One Heart

ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し…

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ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し、音に触れ、風を感じ、見るものに心躍らせる。そんな一瞬一瞬に感謝。

  • ”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく

    「さとり」とはまさに”差”取り。 人やものごととの”境界線”をなくしていくことで、人生がイージーモードになります。 客観的な視点でものごとをみる力を養うことで、ご自分の人生が大きく変わります。 困難な状態から抜け出したい方、人生を明るく楽しく舵取りしたい方、周りのみんなと幸せに生きたい方、過去のトラウマを解消したい方にもぜひ読んでいただきたいマガジンです。

  • ご自愛note

    「自分に思いやりを」をテーマに書いた記事を集めています。

  • Take Action！！〜行動を起こす〜

    今世この地球に生を受け、存在している私たち。”行動”することは、私たちが生きていく中でとても大切で、その基盤となるのは”人のために何かをすること”。 そして、”人のため”はいつしか循環し、”自分のため”となる。 このマガジンでは、行動することをテーマにした記事を集めました。

  • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡

    自我、脳、アイデンティティとも言いかえられる。 エゴの存在は人として生きていく上でとても大切な存在。 その存在は、わたしたちがこの世を終えるまでともに存在するもの。 だったら、「エゴ」と仲よくなって人生を創造しませんか？ このマガジンは”One Heart”自身が書いた、ついつい暴走してしまい、それにのみこまれてしまう「エゴ」との向き合い方を一緒に考えていく記事を集めてみました。 「エゴ」と仲よくなることは、”分離感”や”居心地の悪さ”を感じていても、ただそれに気づきすーっと流していくことで、それにとらわれにくくなり、エゴの暴走を止めることができます。 このマガジンにおさめているnoteの中には有料のものもありますが、ほとんが無料で読めますので、どうぞお時間のある時にじっくり読んでみてくださいませ。

  • 驚きと発見！のすてきなnote♡

    なんとなく目に留まった記事に驚きと発見がつまっていた！ みなさまのnoteへおじゃまさせていただいて、”おっ！”と思った記事を保存させていただいています♡ 創造力がふくらむ・・・瞬間をありがとう。

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自分自身に寄り添い、自分を育てる。それが自分への最大の贈り物。

こんにちは。 見出し画像は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像です。 GWは、どのようにお過ごしになりましたか？ 私は、GW後半に伊豆へ旅行に行き、そのあと帰省しました。 今回の帰省は、伯母に会う予定。 いつも亡くなった母のことを気にかけてくれる、とても優しい伯母。 何年ぶりだろうな…。 88歳ですが、思っている以上に元気そうなのがうれしい。 ✼••┈┈┈┈••✼ さて今日は、「豊かさ」について書いてみたいと思います。 「豊かさとは、『いま、

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    • 【さとり#14】One Heart流　「さとり」の探求。未来は現在のコピー版。

      こんにちは。 このnoteは、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きる』におさめています。 さとり＝人生（ライフ） わたしは、こんなふうに感じています。 そして、人生というのは、 ”いま”の積み重ね、です。 ”いま”しかないんですよね。 なかなか頭（脳）では理解できないんだけど。 （理解しようとしなくていいと思います。） 体感だね。 何かに没頭しているとき、何も考えていない時。 そんな時が”いま”にいるときだと思います。 さて、意

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      • 「さとり」は外に求めるものではない。いつもあなたの心の中にある

        こんにちは。 7月になりましたね。 2024年も後半に入りました。 あと半分。どんな半年にしたいですか？ 今日は、残りの6ヶ月、何をしたいかに思いを馳せる日にしたいと思います。 さて・・・、 6月は母の命日もあり、”命をつなぐ”ことを考えさせられた一ヶ月でした。 みなさまはどんな6月でしたか？ このnoteも、「さとり」にフォーカスをあて、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』をテーマにした投稿を多く書いたような気がします。

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        • 【さとり#13】One Heart流「さとり」の探求。エゴは常に進化にビクビクしている。

          こんにちは。 今の時代の流れがとても早く、 ”時代の流れについていく”って常にアンテナをはっていないと すぐにおいていかれるような時代になりました。 テクノロジーの進化はもちろん、価値観のアップデートも令和に入ってから加速しているなーと思います。 とはいえ、わたしたちの脳はなかなかそれに順応してくれません。 いままでのルーティンを守りたがる傾向にあるから。 過去にしてきたこと、考えてきたことなどを 守ろうとする習性があるのです。 新しい考えが目の前にあっても、 い

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        自分自身に寄り添い、自分を育てる。それが自分への最大の贈り物。

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        • 【さとり#14】One Heart流　「さとり」の探求。未来は現在のコピー版。

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        • 「さとり」は外に求めるものではない。いつもあなたの心の中にある

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        • 【さとり#13】One Heart流「さとり」の探求。エゴは常に進化にビクビクしている。

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        マガジン

        • ”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく
          15本
          ¥500
        • ご自愛note
          27本
        • Take Action！！〜行動を起こす〜
          9本
        • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡
          28本
        • 驚きと発見！のすてきなnote♡
          17本
        • からだには、すべての知恵”が備わっている
          13本

        記事

          自分の中に、"美"を見つける方法。「ご自愛」日記♡

          こんにちは。 関東に引っ越してきてから、ここには本当にわたしの好奇心をそそるものがたくさんあって、心が忙しい・・・。 まずは、コンサートホールに行ってみたくて、 「みなとみらいホール」と「サントリーホール」にピアノリサイタルを聴きに行ってきました。 サントリーホールはもうずいぶん前から（愛知県に住んでいた頃から）いつか行ってみたいと思っていた場所。 感性を磨く、にはもってこいの場所。 こういう劇場の空間は、わたしにとってはほんとうの意味で「癒しの場所」になる。 会

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          自分の中に、"美"を見つける方法。「ご自愛」日記♡

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          【さとり#12】One Heart流「さとり」の探求。　「いま、ここ」にいることは、努力してなれるものではない

          こんにちは。 梅雨に入ってから急に、ジメジメとした感覚がありますね。 みなさまのお住まいの地域はいかがですか？ このいやーな季節は、このあと猛暑の季節へと変わっていきます。 しばらく、体感的にはいいとはいえない月日が続きますので、 そんなときは、”音楽”の力を借りて気持ちをリフレッシュしたいところです。 雨の日に似合う音楽といえば・・・。 わたしはクラシック音楽をよく聴くので、ショパンの「雨だれのプレリュード」とかラヴェルの「水の戯れ」などをスマホのプレイリストに入

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          【さとり#12】One Heart流「さとり」の探求。　「いま、ここ」にいることは、努力してなれるものではない

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          【さとり#11】One Heart流「さとり」の探求。　「脳」はさとりを理解できない

          こんにちは。 今日は有料マガジン『”差”取りプロジェクト！ひとつの世界で生きていく』の内容になります。 わたしたちって、「変化」を嫌う生き物なんですよ。 というか、「脳」がね・・・。 ”コンフォートゾーン”って言葉、知っていますか？ コンフォートゾーンとは、ストレスのない居心地の良い環境や精神状態のこと。 「いまの状態」が安心でいいよね、みたいな感覚。 言いかえると、「成長が止まった状態」ともいえます。（ちょっとスパルタな表現ではありますが・・・ご了承ください、

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          【さとり#10】One Heart流「さとり」の探求。「不安」や「恐れ」って”いま”起こってる？

          こんにちは。 関東地方、梅雨入りしましたね。 ジメジメとしたイヤな季節ではありますが、 あじさいがきれいに咲いているのをみると、 梅雨も悪くないなーと思います。 さて今日は、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』の内容になります。 どうして、わたしがこの「さとり」にこんなにフォーカスを当てているかということを今日はお話ししてから本題に入りたいと思います。 ”さとった”ら、欲がなくなる・・・と思っている方、いるかと思いますが、 さと

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          【さとり#10】One Heart流「さとり」の探求。「不安」や「恐れ」って”いま”起こってる？

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          わたしの気持ちの観察日記。イライラが消える魔法

          こんにちは。 さっそくですが・・・、 有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』を受け取っていただいてありがとうございます！ クローズしている部分にほんとうに言いたいことがつまっている・・・と言っていいほど、心をこめて書いています。 これからどんどん執筆に励んでいきたい・・・そんな心境です。 さて・・・、「さとり#７」や「さとり#８」あたりで触れていますが、 思考や感情を観察することについて、実践的な話しをしたいと思います。 今日は「

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          わたしの気持ちの観察日記。イライラが消える魔法

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          【さとり#９】One Heart流「さとり」の探求。　「無意識」に生きる、とは。

          こんにちは。 まずは、全然関係ない話からはじめます・・・スミマセン SNSという発信のプラットフォームがたくさんあるおかげで、有名人の方のお仕事だけでなく、プライベートも垣間見ることができ、いまの時代はほんとうに有名人が遠い存在の人、って感覚が薄れてきましたよね。 （ライブ配信では、見ている私たちが気軽にコメント入れることができるし・・・） みなさんは好きな有名人、どなたかいますか？ わたしは・・・山口智子さん、モデルのSHIHOさん、梨花ちゃん、ヨガクリエイターのA

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          【さとり#９】One Heart流「さとり」の探求。　「無意識」に生きる、とは。

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          お世話になった人、何人いますか？

          こんにちは。 今日、6月15日は、弘法大師（お大師さま）のご生誕の日。 お大師さまは香川県善通寺市でお生まれになりました。 善通寺のある場所がご生誕の地だったということ。 現在は、四国八十八か所巡礼の第７５番札所として地元の方やその他多くの参拝者に愛されているお寺さまです☟❁ 善通寺、行かれたことありますか？ 私は、もう10年くらい前になるのかな・・・。 四国八十八か所を一巡した時に参拝しました。 大きな寺院で、お戒壇巡りがあるお寺です。（初めてお戒壇巡りした時、暗

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          お世話になった人、何人いますか？

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          【さとり#８】One Heart流「さとり」の探求。　「感情の痛み」について。

          こんにちは。 さて今日は、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』の内容になります。 「さとり」って、なんか怪しいし、自分に置きかえるとなんだか怖い感じがする・・・。 そう思っている方も多いと思います。 そして、”私には興味がない”と思っている人も多いと思うけど・・・。 そもそも論で、 みんな、すでにさとっているから・・・。 いまが「苦しい」「なんだか平凡で退屈だ」「ぼんやり不安をかかえている」、 こんな状態は、わたしたちの”正常”

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          【さとり#８】One Heart流「さとり」の探求。　「感情の痛み」について。

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          【さとり#７】One Heart流　「さとり」の探求。思考を俯瞰するようにみる。

          こんにちは。 このnoteは、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きる』におさめています。 わたしたちは、「ひとり」では生きていけません。 他人がいるから、生きていられる。 ということは、ある意味 ”生かされている”ともいえるのではないでしょうか？ （仏教哲学みたいになってきました） ほんとうの意味で、ひとりでは生きられないんです。 毎日食べるものだって、コンビニやスーパーがあるから食べ物を購入できる。 飲食店があるから、気軽にごはんが

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          【さとり#７】One Heart流　「さとり」の探求。思考を俯瞰するようにみる。

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          これからの人生を快適に生きるために。50代ですることとは。

          こんにちは。 人生80年、といわれる昨今。 いや、わたしたちの団塊ジュニア世代、それよりもう少し若い方々の人生は・・・さらに長くなる、と思われます。 （サバイバルで生きるとそうとも限りませんが、人生100年時代が来るともいわれていますよね） 食生活が豊かになり、なんでも好きなだけ食べられる幸せな世代に生きているわたしたち50代、もっと若い方たちも・・・。 普段口にしているものや量にもよりますが、生活習慣で寿命は大きく変わりますので（思考習慣も含みます）、QOL（生活の質

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          これからの人生を快適に生きるために。50代ですることとは。

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          ５月のnoteを振り返り。人気記事５つ。

          こんにちは。 6月に入り、梅雨の足音が聞こえてきそうな・・・。 （ちょっとジメジメしている感じがします、名古屋にいるからかな・・・？） 名古屋は、暑い！ 神奈川と２、３度体感温度が違う気がする。 （実際の気温も違いますが・・・、ずーっと住んでいたくせに暑いと感じる今日この頃・・・） 夏は暑く、冬は寒い。 これが名古屋です。 名古屋は沖縄より暑いですから・・・。 梅雨が明けると一気に３５度超えます・・・汗。（時には４０度になります） お盆を過ぎても暑いです。 9月過ぎ

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          ５月のnoteを振り返り。人気記事５つ。

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          【さとり#6】One Heart流　「さとり」の探求。思考はうかんできたものをさらに思考で解決しようとする。

          こんにちは。 このnoteは、有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きる』におさめています。 前回の「”差”取りプロジェクト！」のマガジンのnoteにも書いたんだけど、 ご自愛がさとりにつながっていく、というのは「脳」で考えるとまったく逆の解釈になってしまい、”そんなわけないじゃん！”と考えてしまうのが「普通」です。 さとりは、毎回書いていますが「”差”取り」です。 あなたもわたしもない、世界。 これがさとりなので、「脳」で考える範疇を超え

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          【さとり#6】One Heart流　「さとり」の探求。思考はうかんできたものをさらに思考で解決しようとする。

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