おはようございます！ 今日の息子へのメッセージ (お弁当ナシday) 「6分の読書は68%の ストレスが軽減されるらしいよ！ 今日も本を手に取り、 少しでもインプットの時間を！！」

新しいことへの挑戦には不安がつきもの。 「これは間違いじゃないのかな？」 「これで大丈夫なのかな？」 いつも自分に問いかける。 私1人でやることだから責任を負うのは私1人。 怖いし、身近な人も不安げ。 周りに左右されたくないけれど。 怖くて不安なものは仕方ない。

質の良い睡眠は頭も整理してくれる。 おかげで良いアイデアが浮かんできた。 自分という人間を知れば知るほど生活は整う。 私には睡眠とストレス軽減。 そしてデジタルデトックスが良いみたい。 目と頭を癒やして、身体を休める。 少しずつだけど試していこう。 自分のためにね。

内容リフレーミング 自分自身や関係する人の内面のほか、出来事などの内容を別の枠組みとして 捉え直す！ ex.)口下手な人 ➡ 聞き上手な人、こだわりすぎる人 ➡ 細かいところまで目が行く人