One Heart

ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し…

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ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し、音に触れ、風を感じ、見るものに心躍らせる。そんな一瞬一瞬に感謝。

  • Take Action！！〜行動を起こす〜

    今世この地球に生を受け、存在している私たち。”行動”することは、私たちが生きていく中でとても大切で、その基盤となるのは”人のために何かをすること”。 そして、”人のため”はいつしか循環し、”自分のため”となる。 このマガジンでは、行動することをテーマにした記事を集めました。

  • ご自愛note

    「自分に思いやりを」をテーマに書いた記事を集めています。

  • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡

    自我、脳、アイデンティティとも言いかえられる。 エゴの存在は人として生きていく上でとても大切な存在。 その存在は、わたしたちがこの世を終えるまでともに存在するもの。 だったら、「エゴ」と仲よくなって人生を創造しませんか？ このマガジンは”One Heart”自身が書いた、ついつい暴走してしまい、それにのみこまれてしまう「エゴ」との向き合い方を一緒に考えていく記事を集めてみました。 「エゴ」と仲よくなることは、”分離感”や”居心地の悪さ”を感じていても、ただそれに気づきすーっと流していくことで、それにとらわれにくくなり、エゴの暴走を止めることができます。 このマガジンにおさめているnoteの中には有料のものもありますが、ほとんが無料で読めますので、どうぞお時間のある時にじっくり読んでみてくださいませ。

  • 驚きと発見！のすてきなnote♡

    なんとなく目に留まった記事に驚きと発見がつまっていた！ みなさまのnoteへおじゃまさせていただいて、”おっ！”と思った記事を保存させていただいています♡ 創造力がふくらむ・・・瞬間をありがとう。

  • からだには、すべての知恵”が備わっている

    心とからだはつながっている。そんなことを実感しはじめてから、ヨガやストレッチ、瞑想などでボディメイクをはじめました。意識で身体が変わる実感をしています。自身の体験からと学びのプロセスをつづった記事を集めました。

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脳は、「自分」と「他人」を区別することができない。

こんにちは。 今日は、脳のメカニズムについて書きたいと思います。 「脳」のメカニズム、なんて難しい表現をしましたが・・・、 要するに、わたしたちの「脳」の習性みたいなかんじで解釈していただけるとわかりやすいかと思います。 あの人、ニガテ・・。 あの人、かわいそう・・・。 こんなふうに、他人について私たちは好きとか嫌いを判断しています。 でも、これはただの「好み」の問題であって、 好きか嫌いかの判断は、自分の「脳内」で起こっているだけ。 脳は、「自分」と「他人」の区

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    • 自分自身に寄り添い、自分を育てる。それが自分への最大の贈り物。

      こんにちは。 見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。 GWは、どのようにお過ごしになりましたか？ 私は、GW後半に伊豆へ旅行に行き、そのあと帰省しました。 今回の帰省は、伯母に会う予定。 いつも亡くなった母のことを気にかけてくれる、とても優しい伯母。 何年ぶりだろうな…。 88歳ですが、思っている以上に元気そうなのがうれしい。 ✼••┈┈┈┈••✼ さて今日は、「豊かさ」について書いてみたいと思います。 「豊かさとは、『いま、

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      • 振り返りnote。類友の法則について。

        こんにちは。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ GWが始まりましたね。 お仕事の方、お休みの方、帰省する方、旅行する方、ゆっくり過ごす予定の方などさまざまいらっしゃるかと思います。 それぞれのGWがすばらしい体験となりますように。 さて、わたくしごとですが、5月2日（木）〜5月7日（火）までの間はnoteの新しい記事の投稿はお休みさせていただきます。 みなさまのnoteへの訪問は、この期間はお休みさせていただきまして、5月7日以降に読みに伺いますのでどうぞよろ

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        • 他県に移住して、運転マナーについて思うこと・・・

          こんにちは。 今日は、プライベート記事です。 興味のない方は、スルーしてくださいね。 見出し画像は、2023年12月に芦ノ湖スカイラインへ行った時の写真です。 ずーっと、”下書き”のまま若干「放置ぎみ」の記事でしたが、神奈川県に移住してからよく関東の方とこの話題になるので、今日は運転マナーについて書いてみたいと思います。 どうして、「放置ぎみ」だったかというと・・・、 わが愛知県の運転マナーが恥ずかしく最悪なこと！！！を書くのがなんともツラい・・・からです。 「名古

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        マガジン

        • Take Action！！〜行動を起こす〜
          9本
        • ご自愛note
          23本
        • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡
          28本
        • 驚きと発見！のすてきなnote♡
          17本
        • からだには、すべての知恵”が備わっている
          13本
        • ピアノ学習の基礎。ソナチネから学べること。
          4本

        記事

          「価値観」という狭い部屋。ここから出るには。

          こんにちは。 今日は、「価値観」について書いてみたいと思います。 「価値観」という狭い部屋がある。 例えば、「無価値感」という感覚。 「無価値感」という価値観のお部屋の中にいるあなたは、その価値観の中でしかものごとを捉えることしかできません。 どんなにあなたのことを褒めてくれても、どんなにあなたをステキ、と言ってくれても、その部屋の中にいる間は、その言葉や思いを受け取ることはできないのです。 価値観に「？」が出たとき、初めて価値観のお部屋から出る準備ができたという

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          見たいと思う世界の変化にあなた自身がなりなさい

          こんにちは。 今日は、数ある「偉人の名言」の中からガンジーの言葉を取り上げたいと思います。 ”見たいと思う世界の変化にあなた自身がなりなさい” “Be the change you want to see in the world.” このガンジーの名言は、私たちひとりひとりの責任と行動の大切さを表現しているといえます。 具体的に世界を変えたいと思うならば、自分自身がその変化の一部となることが必要だということを意味しているのだと思います。 ・主体性と責任を持つこと

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          そばにありすぎて気づけない”あたりまえ”に感謝する

          こんにちは。 ピアノ講師、メンタルコーチの「One Heart」です。 今日は、「ご自愛」の話。 わたしたちは、ついつい”不幸の種”を探してしまうクセがあります。 人のイヤなところ 自分のニガテなところ 起こったできごとが〇〇だったから・・・と何かのせいにすること まぁこれは、「クセ」みたいなものなんですが、”思い込み”であったりもします。 実は、わたしは幸せなんじゃないか。と、ふと感じたことがある人もいるのではないでしょうか・・・。 人は満たされている、と

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          必要な人に届けたい・・・有料noteについてとよくお読みいただいている記事をご紹介

          こんにちは。 今日は、「有料note」について書いてみたいと思います。 どうやら最近、noteアプリからも有料記事を買えるようになったようです。 ✧˙⁎⋆ポイントチャージというかたちで、ポイントを購入してから記事を買うという流れのようです。 ”nanaco”とか”WAON”のような感じなのかな？ 公式のお知らせに詳しく載っています。 まずはじめに♡♡♡ 最近有料noteを購読してくださる方が多く、とてもうれしいです。 この場をかりて、感謝の気持ちを♡ ありがとうご

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          他人を変えることができない、という本当の理由

          こんにちは。 もうここ数ヶ月、Instagramにログインすらご無沙汰だったけど、最近少しずつリールやストーリー投稿をしています。 フォローしてくださっている方、ありがとうございます。 最近１日１回、心に残るメッセージを瞑想アプリの画像とともにストーリーで投稿しているので、よかったらフォローしてくださいね。（午前中の投稿が多いです） ✼••┈┈┈┈••✼ 今日は、人間関係についてのお話です。 関わる他人に、”もっとこうなってくれたらいいのに・・・”とついつい思って

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          自分の”欠点”を知ること。それが「ご自愛」。

          こんにちは。 今日は、「ご自愛」について。 先日、セッションをしていて、その内容の一部を今日は書いていきたいと思います。（プライベートな内容には触れていません） こんな気持ちになったことのある人、多いのではないかと思います。 人の脳って、五感に頼っているところがあるので、見るもの、聞くもの、感じるもの、触る、嗅ぐ、味わうなど感覚でものごとを判断してしまうんです。 まぁ、それはなんともしようがないので、仕方のないことなんだけど。 それでも、それに「気づく」のと気づか

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          もうひとりの自分。何もかも知っている存在。

          こんにちは。 先日、カフェでひとりランチしていたら・・・、 となりのとなりの席に、大きなリュックを背負った学校の制服を着た小学生の女の子がひとりでやってきてリュックをドンと置いて、座りました。 小学校の低学年くらい。しかもとても大きなリュック。 （私には背負えないくらい。肩痛くなりそうな感じ・・・） 食べながら見ていたので最初は「お母さんがレジで注文しているのかな？」と思っていましたが、そのあとその子はレジへ行きひとりで注文して交通系ICカードで支払いをしていました。

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          感情とは。諸行無常の法則・・・流れる雲のように移り変わる。

          こんにちは。 見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。 （ちょっと長い文章でしたね） 今日は、「感情」について書いてみたいと思います。 私たちは日常、いろんな感情が湧いてきては、それに圧倒されてしまいます。 感情は、退治しようとすると余計に居座ります。 なかったことにしようと蓋をすると、どんどん増幅します。 いやな感情がわいてきても、一時的なものなので、気づいてそのままにしておこう。 スルーするって、なかなか簡単にできることじゃないけ

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          「わたし」を責めない。普段何気なくしている”責め”を”感謝”に変える。

          こんにちは。 ”振り子電車”がちょっと苦手なわたし・・・。 いきなり、グチってます、笑。 先日、帰省の際に新幹線を利用しました。 通常はのぞみ号の11、12号車あたりを予約するのですが、春休みの影響か、空席が少なくて困り、仕方なく15号車を予約することに…。 たまにはグリーン車を利用することもありますが、最近では平日の昼間は普通席も比較的空いているため、そちらを選んでいます。 しかし、・・・、その日はカーブでの揺れが目立ちました。 東海道新幹線はカーブが多く、中には急

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          3月のnoteを振り返り。人気記事５つ。

          こんにちは。 4月になり雨の日も多くなりましたが、少しずつ春らしさも感じられるようになってきました。 関東へ引っ越してきて、季節がひとつ過ぎました。 先日、桜の開花の便りにウキウキ、ワクワクして横浜まで出かけました。 （暖かいを通り越して、暑かった・・・） ところどころに咲く花が春本番を告げているようで、 新しい場所での新しい季節に気持ちがとても浮き立っています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ さて、前置きが長くなってしまいましたが今日の本題です。 3月

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          いろいろ始めたい４月。あえて「ご自愛」月間にしませんか？

          こんにちは。 見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。 （わたしの瞑想の”友”） ４月。 なんとなく、新しいスタートラインに立っているような気がしますね。 気持ちも新たにいろいろとがんばりたいこともあるかと思いますが、 頑張り過ぎてヘトヘトにならないために、ぜひとも実践したいこと。 それは・・・ 「ご自愛」です。 もちろん、やりたいこと、叶えたい夢にむかって日々努力することもすてきですが、頑張りすぎには注意。 そこで、あえて今月は「ご自

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          いろいろ始めたい４月。あえて「ご自愛」月間にしませんか？

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          自分自身に思いやりを。忙しい時ほど自分をかまってあげたい。

          こんにちは。 3月最終日。 ちびっこたちも春休みで宿題がないので、思いっきり遊べますね・・・。 でもでも・・・ピアノ講師から言わせてもらうと・・・ こわーい言葉、笑。 （春休みで浮かれている生徒さんにわたしがよく話すことです） けっして”怖い”先生ではありません、笑、が それでも人が練習をさぼりがちな時にしっかり練習する子が成長する、というのはよくよく考えてみてもわかることですよね。 できるだけ時間を作って練習しましょうね。 ✼••┈┈┈┈••✼ さて、今日は

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