そもそも薬膳とは❸（ちょっとだけ詳しく）
前回、端的かつ小難しく説明した通り、
中医学（東洋医学）の理論に基づいて献立を考えるのが薬膳です。それを食べて健康を向上させたり維持したり取り戻したりするわけです。
その肝心な中医学の理論、いくつかある中でも特に大きくて食事以外の人生のあらゆることにも応用できる（と個人的には思っています）理論が３つ。
それを今回はお伝えしていきます。
①陰陽説
自然界の全てのものは「陰」「陽」の２つに分
『感情セルフケア』 の準備リスト
こんにちは！
あなたの、最後の癒しカウンセラーERIです。
感情セルフケアを始める前、
準備して頂くものがあります。
｜準備するもの
・ A４無罫ノート
・ 油性ボールペン
・ キャンドル
・ テッシュー
・ 白湯
ご自身がときめく、
質の良いものを選択しましょう！
お試しの方も、
ノートとペンを用意しましょう！！
｜私のおすすめ ＆ その理由
MDノート ＜A４無罫ノート＞
ストレスを飼いならす～HARD THINGSのストレス・マネジメント～
ウガンダで起業して6年半。
人としても成長できたと思っているが、その一つがストレスへの向き合い方だ。
最近、色々な人にストレスマネジメント・メンタルケアについて聞かれることが多い。
良い機会なので、文章に纏めたいと思う。
はじめに：起業家のストレスマネジメント・メンタルケアの重要性
ハード・シングスという言葉を聞いた事があるだろうか？
『ハード・シングス 答えがない難問と困難にきみはどう立
「うつ」になった時のために覚えておいてほしい、今からやっておいた方がいいセルフメンテナンス習慣
自己紹介とご挨拶
このnoteをお読みいただき、誠にありがとうございます。馳走（はせ・はしる）と申します。まずは簡単に自己紹介をさせてください。
私は、2020年の2月に心療内科にて「抑うつ症状にある」という診断を受けました。病院に赴いた経緯としては、この受診以前3～4か月間にわたって不注意によるミスや、コミュニケーションがうまくいかず同僚とのやり取りがキャッチボールになっていないと指摘さ