよ

私は知らなかった。
目玉焼きにケチャップをつけて食べるのは非常に珍しいということを。

10歳くらいのときだっただろうか。
母が教えてくれたのだ。
「目玉焼きにケチャップつけるのって珍しいねん実は。大体醤油か塩ちゃう?」
母は突拍子もない冗談をよく言う人なので、ああこれも嘘なのだとすぐに思ったのだが、クラスメイトに確認してみたところちゃんとマジだったのである。

「聞いたことないで、ありえへん」

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明日もいいことありますように〜!
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誰かのために作るごはん

今日は母の日。
毎年花を贈っていたけど、今年は手作りのごはんを用意することにする。
メニューは、いただきもののそら豆を使ったちらし寿司、鶏の唐揚げ、アボカドとトマトのサラダ。

そら豆は昨日のうちに茹でておき、塩とオリーブオイルでマリネしておいた。ごぼうやれんこん、にんじん、干し椎茸を甘辛く煮て、ちらし寿司の具に。今日は酢飯に具を混ぜ込み、そら豆と錦糸卵を上から散らすだけ。
実は、鶏の唐揚げを作る

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ありがとうございます!
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ほしい物リスト

2021年5月9日日曜日です。
9日は火曜日っぽい感じがしてたけど、5月9日は金曜日っぽい。謎の感覚。

最近、これ欲しいな!と思ったものを、とりあえずAmazonのほしい物リストに入れて保留するのが習慣化してきた。

なに必要だったんだっけ〜と、ならなくなるし、衝動買いを防げるのでよい。

今一番私を悩ませているほしい物は

これです。

洗うのが少し時短簡単になりそうなやつ。

水筒ってめちゃ

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ありがとうございます✊✊
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横顔 439 神泉のカフェ、The 3rd.ShibuyaのソルティフレンチトーストをWoltでデリバリーして食べてみた

今日のランチはフレンチトーストです。

動画を再生しながら本文をお読みください。

神泉のカフェ、The 3rd.Shibuya(ザサード シブヤ)です。

The 3rd.Shibuya のウェブサイトはこちら。

今回はデリバリーアプリの Wolt(ウォルト)で、ソルティフレンチトースト 1780円(税込み)を頼みました。Woltによる配達手数料はGW中のキャンペーンにより無料です。

Wol

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電熱式アルミダイキャスト板焼き

電熱式アルミダイキャスト板焼きですが、一般的には鉄板焼きと称されます。

しかし、何度でも言いますが市販されているホットプレートは大半が鉄製ではありません。

鉄は原子番号26の記号はFeである訳です。

でもホットプレートに使われている素材は礬素とも呼ばれる原子番号13の元素記号Alであるアルミニウムではないですか。

これを鉄板焼きと称するのは問題オオアリクイだという事が見て取れるのが一目瞭然

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洗剤はハイター!
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旦那の減量食を栄養評価してみた!

管理栄養士のおかなです。

私の旦那は
ボディメイクの大会に出るため
ただいま、減量まっただ中です!

減量中は、食事はそれぞれ別です。

私は私で自分の分を作って食べて、
旦那は旦那で、
自分で用意して食べます。

旦那が、

「食物繊維、足りてるかな?」
「脂質をとりすぎてない?」

と心配していたので
栄養価計算をしてみました!

今回の記事は、

旦那の1日の食事を栄養評価してみた!

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横顔 438 恵比寿のイタリアン、トラットリアヴィヴァーチェの豚肩肉のグリル焼き野菜添えをmenuでデリバリーして食べてみた

今日のランチはイタリアンなステーキです。

動画を再生しながら本文をお読みください。

恵比寿のイタリアン、トラットリアヴィヴァーチェです。

トラットリアヴィヴァーチェのウェブサイトはこちら。

今回はデリバリーアプリの menu(メニュー)で、豚肩肉のグリル 焼き野菜添え 1300円(税込み)を頼みました。オプションで自家製パン2種 210円を追加しています。menuによる配達手数料 350円

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