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#人生
【1分で読める】ゲインロス効果：期待値の設定が感情を左右する！？ゲインロス効果を活用する方法
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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）
以下のような経験はないでしょうか？
プレゼントをもらったとき、期待していなかった分、予想以上に嬉しかった。
試合に負けた後、友人が慰めてくれたことで、より一層その友人を信頼するようになった。
新しいレストランで料理を注文した際、見た目は普通だったが、実際に食べたらとても美味しか
毎日を穏やかに過ごすための感情コントロール
感情のコントロールって難しいよね。
特にストレスや忙しさが重なると、感情が乱れやすくなる。
でも、感情を上手にコントロールする方法を知っていれば、心のバランスを保つことができるんだ。
今日は、そのコツをシンプルに紹介するね。
感情を認識する
まず、大切なのは自分の感情をしっかりと認識すること。
悲しい、怒っている、嬉しい、そんな感情を否定せずに受け入れる。
自分の感情に気づくだけで、
【1分で読める】一貫性：柔軟性も大事！心理を理解して目標達成するコツ
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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）
以下のような経験はないでしょうか？
友人に「この映画は面白くない」と言った後、実際に観てみたら面白かったけれど、意地で「やっぱり面白くなかった」と言い続けた。
ダイエットを始めたと宣言した後、途中で挫折しそうになっても周囲の目が気になって続けた。
新しい趣味を始めたとき、最初は
コーチングを受けて、学んで、変わったこと。
こんにちは！
フリーランスコーチとして活動している、けいちゃんです。
コーチングにSHElikesで出会って2年と少し。
1on1コーチングを受けるようになって1年半以上。
コーチングをTHE COACH ICPで学び始めてから丸1年が経ちました。
（最終課程インテグレーションコースを2024年2月に修了しました。）
最近、現在地が変わったなぁ。と思い色々整理していると
コーチングを通して変わ
もし悩んだら自分を褒めよう
人は誰でも悩むことがあります。
不安になることもあります。
気づかないうちに、さまざまなことを背負い込んでしまい・・
大丈夫かな？ できるかな？
ネガティブになることもあります。
そんなときは、自分を褒めましょうよ。
だって、あなたは真面目で責任感が強いから悩むのです。
もし、いい加減でちゃらんぽらんなら悩まないです。
つまり、あなたが悩むのは、立派な証拠なんです。
「もっとちゃ
