小笠原裕太@毒親育ち専門の願望実現コーチ

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小笠原裕太@毒親育ち専門の願望実現コーチ

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    • 恥への恐怖を解消する3つのステップ

      ✨恥への恐怖を解消する3つのステップ✨🔍 恥の感情に苦しんでいませんか? 人とかかわるときに、相手からどう思われているか過剰に不安になってしまうことはないでしょうか? これは恥の感情が原因であることがほとんどです。 このままだと、自信をなくし、本来の力を発揮できないだけでなく、心身の健康にも悪影響があります。 💡 恥を解消するカギは? 結論を言うと、恥を解消するカギは自分と相手との差を受け入れることです。 人は誰しも違いがあるのが当たり前で、それが個性です。

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        🌟 何をやってもうまくいかないときにすべきこと 🌟「どうしても上手くいかない…」と悩んでいませんか? 実は、そんな時に最も大切なのは「何もしないこと」なんです。 💭 ネガティブ思考の罠 💭うまくいかないとき、私たちの脳はネガティブな思考に固定されやすくなります。 「また失敗するかも」と考えがちになり、結果的に自分で自分を失敗する人間だと洗脳してしまうのです。 🚫 無駄な投資を避ける 🚫過去の私は多くの自己投資をしましたが、高額な教材やセミナーにお金を使っても状況は改

        • 無理なく対人恐怖を乗り越える3ステップ

          🌟無理なく対人恐怖を乗り越える3ステップ🌟対人恐怖を克服するための自己肯定感の重要性 対人恐怖を克服するには、絶対的な自己肯定感を持つことが大切です。 対人恐怖は単なる反応であり、あなた自身の価値に関係ありません。 過去の否定的な体験が原因で自己嫌悪や自己否定が生じますが、それは自己防衛の一環です。 自分を否定しないことが重要です。 😰本当の自分と向き合うことの難しさ😰自分を隠す安心感は一時的なものでしかありません。 長期的には自分を隠し続けることがストレスになり

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          生きづらさの解決で こんな間違いをしていませんか? ━━━━━━━━━━━━━━━ 多くの人は生きづらさを 克服しようとして ノウハウばかりを学ぼうとします。 ​ ​ 実はこの発想をしている時点で 間違いだと言わざるを得ません。 ​ ​ 結論から言いますね。 生きづらさの解決で必要なのは 適切なゴール設定です。 ​ ​ なぜなら、人はイメージしたものにしか なれないからです。 ​ ​ あるべき自分を具体的に設定して はじめてどう変わ

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          同じような悩みの無限ループを抜け出す方法

          🌟 悩みの無限ループから抜け出す方法長年同じ悩みを抱えていませんか? 何年も同じ悩みを持ち続ける人と、スムーズに人生を切り開いていく人には、大きな考え方の違いがあります。長年解決できない悩みをもう終わりにしたい方は、この考え方を取り入れてみてください。 🔍 解釈を変えることが鍵!結論から言うと、その考え方とは「解釈を変えること」です。 悩みの解決策は必ず存在します。しかし、見方が固定されていると、その解決策が見えないのです。例えば、答えが真後ろにあっても、真正面だけを

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          人生で定期的に現れる嫌いな人の乗り越え方

          🚨【どこに行っても嫌いな人が現れる理由とは?】🚨人生で何度も嫌いな人に振り回されていませんか? それを乗り越えて幸せになれる方法があります! 🌟【嫌いな人との出会いに隠された真実】🌟嫌いな人に振り回される人と、それを乗り越えて幸せになった人には決定的な違いがあります。 それは、困難をありのままに受け入れることです。 これができないと、いつまでも被害者意識を持ち続け、周りからの理解や支持を求め続ける人生を送ることになります。 💡【外からの承認では満たされない理由】💡被

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          人生がつらいときのキーパーソンはこの人です

          🌟 自分との関係を見直すことが人生を変えるカギ 🌟もし人生がつらいと感じているなら、最初に見直すべきは他の誰でもなく、自分自身との関係です。 自分自身と仲良くすることが、簡単かつ強力にストレスフリーな人間関係を作り出し、生きやすい人生を開く第一歩です。 🔍 自分と仲良くする方法 🔍自分と仲良くなるとは、自分の中の「見つめる自分」と「見つめられる自分」の関係を良くすることです。 見つめる自分は自分自身にどういった態度をとっているか、見つめられる自分は見つめる自分や他

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          愛情不足の不幸な人生を幸せな毎日に変える方法

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          他人との比較をスッキリと辞める3つのステップ

          ✨他人との比較はもうやめよう!✨「他人と比べるのをスッキリと辞める3つのステップ」を知っていますか? 🤔他人との比較がもたらすストレス他人への憧れや比較はファンタジーでしかありません。 明るくて人望がある人に憧れて、自分もそうならなきゃと努力しているかもしれませんが、それは本当のあなたの望みではなく、強迫観念にかられているからです。 その結果、大きすぎる理想と現実のギャップに苦しみ、無駄な努力で燃え尽きてしまうことも…。 💡比較をやめる3つのステップでは、どうすれば

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          人間関係の毒を出す3つのステップ

          🌟 人間関係の毒を出す3つのステップ 🌟「他人の言動に左右されず、健康的な人間関係を築きたいと思いませんか?」 人間関係でストレスを抱える多くの人がいます。 実は、過去の傷つき体験が原因で、他人の言動に過敏に反応してしまうことが多いのです。 今日は、そのストレスを解消し、健全な人間関係を築くための3つのステップをご紹介します。 📝 ステップ1:過去の出来事を書き出すまず、過去にあなたを傷つけた出来事を書き出しましょう。 これは自己認識のステップです。具体的な出来事

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          内向型が生きやすくなる黄金ルール

          🌟内向型が生きやすくなるための黄金ルール🌟驚きの結果! 内向型の人が快適に生きるための3つの絶対ルールを紹介します。 🧠1. 刺激に弱いことを理解する🧠内向型の人たちは、外向型の人たちと比べて刺激に弱いということを理解しておくことが重要です。 賑やかな場所や急かされる状況では、エネルギーが奪われてしまいます。 刺激の多い場所や状況を避ける工夫をして、エネルギーを保ちましょう。 🕒2. 静かな時間を作る🕒毎日少なくとも30分、一人で静かに過ごす時間を作ることが、内

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          いつも人間関係がこじれる理由

          ✨人間関係がこじれる理由✨驚きの事実をご存知ですか? 人間関係に異常なストレスや苦手意識を感じているあなた、もしかしたらそれは大人の愛着障害かもしれません。 🧩愛着障害の原因🧩子供の頃に親から十分に愛されなかった経験が、大人になっても心の奥深くに残っていることがあります。 その結果、他人からの愛を求め続ける人生になってしまうのです。 💡愛情の欠乏を克服する方法💡この愛情の欠乏状態を克服するには、正しい対処法を知ることが重要です。 まずは、自分を愛してもらおうと必

          消えない不安はお化け屋敷だと思ってください

          🎃 消えない不安はお化け屋敷⁉️驚きの事実をご存知ですか? 私たちの不安は、お化け屋敷のようなものだと思ってください。 実際には起こっていないことに振り回されること、ありませんか? 💡 不安を感じる人と感じない人の違いは?実際に起こっていないことで不安に振り回される人と、そうでない人には大きな違いがあります。 重要なことは、常に不安を感じる人がやりがちな「考えすぎ」が全く役に立たないということです。 🧠 考えすぎはやめよう!不安を克服するポイントは、未来の不確実な出

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          人間関係クラッシャーの特徴

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          普通になりたいと思うのはなぜか?

          🌟 「普通になりたい」と思うのはなぜ? 🌟家庭環境が原因で、普通になりたいと感じることが多いのです。 特に世間体を気にする親に育てられた場合、自己肯定感が低くなりがちです。 📖 興味深い事実:自己肯定感と世間体 📖親が「他所様に笑われるな」「良い学校・良い会社に行け」「何歳までに結婚しないと恥ずかしい」などと教え込むことで、子供は親に従うしかなくなります。 これが洗脳のようなものです。 🔥 欲求の解放:罪悪感からの解放 🔥このような親の言いつけを壊すためには、まず罪

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