行き詰まった時は、あーだこーだ知識を積むよりも、規則正しい生活をしたり、不摂生を止める方が成果でやすいですよ

人生の幸福度を決めるのは、ありのままの自分にOKを出せるかどうかだと思います。小手先のノウハウはお寿司についてる葉っぱみたいなもんです。特に生きづらさを抱えている人はここが分かれ目となります。

どうしても判断に迷っちゃう時ってありますよね。そんで、優柔不断な自分を責めてしまって、全然進みませーんなんて日には切なくなりますよね。そんな時は！未来のあるべき自分の人格ならどうするか？で決めるのがオススメ

自分を知り、受け入れる。アダルトチルドレンのための自己評価向上法

どうも、 自己受容のセルフトークコントロールと 本心の言語化メソッドで 20年来の生きづらさを克服した 心理カウンセラー・ライフコーチ 小笠原 裕太です。 本心を言葉にするだけで、 本来あるべき自分を取り戻し 人・モノ・お金・場所・時間から 自由になる ナチュラル自己実現カウンセリングを 提供しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自己評価が低くて つらいと感じたことはありませんか？ 過去の経験や環境によって 自分を責めてしまったり、 自己肯定感を持つ

「キライ」をはっきりさせると、「スキ」もはっきり見えてくる。優等生、聖人君子はさっさと卒業しましょう！

アダルトチルドレンのための自分を犠牲にしないで幸せに生きる方法

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「このままではダメだ。早くなんとかしなくては」そんな心の声に急かされていませんか？とはいえ、私もそうだったので、お気持ちはわかります。つい焦っちゃうんですよね。でも、まだ起こっていないことを心配するよりも、自分を信頼するほうが好転しそうだと思いませんか

自分を大切にする勇気を持とう！ダブルバインドを断ち切る方法

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「私ならこうするから…」と相手を察するのは良いことですし、その気持もよくわかります。ですが、それは相手との境界線がゆるいということも覚えておいてくださいね。あなたはあなた、私は私も必要です。

もう悩まないで！ぐるぐる思考を断ち切って、自分自身を解放する方法

どうも、 自己受容のセルフトークコントロールと 本心の言語化メソッドで 20年来の生きづらさを克服した 心理カウンセラー・ライフコーチ 小笠原 裕太です。 本心を言葉にするだけで、 本来あるべき自分を取り戻し 人・モノ・お金・場所・時間から 自由になる ナチュラル自己実現カウンセリングを 提供しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ぐるぐる思考に悩まされる アダルトチルドレンの方へ。 自分を変えたいと思いながらも、 ついつい同じパターンに 陥ってしま

「したいこと」をガマンして、「したくないこと」をがんばってやって…しんどいですよね。そんな毎日なのに、いつもポジティブでいましょうってのは、ちょっと狂ってると思うよ。まずはボチボチな自分にOK出すとこからはじめましょ。

もう被害妄想に苦しまない！アダルトチルドレン向けの自己ケア術を大公開！

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