☀️｜大丈夫。力を抜いて楽しみながら毎日を歩いていこう。

こんにちは。 今日の心の天気は晴れです。日差しが強くなってきました。 内向型人間として、noteを通して自己理解を進めていますが、このプロセスが楽しくて、夢の中でも、 「これを次はnoteに書こう！」 と考えてたりします。 でも、起きた時には忘れてるので、もどかしいですね。 今日は、仕事で、 自分の力量の少し上のパフォーマンスを求められる内容に取り組みました。 少し疲れましたが、内向型の私にもドーパミンは出るようで、 自分の力を出し切った満足感、社会の役に立った満

スマートウォッチに、「幸せスコア」をつけてくれたらいいのになあ。 自分が幸せである、ということを客観的に示してくれるものがあったら、 今幸せなのかどうかあれこれ考えなくてもいいのに。 いや、やっぱりない方がいいかな？う〜ん、迷います。

☀️｜自分を守るために、マイペースを「大切に」する。

こんにちは。 今日の天気は穏やかな晴れです。 ここ最近、穏やかな天気が続いています。 内向型の私の生きるスピードはすごくゆっくりしていると思います。 穏やかで、優しい日々が送れたら幸せ。 だけど、世間では、社会的な成功を収めた人が賞賛されており、 その賞賛が羨ましくなり、自分に鞭打って頑張ってしまいます。 自分のスピードだと、ゆっくり過ぎてダメなんだ。 社会のスピードについていかないと置いてきぼりにされてしまう。 そんな風にずっと思っていました。 でも、自分が内向

☀️｜寝ずに頑張る自分えらい、はもうやめた。

こんにちは。 今日の心の天気は穏やかな晴れです。 気持ちのいい風も吹いています。 自分が内向型だと気づいてから、一番良かった事、 それは、堂々と休めるようになった事です。 今までは、 ストイックに頑張り続けないといけないと、 寝る事すら罪悪感を感じる時もありました。 外向型の人の場合、外に出るとアドレナリンが出て元気が出ますが、 内向型の人の場合はその反対。 外に出るとどんどんエネルギーが消費されていきます。 それなのに、 これくらいで疲れる自分はダメなんだ。 外に

☀️|自分の不快感に敏感になると、家事負担を減らそうと思い立ちました。

こんにちは。 今日は、穏やかな晴れです。 いつもの落ち着いた精神状態を保てている気がします。 内向型人間である事に気付いてから、 自分らしく生きられる方法を模索中です。 やらないといけないと思い込んでいた事を手放し、 本当にやりたい事に集中して、 人生をより良くいきたい。 ただでさえ人生は短い上に、 内向型だと、休憩も沢山必要だし、マルチタスクも苦手です。 やりたい事に集中できる環境を作るのが、大切だと思うようになりました。 今までは、少し嫌な事や辛い事があっても、

🌤️｜内向型の自分メンテナンス法

こんにちは。 今日の心は天気は、くもりのち晴れです。 落ちていた精神状態が、ニュートラルな状態に戻りつつあります。 内向型で、繊細だと、身体も心もたくさんの刺激を受けて、 ちょっとしたことで風邪をひきやすいのではないかと、 自分で思っています。 そのため、自己メンテナンスがとっても重要なのではないかと気づきました。 ざっくり言うと、 睡眠、食事、運動、休憩です。 睡眠が足りないと、エネルギーの回復ができず、 食事をしっかり摂らないと、元気が出てこず、 運動しないと気

自分でも恥ずかしいと思うような投稿にも、誰かがスキをおしてくれる。 社会には、自分が思っている以上にあったかい場所がある。 人を信じる勇気をもらえるようになった。人を信じる人生と信じない人生だったら、後者を選びたい。noteを通して、ありのままの自分でいられますように。

土日は子どもがいて、落ち着いて記事を書けないのでつぶやきでアウトプット。無理しない、これでいい。私は夜がやっぱり苦手。朝は元気にいられる。原始人は暗くなったら寝てたんだから、人の摂理にかなっているのかも。日が登れば起きて、日が沈めば寝る。 自分に優しく人に優しく。

⛅️｜内向型人間として生まれ直して11日目の心境をつらつらと。

こんばんは。 今の心の天気は曇りのち晴れ。 いつもならもう寝る時間なのですが、ついnoteを開いてしまいます。 睡眠が大事な内向型ですが、金曜日の夜となると目が冴えてしまって。 明日は休みだと思うと、朝寝坊してもいいんだと、ついつい夜更かししてしまって。 2024年6月10日が、私の記念すべき内向型自覚の日、 そしてnote初投稿の日。 この日から毎日noteを更新することで、内向型である自分と前向きに向き合って、人生をより良く生きていきたいと模索中です。 内向型を

⛅️好きなものを好きだと自覚して、好きだと言えるようになった。

こんにちは。 皆さんのnoteを読んでいると、 自分の心のうちを、自分とは異なる表現で言語化してくれているので、さらに自己理解を進めることができます。 タイトルの最初につけた絵文字は、今の自分の気持ちを天気で表したものです。 今日はくもりに太陽の光がさしてきています。 落ち込んでいた心に、明るい兆しが現れました。 人の気持ちは、天気のようにころころと大きく変化します。 気持ちの良い秋晴れの日もあれば、土砂降り、台風の日もある。 それでも地球は存在し続けているし、ずっと同

落ちるところまで落ちた後、心がまた動き始めてくれた。

こんにちは。 体調を崩して、ずっと家でゴロゴロしていましたが、来週からまた日常生活が始まりそうです。 内省して分かったことがあるので、備忘録としてメモしときます。 人は人に支えられて生きてる。 家族、親戚、友だち、ご近所さん、SNSのつながり。 ちょっとしたひと言が、心の支えになってくれた。このnoteのスキにも本当に助けられた。 1人孤独に生きていく事はできない。 これからも人とのつながりを大切にしていきたい。 アウトプットの時間をもっと大切にする。 noteと出会

心の梅雨もいつか明けるでしょう。

こんにちは。 私は、 内向型の繊細さんで、 そのくせ負けず嫌いなところがあります。 今までの人生は、ほぼ競争社会で過ごしてきました。 物心ついた時には、中学受験対策の塾に入塾しており、 私の競争人生はそこから始まりました。 少しでもテストでいい点を取る。 少しでもいい中学校に入る。 少しでもいい大学に入る。 大学の中でも試験で点数順に評価される。 就職する。 就職先でも成果が問われる。 ああ、でも競争社会で生きているのは私だけじゃないですね。 おそらくnoteを書かれ