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ストレス解消方法、不安の言語化に使える記事(紹介)

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私以外の経験値では限界なので、他のnoterが少しでも日々の生活を楽にしてくれそうな記事をアップしているのをまとめました✨ 私は、ぐるぐる思考期間を短くして切り替えられる力、自分…
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記事一覧

K12 「自由になりたい」人が自由をゲットするために【マヤ暦が連れてくる幸せな1日】

K12 「自由になりたい」人が自由をゲットするために【マヤ暦が連れてくる幸せな1日】

今日のキンナンバーはKIN12。

「黄色い人」「赤い龍」「銀河の音12」です。

黄色い人のキーワードは「自由」
赤い龍のキーワードは「生命を育む」

「黄色い人」のエネルギーは、「自己表現」や「自由を求める気持ち」を高めます。

自分の気持ちをしっかりと伝えることが大切です。

自分らしさを大切にすることで、周りとの調和が生まれます。

「赤い龍」のエネルギーは、生命力や新しい始まりを象徴して

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自分の選択に不安で泣きたくなる時がある

自分の選択に不安で泣きたくなる時がある

私がこれから考えている挑戦は、会社員ではなくフリーランス。
休職期間にたくさん考えて、この道で行こうと決めた。
いや、もともと次は正社員じゃなくて、1人で働きたい気持ちがあった。

その道に進んでいけるから嬉しいはずなのに、めちゃくちゃ不安になる自分がいて。
理由は、毎日誰とも話さない時間があるからだと思う。

1日に6〜8万回思考を繰り返しているから、1人の時間が長いと、自分の頭の中でしか会話が

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人間関係を円滑に保つ

人間関係を円滑に保つ

ありがたいことに最近は人間関係のストレスがありません。仕事していた時は苦手な人もいました。周りに過度に気を遣ってもいましたし、自分がどう思われているのか気にしていました。
いまは人間関係のしがらみもなく自由でのびのび生きています。
そして以前この記事でまとめたのですが、お悩み相談やカウンセリングも必要なくなりました。

今は色んなことが落ち着いて穏やかに過ごせています。
人間関係ってストレスのたま

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思い描く未来へ突き進む

思い描く未来へ突き進む

きょうは残念なことに、レディGOワクワク塾の選考に落ちてしまいました。少し落ち込みましたが、その時間を勉強に充てようときもちを切り替えました。
わたしは将来医局の秘書の仕事をしたいとおもっています。そのためにも、いまできることを着実にします。目標は細分化し、1つずつ分解して細かくおとしこみます。
あわてて先のことを考えるのではなく、目の前のことを一つ一つ丁寧にしていけば、次につながるのではないでし

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前向きに

前向きに

東京都障害者ピアサポート研修に申し込んでいたのですが、選考に落ちてしまいました。昨日のレディGOワクワク塾に引き続き、落ちてしまったことに少しだけショックを受けています。

ピアサポーターになりたいなと思ったのは、病気になっても回復して自分らしく生きたいし、わたしのその姿が誰かの励みになればいいと考えたからです。でも、それはピアサポーターじゃなくてもこうやってnoteを毎日書くこととか、同じ病気の

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精神薬について

精神薬について

おはようございます。
書きたいなぁと思う気づきは
日々たくさん。

ただ書ける余裕のない日が
続いてました。

20時頃から寝ても
朝の6時まで寝れちゃう

まるで傷ついた脳を
修復するかのように

いつも「スキ」を押して頂き
ありがとうございます

「スキ」を頂いた方には
「スキ」をお返ししていますが
その中で気になる記事が

精神薬のことを「飲む拘束衣」と
表現されていて、
私も思い当たる節が

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誰かの背中を押す

誰かの背中を押す

おはようございます。
ご無沙汰しております。

いつも繋がって下さっている
皆さまに感謝です。

私には幅広い年代の友人が居て
下は10代から上は80代まで

たくさん刺激を頂いております

先日は母より少し年上の
60代後半の方とお会いしてました

彼女も私と同じ境遇で
頑張りすぎる心癖を持っていました

子どもの頃に培った習慣は
なかなか抜けなくて

何代も連鎖してしまうこともある

何が大切

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言葉はエネルギー

言葉はエネルギー

おはようございます
訪問頂きありがとうございます

6月はめまぐるしい一月でした
子ども食堂の話が具体的に進み

宣伝を兼ね、周りの人へ
想いをシェアする機会も増え

色々な話をする中で
気づきもたくさんありました

昨年からSNSで
想いを発信するようになり

周りにいる人達にも
想いを語るようになった

まだ道半ばだが、
言葉にすることで何かが
変わっていくと知っているから

言葉はエネルギー

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自分の手は自分で決める。他人に左右されない人生。

自分の手は自分で決める。他人に左右されない人生。

自分は何者なのか、
自分の中にしか答えはありませんが、

ふと周囲を見渡してみると、
自分が何者なのか、
より理解を深めることができます。

例えば、人間社会においては、
自分をじゃんけんの手に例えることができます。

・意志がある頑固な『グー』
・気づいて口を挟む『チョキ』
・受容できる受け身『パー』

今までの私は、
頑固で受け身な人間でした。

そもそもどの手でもありませんでしたので
勝つこ

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自己肯定感を上げるためにやってること

自己肯定感を上げるためにやってること

今日もお疲れ様です。

毎日出社してる人、学校に行ってる人、みんな偉いです👏あと1日終われば3連休!!!

私たちよく頑張りましたね😖😖あともう少し、無理しない程度で頑張りましょう😖😖

さてさて早速ですが、皆さんは自身の自己肯定感を上げるために何かやってることってありますか?

誰のためにもならないけど、自分のためにやってること。
自分の機嫌を良くするためにやってること。

私はいくつ

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それ、本当?幸せの定義を見直す時

それ、本当?幸せの定義を見直す時

幸せって何だろう。

朝起きて、コーヒーを淹れる。その香りが部屋に広がる。窓から差し込む朝日。そういった日常の一瞬一瞬に幸せがあるんじゃないかって。

でも、世間はそうは考えていないみたいだ。

大きな家を買うこと。高級車を所有すること。有名な会社に勤めること。そういったものが幸せの証だと思っている人が多い。確かに、そういったものを手に入れた時は嬉しいだろう。でも、それって本当に幸せなのか。

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アニメを見ているとき、生きていくことがめんどくさいとか考えていない。それは集中しているから。その瞬間にいるから。

アニメを見ているとき、生きていくことがめんどくさいとか考えていない。それは集中しているから。その瞬間にいるから。

オレは何度も、いつも言っていることだけど、生きていくことがめんどくさくて苦痛だ。自分が存在してしまっているということに残念だと思う。とはいって希死念慮はあるが、自分で積極的に人生を終わらせたいという気持ちは毛頭ない。

だから人生を、めんどくささを、苦痛をどうにかやり過ごす方法を見つける必要がある。とにかくひたすらいろんなことを学び、もがき実践してきた。知識もスキルも能力も経験も確実に積み上げ、少

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人生は実践の哲学。机上の空論でなく実験せよ!

人生は実践の哲学。机上の空論でなく実験せよ!

 快調で充実した一日を送るために、早起きをし朝散歩(スロージョギング)をしているんだけど、だんだんと早起きがエスカレートしていき、四時起きになってしまった。早寝ができていない時に、四時起きもしくは四時半起きをすると、日中に眠気や気だるさに襲われてしまう。それでもせっかく習慣になった早起きをやめることはできなかった。
 早寝をすればいいんだけど、逆に少しずつ寝る時間は遅くなっていった。

 そこで今

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誰かのせいにすることの弊害

誰かのせいにすることの弊害

こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

本当に
世の中には
いろいろな方が

いらっしゃって

なかには

こちらが
どう対応したらよいのか

分からなくなる
ケースもあります。

例えばですが

飲食店やホテルなどの
キャンセルなら

前日・当日は
キャンセル料が
100%かかることは

理解できますし

納得もできます。

当たり前だと
思います。

分かりやすい

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