セルフ・コンパッション日記のすすめ：自分への優しさを習慣に

みなさん、こんにちは。

今日は「セルフ・コンパッション日記」についてお話ししたいと思います。この方法は、自分の気持ちを整理し、自分への優しさを育むための非常に効果的なツールです。

セルフ・コンパッションとは？

まず、セルフ・コンパッションとは何かを簡単に説明しましょう。

本マガジンでもよく取り上げていますが、セルフ・コンパッションとは、自分自身に対して優しさと思いやりを持つこと。ミスや失敗をしたときに、自己批判ではなく、自分を理解し、慰めることです。これは、心の健康を保つために非常に重要なスキルです。