日々思うこと、感じること 10/20

いつもはあまり見ていない、
市の新聞に珍しく目を通した。

お手軽に出来る習い事がないか
少し気になっていたのだ。

見ているうちに、
いつも行っている海から
ダイヤモンド富士が見れるという
記事を見つけて、

「えっ、そんな近くで見えるんだ」と
ちょっと驚きだった。

お天気がいい時は、
ベランダから富士山が少し見えるけど、
ダイヤモンド富士は何だか
別物な気がしていた。

今までは、
朝日が昇

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今を生きるのがしんどい人へ。セルフコンパッションという考え方。

以前、学生からの質問でこんなものがありました。
「しんどい時、どうしたら頑張り続けることができますか?」

失敗した時、しんどい時、どん底に落ちた時、苦しい時。そんな時にいつも私を助けてくれるのがSelf-compassion という考え方。簡単に言うと、自分に優しくする考え方です。

第一研究者は、クリスティーンネフさん(Kristin Neff)という方。TED Talksでは、”The sp

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スキありがとう😊
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もし、僕が道を外れていたら不良やヤンキーになっていたかもしれない!リンキン・パークのクローリングを聴くと不思議な世界観を想像する!2000年【LGBTQセクマイゲイが聴く音楽】LINKIN PARK crawling

なるべく僕は、人には優しく接するようにしてるんだ。店員だって家族だって友達だって。LGBTQセクマイ系や障害者なんかは特にね。自分は相手からどう思われようが知ったことないよ。もう、慣れてるからね(笑)弱い奴より強い奴を相手にした方が良いというか普通だと思うから。よくまわりから言われたのがお前は見た目はマジで弱そうだが本当はがっちりしてるし強そうだから今のままでいいよ。と言われたこともある。なんか、

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たまには。。。身体に優しい食事を🍀

基本和食が好き🍀

飽きないし、日本人なので。

やはり日本人の身体にマッチしてるとおもう。

日本料理って、すごく繊細で

四季があるからでしょうか

情緒溢れる料理だと思います。(もちろんフランス料理も、世界の国々の料理も土地土地の食材や調理法、素晴らしいですよ。)

ただ、日本人のきめ細やかな性格、性質?というか、

いろんな芸術面においても

日本食あってからこそ!じゃなかろうかと

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ありがとう🎶🥰🎶
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note「88日継続」と、noteで良かったこと。

noteの投稿を88日継続しました。
なんとなく、8って縁起がいい気がして、
貼り付けてみる。

前回の継続報告は60日。こちらの記事です。

9月中旬ぐらいまでは、
ほぼnote中心の生活でした。

書きたいことを思いながら朝、目が覚め、
家事をしながら、
ちょこちょこメモをして、

書きたいことに気持ちを向ける。
さらっと書ける時もあれば、
細かい描写にこだわったり、
1日何時間も、
時間を忘

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嬉しい♡ありがとうございます!
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5歳のジブンに聞いてみる。

先日参加した表現力のワークショップで、講師から

本当に心からやりたいかどうか迷ったら「5歳の自分に聞いてみる」といい、

と言われた。

5歳児って、一番自我に素直になれる年齢だから、その年齢の自分を尊重してあげるというのがいいんだって。

その説のエビデンスは見つかっていないのだけれど、子どものいないジブンにとって5歳児の特徴というのは未知の世界。

一般的に5歳児ってどんな年齢なのか調べてみ

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あなたのスキなオススメnote記事、教えてください!
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自分に思いやりを示すってどうやるの?

ジュリアキャメロン著「いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい」の12週間のエクササイズレポートをしています。
記事を読むだけもOK、興味のある方は本書を手にとって
女神と一緒に【大人のAW】12週間を駆け抜けましょう٩( 'ω' )و

動画の中身をうんと要約すると

思いやりを示すって
しかも自分にって
具体的にどうすればいいかって
わからなくない?

それがジュリアさんの質問で

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今日はスペシャル ハグハグチュツ💋
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パワフル&リラックス「クンダリーニヨガ」体験

今日は苦手な料理がはかどった。
何でかというと、17時から、
zoomで「クンダリーニヨガ」の
体験を申し込んでいて、

楽しみでドキドキする気持ちと、
少し緊張感があったから、試験の前に、
整理整頓がしたくなるように、
落ち着かない時間は料理に集中していた。

◇ ◇ ◇

体験会が始まって、
そんな緊張はすぐになくなった。
参加していた方がnoteの繋がりで、
もちろん全員初めて会う方だったけ

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「起きてしまったことは変えることができない」に納得できない時

変えるべきものを変える勇気を
変えることのできないものを受け入れる冷静さを
変えることができるものとできないものを区別する知恵を与えたまえ

二―バーの祈りと呼ばれいてるもので、いつも心に留めている。

「他人を変えることはできないので、自分が変わった方が早い」とはよく言う話で、なんで俺が変わらないといけないんだよ!とイラつくこともあるが納得できる話だ(納得はするが変わるとは言ってない)。

私に

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2020.10.17

安定した睡眠を取ることが難しい。

途中で目覚めてしまうとそれ以降、寝られない。
ひつじを2000匹数えたところで諦めた。

心当たりならありすぎる。
仕事も上手くいってないし
音楽もうまくいっていない。

気分転換も出来ていなければ
ストレス発散も出来ていない。

心が壊れてしまう前に休める時間を作ろう。
自分がどう思っているのか
自分の気持ちをきちんと聞いてみよう。

あなたに幸あれ✨
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