若く見られるって，健やかってことだった！？
いつも必ず10コは若く見られるから，そこにもし何か秘訣があるなら
誰かにとっての必要で役に立つ情報かも！と思い，マガジンを書くと決めて，
ここ数日考えを温めていたところ，どうやら思いつくことはほとんど，精神的なことだ，と気づきました。
こういう化粧水を使ってる，とか，食べ物は，とかそういう表面的なことよりも，
どうやらわたしの考え方とか，自分への想い？とか，物事への取り組み方，
そんなモ
「自身が無い」という方へ
どうも。ちょこひぐです。
日本人の多くの人は「自身が無い」ですよね？
人生を好転させようと、方法を探しても行動に移せません。
「そんなにうまく行くわけがない」
よくあることだと思います。
私も過去には、そんなことを考えてしまって行動に移せなかったことが数多くありました。
時には、突然「退職」という判断ができてしまう私でも、例えば「起業」とか「仲間集め」とかに関しては、非常に億劫です。
1か月達成【１００日連続筋トレチャレンジ】31日目
5月
大胸筋プログラム、腹筋プログラム、懸垂を中心に見た目でわかりやすい部分を中心に鍛えた。
懸垂は途中肘を壊したため中断。
プログラムを通して腹筋、大胸筋共にトレーニングのバリエーションを得た。
単純に腹筋大胸筋といってもその中でも部位は様々で大胸筋にも上部、下部、真ん中、内側、外側
腹筋も上部、下部、脇など部位ごとに鍛えやすいトレーニングがありそれを細かく知ることができた。
これは今後