One Heart

ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し…

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ピアノ講師。メンタルコーチ。 私らしく。心、精神を磨くこと。 好きなものに触れ、感動し、音に触れ、風を感じ、見るものに心躍らせる。そんな一瞬一瞬に感謝。

  • ”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく

    「さとり」とはまさに”差”取り。 人やものごととの”境界線”をなくしていくことで、人生がイージーモードになります。 客観的な視点でものごとをみる力を養うことで、ご自分の人生が大きく変わります。 困難な状態から抜け出したい方、人生を明るく楽しく舵取りしたい方、周りのみんなと幸せに生きたい方、過去のトラウマを解消したい方にもぜひ読んでいただきたいマガジンです。

  • Take Action！！〜行動を起こす〜

    今世この地球に生を受け、存在している私たち。”行動”することは、私たちが生きていく中でとても大切で、その基盤となるのは”人のために何かをすること”。 そして、”人のため”はいつしか循環し、”自分のため”となる。 このマガジンでは、行動することをテーマにした記事を集めました。

  • ピアノ練習。自分の可能性を感じるマインドセット。

    ピアノ練習で行き詰まったことありませんか？ 練習しても練習しても上手く弾けない・・・そんな自分に嫌気がさしていませんか？ ピアノの上達はただ技術を磨くだけではありません。 自分の内側と対話しながら、向き合っていくもの。 そもそものリソースがあるのに、それを発揮できないなんてもったいない。 そんな自分の可能性をひらかせるマインドセットについて書いたものです。

  • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡

    自我、脳、アイデンティティとも言いかえられる。 エゴの存在は人として生きていく上でとても大切な存在。 その存在は、わたしたちがこの世を終えるまでともに存在するもの。 だったら、「エゴ」と仲よくなって人生を創造しませんか？ このマガジンは”One Heart”自身が書いた、ついつい暴走してしまい、それにのみこまれてしまう「エゴ」との向き合い方を一緒に考えていく記事を集めてみました。 「エゴ」と仲よくなることは、”分離感”や”居心地の悪さ”を感じていても、ただそれに気づきすーっと流していくことで、それにとらわれにくくなり、エゴの暴走を止めることができます。 このマガジンにおさめているnoteの中には有料のものもありますが、ほとんが無料で読めますので、どうぞお時間のある時にじっくり読んでみてくださいませ。

  • 書く瞑想。ジャーナリングのすすめ

    ノートとペンを用意して。自分の今の想いやこうなりたいと思う自分像を書き出すことによって、現実が変わっていく。思考の整理、生活の整理、その先には人生の整理ができるようになります。思考の整理ができるので、人に意見を言ったりすることも怖くなくなるんです。今日から書いてみませんか？

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実家のグランドピアノ、移動のはなし

こんにちは。 約1週間の名古屋滞在から日曜日に神奈川に戻ってきました。 名古屋は晴れていたけれど、静岡あたりから雨が降り始め、その雨がだんだん激しくなり、一時は視界が悪くなりましたが、高速道路も通行止めは解除されていたので、無事に戻って来ることができました。 今日は、プライベートな話。 ピアノの移動について書いています。 ご興味あれば、このまま読んでいってくださいませ。 ✼••┈┈┈┈••✼ 名古屋の実家にあるピアノは、わたしにとって大切な思い出がつまった宝物のよう

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    • 【さとり#25】One Heart流　「さとり」の探求。「待つこと」とは、”いま”が不満だから、未来を求めていく。

      こんにちは。 先日の3連休、ついにピアノを地下1階から搬出することができました。 その他の家財や荷物もすべて無事に運ばれ、ピアノルームで相棒のピアノとの人生が新たにスタートします。 今回の引っ越しは、想像以上にスムーズに進み、支えてくださった方々のおかげで、何のトラブルもなく終えることができたことに感謝しています。 忙しい一週間でしたが、全てが計画通りに進んだこと、そして自分が描いた新しい現実がこうして形になりつつあることに、心からの感謝を感じています。（ピアノの搬出

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      • メンタルが強い人の特徴

        こんにちは。 最近、とても忙しい日々を過ごしていますが、そのなかで”うれしい偶然”や”小さな奇跡”がいくつも舞い込んできています。 心は、疲れの中でもふとした瞬間に”ふわっ”と軽くなったり、その出来事の意味を深く考えて、「あぁ、これは必要なタイミングでやってきたんだな」と感じたりと思いはいろいろなかたちで「わたし」の中であらわれては消えていきます。 そして、気づけば感謝の気持ちが込み上げて、目頭が熱くなる瞬間もありました。 日常の中で、あらためて人とのつながりの大切さ

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        • 109CINEMAS PREMIUMで坂本龍一を体験する

          こんにちは。 先週、新宿へ行ってきました。 新宿は、わたしにとって、あまりいいイメージでない印象の場所。 それでも、そこへ行かなければいけない理由があった。 109シネマズプレミアム新宿。 坂本龍一さんの映画「Opus」。 ずっと観に行きたかった作品なのに、”忙しい”を理由に先延ばしにしてしまっていました。 友だちから、「もうすぐ終わるかも・・・」という知らせをもらいスケジュールを確認。（このnoteが投稿される今日、上映終了です） このnoteを書いている今

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        • 【さとり#25】One Heart流　「さとり」の探求。「待つこと」とは、”いま”が不満だから、未来を求めていく。

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        • ”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく
          28本
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        • Take Action！！〜行動を起こす〜
          16本
        • ピアノ練習。自分の可能性を感じるマインドセット。
          3本
        • 人生を彩る名脇役でもある「エゴ」となかよくなる♡
          29本
        • 書く瞑想。ジャーナリングのすすめ
          1本
        • ご自愛note
          28本

        記事

          【さとり#24】One Heart流　「さとり」の探求。過去も未来も”思考の世界”。

          こんにちは。 最近、9月中旬のピアノの移動（完全移住）の準備に追われていて、あっという間に時間が過ぎていき、いろいろなことが私の身の回りで起こっています。 脳が引き起こすバグ（メカニズム）を知っていくことで、起こるできごとも客観視できるようになってきて、感情はアップダウンするけど、比較的冷静でいられるようになっています。 これも・・・3ヶ月も経てば”ただの思い出”になったりするんです。（元も子もないはなしだけど） いま、起こっているできごとも「わたし（エゴ的なわたしね

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          【さとり#24】One Heart流　「さとり」の探求。過去も未来も”思考の世界”。

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          ８月のnoteを振り返り。５つ記事をピックアップ。

          こんにちは。 あっという間に9月ですね。 今年もあと4ヶ月。 すぐにクリスマスがやってきます、きっと・・・笑。 神奈川へ引っ越してきてからもう8ヶ月目になろうとしている。 冬から春、暑ーい夏が過ぎようとしている、また季節が変わる。 新しい場所へきて、季節の感じ方も少し違ってみえる。 同じ日本でも、ライフスタイルによって変わってみえるのかな。 秋の足音も近づいてきていますね。 夜、虫の大合唱には驚きました、笑。 やっぱり”いなか”だわ・・・住んでるところ。 さて、ここ

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          ８月のnoteを振り返り。５つ記事をピックアップ。

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          ピアノ練習を効果的にするポジティブセルフトークの実践。

          こんにちは。 台風が・・・ゆっくりすぎて今後のルートや接近する時期がわかりませんね。 今週中に神奈川へ戻ろうと思っていますが、ちょっと難しいかもしれません。 その分、ピアノの練習がたくさんできるので、時間あるだけ弾きたいと思います（超ポジティブ思考） さて、今日はピアノ練習の助けになる「ポジティブセルフトーク」の話。 何にでも使えるテクニックですが、あえてピアノ練習を効果的にするという目的で書いてみました。 思うように弾けない方、練習しても練習しても上達しないなー

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          ピアノ練習を効果的にするポジティブセルフトークの実践。

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          【さとり#23】One Heart流　「さとり」の探求。恐れを観察するとそれはスーッとしなくなる。

          こんにちは。 台風が近づいていますね。 勢力が大きいのと、進路が上陸の予報となっているので、 できる限りの備えをしておきたいと思います。 学校は夏休み中なので、影響ないかもしれませんが、 部活動など学校行事があると、日程調整したり、そもそも中止になってしまうこともあるかもしれませんね。 夏休み最終週。 ムリはしないでね、楽しい思い出つくってくださいね。 そんなわたしは、今週最後のレッスンのために帰省しています。（一日早めて移動中です） 実家の台風対策をしていないという

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          【さとり#23】One Heart流　「さとり」の探求。恐れを観察するとそれはスーッとしなくなる。

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          手放すと心と身体が楽になる習慣

          こんにちは。 ものごとがスムーズにいかなくて、いつも途中であきらめてやめてしまう。 うまくいっている人と比べて、「自分は・・・」とつい自己否定してしまう。 こんなふうに、やりたいと思っていることを途中で諦めたり、うまくいかなくて自分を責めたりしていませんか？ なんだか生きづらいなぁ、と感じることありませんか？ 今回は「手放すと楽になること」について書いていこうと思います。 ✼••┈┈┈┈••✼ 実は、無意識のうちにしている習慣が、その原因かもしれません。 振り

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          【さとり#22】One Heart流　「さとり」の探求。”自分自身”が一番の親友。

          こんにちは。 昼間の暑さはまだまだ厳しいですが、朝晩は少し暑さもやわらぎ、風も涼しく感じられるようになってきましたね。 外出するのが億劫になり、ついつい家で過ごしてしまう今日この頃・・・。 そんな”お家の友”が「読書」です。 仏教の本を読んでいて、ふとあるフレーズが目に止まった。 欲望とは恐怖。 全ての不幸を受け入れたとき人は強くなる。 こんなふうに言っています。 でも欲を持ってはいけない、ということではないと思います。 頭でわかっていることで、心が楽になること

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          夏の終わりに聴きたいクラシック曲。ブラームスはいかが？

          こんにちは。 台風も過ぎ去って、少しは秋らしくなるのかな・・・？ なんて期待は思いきりはずれ・・・泣。 また暑さ復活！ですね。 それでも、空を見上げれば雲はなんとなく「秋」を感じます。 さて・・・、音楽はときに気分転換だったり、思いもしない美しい内面の世界へ連れていってくれることもあります。 創造力をはたらかせて、音楽が誘ってくれる世界へひとっ飛び！ まさに、瞑想になるんです。 今日は日曜日。 ちょっと難しい内容の記事はお休みして、 音楽の魔法のようなお話です。

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          夏の終わりに聴きたいクラシック曲。ブラームスはいかが？

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          【さとり#21】One Heart流　「さとり」の探求。無頓着に気づくこと。

          こんにちは。 そもそも、「さとり」ってなんだろう・・・？ 「さとった」状態ってどんな感じなんだろう？ 脳はいろいろと想像をめぐらせる。 でも、脳にはその答えをみつけることができない。 なぜなら・・・、 「さとり」は、それを超えているから。 それでも、わたしたちは人間。 この世界で、”肉体”を持って生命を生きているからには、 まずは、脳で理解する。 きっとね、さとりって理解を超えているから、 脳で考える真逆のことが、真実なんだろうけど、 それも、「2元」という概念を

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          岩のようなメンタルをつくる。そして頭はスポンジのように・・・。

          こんにちは。 『執着』。 仏教の言葉です。 あまりいい印象のない言葉。 ネットの辞書で調べると・・・、 頭の中に、いつまでも持っている考え。 これが、「執着」といわれるものです。 「さとり」や「目覚め」など、これらのことを探求していくと、『執着』というものを”捨てる”（手放す）作業が必要になってきます。 「エゴ」はとらわれそのもの。 「エゴ」を捨てるということになってしまいますが、わたしは、「エゴ的考え」を捨てる（手放す）、という解釈でいます。 「エゴ」と

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          【さとり#20】One Heart流　「さとり」の探求。苦しみの根底には「欲」がひそんでいる。

          こんにちは。 お盆ですねー。 先日の神奈川県での地震、すごく久しぶりに緊急地震速報の音を聞いてちょっとびっくりしました。 名古屋から車で移動してきて、家に着いて10分ほど経ったタイミングでした。 「大きいのかな？」と思っていましたけど。 たしかに揺れは感じましたが、思いの外発表された震度ほど大きくは感じませんでした。 20分ほど前まで、厚木市のあたりを通っていたので、少し遅い時間に通過していたら・・・。 車の中で聞く「緊急地震速報」はまた、違って聞こえるのかもしれま

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          ７月のnoteを振り返り。５つ記事をピックアップ。

          こんにちは。 8月に入りましたね。 みなさま、暑中お見舞い申し上げます。 暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ これも、過ぎゆく季節の流れの一時的なもの、なので、 すべては変化していく・・・、そのうち秋らしくなってくるし、その後には寒い冬がやってきます。 そんな季節の移り変わりも楽しみながら、暑い日を過ごしていきたいと思います。 さて、ここからが今日の本題です。 ７月のnoteを振り返ってみたいと思います。 7月は、思いの外、いつもより多く読んでいた

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          ７月のnoteを振り返り。５つ記事をピックアップ。

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          【さとり#実践編】”差”取りワークシート。書き出しワークをやってみよう

          こんにちは。 有料マガジン『”差”取り（さとり）プロジェクト！ひとつの世界で生きていく』についてのnoteです。 このテーマの記事の投稿をお休みさせていただいているので、ご購読者さまが継続してこのテーマに向き合ってもらえるように、 実践編として、書き出しワークの記事を書いてみました。 今日のnoteは、ご購読者さま向けとなっております。 ✧˙⁎⋆最新の【さとり】noteです。 こちらは後半部分はご購読者さま向けとなっております。（前半はみなさまに読んでいただけますので

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