メンタル強化

#3 【アサーション(表現力)】あなたは高いですか?これが高いほど、人生がラクになる話【人間関係が辛い人におすすめ】

こんにちは、あつぎです!
※#~ シリーズはのんびり書いていくので、軽く流してください

なんだかしんどいな…って思うこと皆さんあると思います。日常のちょっとした出来事で揉めたり、新生活への不安に押しつぶされそうになったり。まぁ僕の事なんですけども。他の人だって一度は経験していると思います。

そんなときに役立つのは「アサーション(表現力)」って考え方です。言い換えれば語彙力にも近いかもしれません

もっとみる
ありがとうございます!モチベーションにつながるので本当に感謝です!
22

「勇気の出し方」を考えてみる

勇気とは一体どうやって出せばいいのか?

失敗する恐怖。
他人から拒絶される恐怖。
恥をかく恐怖、笑われる恐怖。
やりたい事、やるべき事があっても、その恐怖感から行動できない。

でも、そこで「勇気を出して行動しよう!」

・・・とは言われたものの。
そう言われて、できたら苦労しない。

「勇気が湧く」という言葉があるように、実際何かのきっかけで恐怖感が和らぐ瞬間もあるだろう。

しかし普通に考え

もっとみる
ありがとうございます!
2

【メンタル】根拠ない自信でも大丈夫?メンタルを安定させる『自信』のつけかたとは?

こんにちは、あつぎです!

みなさんは自分に「自信」ありますか?
一般的に日本人のほとんどは自分に自信がないことが多いです。

ですが、みなさん。こんな勘違いはしてませんか?

「資格をとれば自信が持てる」
「役職がつけば自信が持てる」
「有名になれば自信が持てる」

根拠がなければ一生自信は持てないのでしょうか?

そんなことはありません。
「根拠のない自信」は、根拠のある自信よりもずっと強力だ

もっとみる
ありがとうございます!モチベーションにつながるので本当に感謝です!
21

#2 メンタル習慣を見直した話

こんにちは、あつぎです!
この日記はまったり書いていくので、ごゆるりとご覧ください。

最近引越しやらなんやらで新環境に適応できてませんでした。はい…。

けど落ち込んでいても何も始まらないので、新メンタル習慣を導入します😄ぜひ、普段落ち込みがちの人は、試してみてくださいね。

ざっくりですけど

思い浮かんだことを20分だけ紙に書きまくればメンタルは改善します。しかも免疫力もあがるってやつです

もっとみる
ありがとうございます!見てくれて感謝します✨
12

当て付けの行動

・彼がかまってくれないから
・彼が抱いてくれないから

パートナーが「◯◯してくれないから〜」と、夜飲みに出掛けたり、浮気したり。

これって本当によくわかるんです。
でも、単なる言い訳だと、今は自分に言い聞かせています。

・彼がかまってくれないから
「彼」にかまってもらうことこそが「本当に欲しい」ものなんだから、他の人で補えるなら「誰かにかまって欲しかったから」でよくない?なんで、彼のせいにし

もっとみる
スキと言われるの、くすぐったいです。
4

恋愛、セルフメンタルケアあれこれ

最近ふと思うことや、影響を受けたものに対してどう感じたかを記していこうと思っています。

セルフメンタルケア、言葉が正しいのか分からないけど、自分の心は自分で治すクセをつけていきたいですよね\\(◡̈)/♥︎

スキ、ありがとうございます。
4

神メンタルのつくり方

アファメーションという言葉をよく耳にするようになりました。

英語ではaffirmation。直訳すると断言、肯定などです。

いわゆる、自己肯定とやらです。

私はこのアファメーションをよくします。というよりはこの言葉を知るだいぶ前から習慣となっていたような気がします。

例えば試験の前、受験の前、何かの発表会など、ここぞという時に絶大なパワーを私に与えてくれていたような気がします。

「大丈夫

もっとみる

季節が変わり決意を新にした人が注意しなければいけない自己投資

あなたは新入社員だった時、どんな心持だったでしょうか。おそらく覚えることがありすぎて、初年度の終わりにようやく慣れてきたという経験を持っていることでしょう。しかし年度が替わり2年目は、後輩に教える立場になるということもあり、これまた覚えることと気を回すことに追われていなかったでしょうか。

そして3年目。心に余裕ができた途端に。こう思います。

このままで良いのだろうか。

その焦る気持ちと、成長

もっとみる

メンタルが弱い自分が嫌だ。
#メンタル強化

簡単にできる弱いメンタルを強くする方法10選

みなさん、メンタル安定してますか?強いと言えますか?

僕は全然強くありません、、豆腐のメンタルです、、

仕事がつらくて行くのが嫌すぎて、うつ病になりかけたこともあります。

そんなときに見つけたのが、かの有名なメンタリストDaigoさんのYouTube動画です。

この動画の通りに行動しはじめて約2ヶ月ですが、相当メンタルが改善されてきたように思います。

メンタルが弱い僕だからこそオススメの

もっとみる
ありがとうございます!励みになります!
83