🌱HSPのための自分発見ノート🌳 ジャーナリングで内なる声に耳を傾ける旅路📔

2024年9月7日 09:31

【😀生徒】：先生、最近なんだか気持ちが落ち着かないんです。仕事や人間関係、ちょっとしたことでストレスを感じてしまう自分が嫌になります😞。

【😎先生】：そうなんだね😔。何か心当たりはあるのかな❓

【😀生徒】：自分はHSPだと自覚しているんです。刺激に敏感で、周りの人の気持ちや雰囲気に影響を受けやすくて😥。

【😎先生】：なるほど😮。HSPは確かにストレスを感じやすい体質だよね。でも、繊細さや感受性の高さは、HSPの大きな長所でもあるんだ😊。

【😀生徒】：そうなんですか❓でも、自分の感情がコントロールできなくて、自己嫌悪に陥ってしまうことも多いんです😢。

【😎先生】：感情に振り回されるのは辛いよね😔。でも、HSPは感情が豊かで、深い共感力を持っている。その部分を大切にして、自分らしく生きていくことが重要なんだ🌸。

【😀生徒】：自分らしくって、どういうことですか?

【😎先生】：自分の心の声に耳を傾け、本当に大切にしたいものを見つけていくことだよ☁️。そのために、ジャーナリングはオススメだよ✍️。

【😀生徒】：ジャーナリング?

【😎先生】: ジャーナリングは、頭に浮かんだことをノートに書き出すだけの、簡単なことなんだけど、HSPの方に合っているんだよ😉。

【😀生徒】: ジャーナリングとは初めて聞きました。どういった効果があるんでしょうか?

【😎先生】: ジャーナリングには、心の整理や平穏さを手に入れる効果があるんだ😌。

HSPの方は感情を整理しにくいから、それをノートに書き出すことで心のモヤモヤを整理できるんだよ✏️。

さらに、自分の考え方や感情のパターンが見えてくるから、自分自身をよく知ることができるんだ。

【😀生徒】：なるほど、自分を知るための良い方法なんですね😮。でも、HSPの私がやる際は気をつけることもあるんでしょうか?

【😎先生】：そうだね😊。HSPの方はネガティブな感情を書きすぎないよう気をつける必要がある。ネガティブに振れすぎると、かえって気分が落ち込んでしまうからね😥。

また、自分の短所に気づいても、自分を過剰に責めないことだ💡。長所短所を含めて、自分自身を受け入れることが大切なんだ✨。

【😀生徒】：わかりました😊。前向きな部分を書き出し、自分自身を大切にすることが大事なんですね👍。

【😎先生】：そうそう、的確に理解できているね🎯。ジャーナリングはただ単に感情を吐き出す場所じゃない。自分の内面を客観的に見つめ、自分自身を理解するためのツールなんだ🔍。

【😀生徒】：そうなんですね。

【😎先生】：ジャーナリングを通して、自分の考え方や感情のパターンが見えてくるんだ💭。自分の長所や短所を認識し、自分らしい生き方ができるようになるんだよ🌳。

【😀生徒】：なんだか、ジャーナリングに興味が出てきました😄。

【😎先生】：ジャーナリングは、自分と真剣に向き合い、HSPならではの敏感な心の部分を受け入れながら、自分らしい生き方をサポートしてくれるんだよ🌷。初めは続けるのが大変かもしれないけれど、毎日少しずつ書き続けていけば、きっと自分なりの答えが見つかるはずだ💫。

【😀生徒】：はい、ありがとうございます😊。ジャーナリングに挑戦してみます。自分らしく生きられるよう、前を向いて歩んでいきたいと思います✨。

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