Holistic Health Lab.

『栄養 × ジブン会議 × ナチュラルケア』を軸に、　　　　　ココロとカラダの健康につ…

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『栄養 × ジブン会議 × ナチュラルケア』を軸に、　　　　　ココロとカラダの健康について、発信しています。　　　　　　　　　運営者：圓岡由衣 l 管理栄養士 l 自然療法研究家

  • ナチュラルケア

    ナチュラルケアのまとめ。

  • ジブン会議

    本来の自分の声を聞く、ジブン会議。 自分と一番の親友になる、をモットーに 分かってるようで分かってない自分の本当の気持ちや 自分の好きなこと、得意なこと、本当にやりたいこと 自分の足をひっぱる思い込みや、ブロックなど そんなことをクリアにしていくワークをまとめています。

人類にとっての最重要課題は自分との関係を良くすること

昔、私は地球のために何かしたい。と漠然と壮大なことを思っていました。 環境をより良くしたいし、世界が平和になるために、どんなことができるだろうと、思っていました。 ただ、私は知名度もないし、財力もないし、大したことは何もできないなぁと、どこか無力感も感じていました。 けれど、３０歳を目前に、転機がやってきました。 人生辛くて仕方がなく、なんとか自分の人生を立て直したいと思い、自分の心と体を整えるためにいろんな方法を試し、この世界の法則を知っていくなかで ふと気が付い

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    • 人生の三大原則：焦らない・もがかない・自分のペースを崩さない

      妹がダイビングが好きで、よく潜りに行くのだけれど、海の中で気をつけるべき点が、私たちの人生で大切なことと一致するなと思い、今日はそんなことをまとめてみようと思います。 海という大自然の中にある法則は、私たちが幸せに生きていく上で大切な法則で、いつも大自然が全ての正解を教えてくれているような気がします。 ある日、妹が家に帰ってきて 「お姉ちゃん、この前ダイビング行ってきてんけどさ、わたし耳抜きが苦手やねんやんか、ほんでひとりパニックなってさ、でも焦れば焦るほど苦しくなんねん

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      • 健康と幸せへの最短ルートは心と体の断捨離をすること

        例えば、ごっちゃごちゃの部屋を心地良い空間に変えようと思ったら、まずは部屋の中を綺麗にする必要がありますよね。 掃除もせず、ごっちゃごちゃのままソファやら小物やらを買っても、どこに置くん問題、更なるごちゃごちゃ問題が起こってくる。 まずは、必要なものだけ残して不要なものは断捨離して、掃除をきっちりして、新しいお気に入りを配置する。これしか方法はないと思うんです。 まあそのまま放置して新しい綺麗な家を買うなり借りるなりしてもいいですけどね（笑） 現実的ではないですよね（笑

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        • 心の自然治癒力を高める方法

          ちょっと傷をしたって数日経てばくっつくし、風邪を引いても数日〜１週間もゆっくり休めば治る。それは自然治癒力のおかげです。 でも骨折したら、１週間じゃ治らない。 治るのに時間がかかります。 それと同じように、心にも自然治癒力があって、少しの傷なら、早めに回復する。けれど、骨折レベルになったら、なかなか元通りになりません。 そして元に戻るまでのスピードは人によっても、タイミングによっても違う。風邪だってパッと治るときもあれば、拗らせてしまって長引くときもある。 私は心が骨

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        記事

          自分の本当の望みに気付くワーク（所要時間：〜1時間）

          数年前、絶望感と怒りと焦燥感にまみれながら、体の調子も最悪だった時がありました。 美味しいものを食べて気を紛らわそう。とか、買い物でもしてストレス発散！とか、もはやそんなレベルではなくって、 だけど、どうにかこうにか気持ちを少しでも上げたくて、やりたいことリストを書いてみたんです。 ある程度書いて、見直した時に 「これ、ほんまに自分がやりたいことかな？」 と、ふと思ったんですね。 頭に浮かんでいるから、やりたいことではあると思う。でも、どことなくしっくりこない。 こ

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          自分の本当の望みに気付くワーク（所要時間：〜1時間）

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          「本来の自分」とは何か

          私は「魂を輝かせる」「本来の自分に戻る」を全ての活動の目的にしています。 （詳しくはプロフィールに書いています） 言葉は少しフワッとしていますが、これは今、そしてこれからの時代にものすごく大切なことだと感じています。 今日は本来の自分を生きるとはどういうことか、本来の自分を生きると、どんなことが起こるのか、そんな話をしたいと思います。 もしランボルギーニが・・・まずはじめに、車を例に考えてみてください。 例えば、ランボルギーニというかっこいいスポーツカー、ありますよね

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          「本来の自分」とは何か

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          心身の不調の本当の原因

          私は子どもの頃から沢山不調がありました。 慢性的なアレルギー性鼻炎、ストレスが強くなるとひどくなる副鼻腔炎、薬を飲まないと我慢できない生理痛。 中学生の頃からは、慢性的に手が荒れるようになり、ストレスが強くなると、微熱と吐き気がひどくなる、今思えば完全に自律神経が乱れていたのだと思います。 鼻炎や副鼻腔炎がひどくなれば耳鼻科に通い、薬をもらう。生理痛がひどいと鎮痛剤を飲む。 そんな感じでやり過ごしてきました。 よくイライラしていたし、どうしようどうしようと不安症なと

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          心身の不調の本当の原因

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          自己紹介。

          Holistic Health Lab.を運営しています、圓岡由衣（マルオカユイ）です。 自分自身の心身の不調や生きづらさがきっかけで、健康や幸せに生きるための方法を研究しはじめました。 そこで気付いたことは、幸せに生きること、心身の健康には、今までの常識とは異なる考え方が必要であるということでした。 このnoteは私が今まで学んできたことや、体験談、実践してきたこと、おすすめの本、そして日々アップデートしていく知識や経験をまとめているものです。 人によって今一番必要

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