#スポーツメンタル
「笑う」ことで成功が近づく？
「笑い」は、私たちの日常にたくさんの良い影響を与えてくれるものです。楽しいことがあれば自然と笑顔が出ますが、実はこの笑いが成功に近づけるための重要な要素であることが、科学的にも証明されています。
スポーツやビジネスの現場でも、笑いがストレスやプレッシャーを和らげ、チームワークを強化する役割を果たしているのです。今回は笑いが成功にどのように繋がるのか、その仕組みについて考えていきたいと思います。
日記と感情コントロール
日記を書くというと、毎日の出来事を記録するためのものと思いがちですが、実はそれ以上に重要な役割があります。それは、
感情を整理し、コントロールするためのツール
として日記を書くことです。日記は自分の気持ちに向き合い、整理する手段として非常に効果的です。忙しい毎日の中で、自分の感情がどのように動いているのかを把握する時間を取ることは、心の健康に取って、とても大切です。
感情を整理することの大切
「SNS」 との上手な付き合い方
SNSと距離をおくことで得られるメンタル強化
現在社会では、SNS は私たちの生活に深く根付いており、情報収集やコミュニケーションの手段として欠かせないものとなっています。しかし、スポーツ選手やメンタルを鍛える過程において、SNS との適度な距離を保つことが、精神的な強さを養う上で非常に有効です。
今回は、『SNSから距離をおくこと』がどのようにメンタルを強化できるか、そのメリットを探ってみた
もう限界？！ストレスから解放されるヒント
心を乱さないための秘訣
現在社会では、私たちが日々経験するストレスは避けられないものとなっています。仕事、人間関係、家庭生活、さらには自己成長に対するプレッシャーなど、様々な要因が私たちの心を乱し、極限のストレスを引き起こします。しかし、このようなストレスを完全に取り除くことは難しいですが、上手に対処する技術を身につけることで、心の乱れを防ぎ、落ち着きを保つことができます。今回は、ストレスの対処
子供の創造性を育む！親が実践できる10のこと
子供の創造性は、単に絵を描いたり、工作をする能力だけではありません。新しいアイデアを生み出し、問題を解決する力、そして将来どんな困難にも立ち向かうための心の強さを育む土台となります。今回は、子供の創造性を育むために親はどんなことができるのか、その実践方法について考えていきたいと思います。
子供の創造性を育むためにできる10のこと
１．自由な遊びの時間を作る
子供は遊びを通して学ぶ生き物です。決
メンタルヘルスを向上させる方法
メンタルヘルスは、心身の健康にとって非常に重要です。ストレスや不安を軽減し、心の健康を保つためには、適切な生活週間やバランスの取れた食事が欠かせません。
今回はいつもとは違った視点で、睡眠、運動、栄養バランス、メンタルヘルスを向上させるためのポイントをご紹介したいと思います。
良質な睡眠を確保する睡眠の重要性
睡眠は心と体の回復に欠かせない要素です。十分な睡眠を取ることで、ストレスを軽減し、
失敗して落ち込む自分に変化を促す問いかけとは？
◯ミスして落ち込む自分に変化を促す問いかけ
誰もが失敗やミスをします。そして、そのミスによって落ち込んでしまうことは、決して珍しいことではありません。私もたくさんミスをしますし、落ち込むこともあります。しかし、その落ち込みが長引くと、自己評価が低下してしまい、メンタルに悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
今回は、ミスして落ち込む自分に変化を促すための問いかけについて考えてみましょう。
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メンタルの弱い人が無意識にやってしまっていること
メンタルの弱い人が無識にやってしまっていること
メンタルヘルスは現代社会においてますます重要なテーマとなっています。多くの人が心の健康に気を配り、自分をケアするための方法を模索しています。しかし、メンタルが弱いと感じる人たちは、無意識のうちに自分の状況をさらに悪化させてしまう行動を取ることがあります。今回は、メンタルの弱い人が無意識にやってしまっていることと、その対策について考えてみたいと思いま
「不安」という感情と上手く付き合おう
皆さん誰もが不安なく、毎日ハッピーに生きていたいと思いますよね？！。
もちろん私もそうです。ですが、人は常に不安を持ち合わせています。
あなたも毎日、何かしらの不安があるのではないでしょうか？？？
上手くいっている時もそうでない時も、なぜか不安は付きまといますよね。
なぜなら、人は不安であることが「当たり前（デフォルト）」になっているからです。
今回はこの不安との付き合い方と、不安に振り回さ