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『自分らしい幸せのカタチ』を共に作るコーチング|自分軸で『望む未来』をつくる|ライフコ…

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『自分らしい幸せのカタチ』を共に作るコーチング|自分軸で『望む未来』をつくる|ライフコーチ|『自分らしくゆるやかに楽しく』過ごすヒントや、日々の考えを投稿|看護師歴20年|子供3人のママ| 心理学、英会話、海、猫が好き♪| LINE→https://lin.ee/n9uxmqa

  • コーチング

    コーチングの魅力、コーチングを学ぶ私の気づきや成長などの記事です。

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    私が頭の中で考えていること。 自分軸、自己理解、人間関係、考え方、生き方などに関する記事です。

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    少ない物で快適に過ごしたい。そんな願望の関連記事です。

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「自分軸で生きる」と自分も周りの人も幸せになれる

自分に優しくしていますか？ 自分を大事にできているでしょうか。 そんな質問にドキッとした方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 日本の教育では 「人の気持ちを考えよう。」 「人の気持ちを大事にしよう。」 というのが基本にあり、思いやり精神が大事にされています。 日本人は「察する」とか「空気を読む」のも比較的得意だと思います。 でも、 「自分の気持ちを大事にしよう。」 という教育はあまりされていないですよね？ だからこそ、 「自分を大切にするのになぜか罪悪感

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    • 自分をさらけ出す怖さと開放感

      自分をさらけ出すって、怖さを伴いませんか？ 誰と一緒の時にさらけ出せていますか？ 今回は自己開示のパワーについてお話したいと思います。 「自己開示」とは 「意図なしにありのままに」 ですよ？ 相手との親密さによって、 この人にはここまで言ってもいいかな？ 親友には何でも話せる！ この人に話したら変に思われそうだから言わない。 いろいろ調節することってありますよね？ 「全ての人に何もかもさらけ出せる。」 という人がいるなら、 その人は自分の軸がしっかり

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        • 自分が望む「自分の人生」を生きていますか？

          最近忙しくて疲れてる。 家事に仕事にやることいっぱい。 休みたいけど休めない。 自分の時間、なかなかとれてないなぁ。 自分のやりたいことがよく分からない。 いつも本当にお疲れ様です。 忙しい毎日に流されていると、自分自身を見失いそうになることってありますよね。 そんな時、ふと立ち止まってみてほしい。 客観的に自分の状況を見たら、どんな風に見えますか？ あなたは本当に自分が望む自分の人生を歩んでいるでしょうか。 望み通りになんかいかないよ。 うまくいかないことばかり

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          当たり前過ぎると「強み」だと気づきにくい

          性格、資質、長所、短所、強み、弱み。 自分の性格はずっと付き合ってきた自分だからこそ理解している部分と、よく知っているからこそ当たり前過ぎて気がつかない部分があります。 そういうの面白いなって思うんですよね。 知っているようで知らない自分に気がつくこと。 自分にとっての当たり前が、他の人にとっては当たり前じゃないんだと気づいて初めて理解する。 才能診断ストレングスファインダーの結果でも、上位資質1〜2位くらいはむしろ自分では自覚していないことも多いそうです。 ちな

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          タイ旅行と、上品に見えてパワフルな友達と

          「ルッダイマー。ルッダイマー。」 飛行機の中で「地球の歩き方・タイ」を読み、少しでもタイ語を話そうと基本の挨拶を繰り返す。 「サワッディーカーッ。(こんにちは)」 「コークンカーッ。(ありがとう)」 現地の人と話したい。 タイ語で話した方が通じるし喜んでもらえるんじゃないか。 ルッダイマーは「安くして。」だけど。 値段交渉は大事。 日本人はふっかけられるから。 ともちゃんと2人でワクワクしながら、でもタイ人に負けないよう気合いも入れつつタイに乗り込んだ。

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          「挑戦」よりとりあえず『実験』

          「挑戦」と聞くとどんなイメージがありますか？ ワクワクする人と、怖いイメージで拒否感を持つ人もいるかもしれません。 私はどちらかと言うとワクワク感。 でも、何でも挑んでいく程の度胸はありませんが､､､ 周囲に実験思考が好きな人が数人います。 物事を実験しながら思考錯誤して前進していく。 そんな話をする時の彼らの目は輝いています。 ほんと、好きなんだなぁと思います。 「挑戦」という言葉はハードル高そうに聞こえますが、「実験」なら親しみやすい感じがしませんか？

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          頑張って疲れた自分に、心地良い癒しのご褒美を

          みなさん、忙しい毎日お疲れ様です。 私もなんだか最近、心身の疲れが溜まっているのを感じていました。 ここ1ヶ月くらいどうも疲れやすく、気持ちも下がり気味。 忙しさもあり、noteの投稿数も少なくなり。 特に顔の疲れ！を感じていたんですよ。 顔の疲れ、分かる方いますかね。 私はあまり経験なかったんですけど、目がしょぼしょぼするようなしっかり開けづらいような。 目の下が凝っているような。 そのせいで、笑顔も引きつるように表情筋がうまく動かない感覚でした､､､ パ

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          結果を急いでジタバタする自分がいても、まぁいいか

          何かを学ぶ時、新しい事に取り組んでいく時、なるべく早く結果を出したいと思ってしまいませんか？ 私は思います。 だって、どうせなら早く効率的に結果を出せれば嬉しいし、時間も労力も無駄使いしなくていいんですから。 なるべく時短でスキルが習得出来たら、結果を出せたら､､､いいですよね〜！ でも、それって結局「急がば回れ」なのかしら､､､ 効率を求めて早くゴールに行こうとすると、気持ちは焦ったり、大切なことを忘れてしまったりしがちです。 英語を学び始めた時、既にアラフォー

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          「今ある幸せ」に目を向ける大切さ

          日々、「幸せ」を噛み締めて過ごせていますか？ それが出来ている人は、心にゆとりがある素敵な人だろうなと思います。 どちらかと言うと、「不満」や「不幸」を感じて戦いながら頑張っている人の方が多いのではないでしょうか？ ストレスを感じる原因はたくさんあります。 悩みは誰にでもあります。 仕事、人間関係、自分自身、病気、環境､､､ 辛いこと、苦しいことは次々と出てきて怒ったり、泣いたり、投げ出したくなることもありますよね。 ただ、同じことが起こっても自分の状態次第で感

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          自分軸で生きる「勇気」を持つ

          自分軸で生きる。 他人の意見に左右されずに、自分の価値観や気持ちを基準に行動すること。 自分の基準をしっかり持って、自分を大切にし、自らの人生を歩む。 その方が幸せになれるんじゃないかと、以前の記事にも書きました。 でも、個性を重視されるアメリカなどと比べて、協調性を大事にする日本では他人軸の人も多いのでは？ ふと、気づいた。 他人軸の人に足りないのは「嫌われる勇気」なんじゃないかと。 嫌われる勇気。 そのままのタイトルの本が有名ですね。 どんなにいい人でも

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          猫の思い出と魅力を語る

          今日2月22日が「猫の日」というのを、知り合いに聞いて今日初めて知りました。 「ああ、にゃーにゃーにゃーか、なるほどね！」 という私の言葉を訂正しなかったのは優しさかしら。 「にゃん・にゃん・にゃん」 が正解らしいですね。 猫の日にちなんで、猫にまつわる思い出を振り返りつつその魅力に迫りたいと思います。 子供の頃、自宅でペットを飼ってはいませんでした。 特に猫と接する機会もなかった私の最初の猫の印象。 「怖い。」 なぜなら､､､ 小学2年生の時、戸建ての玄

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          忙しい日々でも大事にしたいリラックスタイム

          忙しい日々の中でもリラックスする時間を持てていますか？ 毎日そんな時間がとれていたらすごくいいですよね。 でも、忙しくてタスクに追われているといつの間に時が過ぎていて、リラックスタイムがしばらくとれていないことに気がついたり。 そんなことはありますよね。 リラックス出来る環境は人それぞれ違うと思います。 私にとってのリラックスタイムを改めて考えてみました。 家族とゆったり過ごす時間。 自宅で一緒に映画を見たりしながらのんびり過ごす時間。 夫とお酒を飲む時間。

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          「モヤモヤ」の正体を暴いてスッキリへ！

          今モヤモヤしていること、ありますか？ 考えてみれば何かしらあるんじゃないかと思います。 それは小さいモヤモヤだったり、苦しくてもがいているモヤモヤだったり。 なんだかハッキリしないけど悩んだり不安になったりすること。 大きさや種類は違っても私達の中には何かしらありますよね。 日々の生活の中で新しいモヤモヤが生まれるんですから、ゼロになるのって難しいんですよね。 そもそも、「モヤモヤ」って何？ すごく曖昧な言葉ですよねぇ。 ちょっと調べてみました。 (合う項目の

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          継続のコツ！私の習慣化の方法

          あなたは日々継続してやっていることがありますか？ あるなら、続ける秘訣はなんでしょうか？ 人それぞれの秘訣があり、それが合うかどうかは性格にもよると思うんです。 いろんな方の秘訣を是非聞いてみたいですねぇ。 私自身もいくつかの習慣を継続してきましたが、効果的であると感じたことをお話させていただきます。 1.目標の明確化 まず、何の為に継続してやりたいのか、継続の先に得たいものは何かを明確にすることが大事です。 ここがしっかり定まって落とし込めていないと、途中で気

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          ママの行動力はウサインボルト並みなの！？

          自分は行動力がある方だと思いますか？ 私は自分自身に行動力があるとは思っていなかったです。 だから、人から言われた時に 「そうなの？そう思ってたの？」 というのが素直な感想でした。 自分の認識と人から見た印象のギャップと、その理由についてお話してみたいと思います。 そもそも私は10代や20代ではなく既に40代ですが、最近まで「行動力がある」と人から言われた覚えはありませんでした。 そんな私は今日Aさんに言われました。 「石橋叩いて渡る人もいれば、叩き過ぎて割っ

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