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産業カウンセラー養成講座を受けて一番しんどかった時。自分の問題に気づいたきっかけ
産業カウンセラー養成講座が始まり、最初に気づいたのは「ものすごく人目を気にする自分」でした。
「聴く」ことを学びに来ているはずなのに、自己紹介や順番にみんなの話を聴くとき、人の話を聞くことよりも、「自分が」何を言うか、「自分が」人にどう見られるか、そういうことばかり考えてしまうことに気づきました。
意識が自分ばかりに向いているため、結果的に人の話が全く頭に入っていないということ。そして想像以上
自律神経つらくない？あずきカイロでじんわり癒しの温活
「あずきカイロ」ご存知でしょうか？
電子レンジでチンして使う、繰り返し使えるカイロです。
９月中旬以降、自律神経の不調を訴える人が多くなります。
いわゆる「秋バテ」で夏の間の不摂生や冷え、自律神経の酷使が原因なのですが、本人は「風邪かな？」くらいに思っている人が多いです。
そこから自覚がないまま、あっという間に出勤困難・・・。
意外と多いんです。
体のありとあらゆる不調・・・体の声に耳をすませ
「胃、疲れてませんか？」ズボラのための定番メニュー３選
秋バテという言葉を知っていますか？夏から秋にかけての季節の変わり目、体調を崩す方は多いんです。
今日はとくに胃腸の調子の悪さを感じている方へ向けて、胃腸に優しい食材、食事のとり方をご紹介しますね。
水分補給について
まず始めは、水分補給を見直してみましょう。
下痢を起こしていませんか？体から出て行った水分を補給しましょうね。
水分補給はカフェインを控え、できれば温かいもの、難しければ常温で
もう何もできない！病気休暇中の過ごし方☆最速で元気になる方法☆
もう何もできないけど、できるだけ早く職場復帰を目指す方へ
神頼みでもいいからやれることはやっておきたい人へ
私が病気休暇中に実践したことをお伝えします。
私は高校生の時に２年間不登校、そして一度過労にて入院、この経験から
「休めばなんとかなる！私は回復する方法を知っている！」と自負していました。
決して「また動けなくなってしまった・・・ダメ人間・・・」なんて考えませんでした。もし、この記事を
みにくいアヒルの子にとって、義実家が天国だった話
みにくいアヒルの子の物語をご存知でしょうか。とあるアヒルのもとにうまれた子どもたち。子どもたちはみんなキレイな黄色の羽毛をしているのに、一羽だけくすんだ灰色の子が。
灰色の子は、自分は兄弟と違うことに悩みます。
家族から離れ生活をし、次の年の春のこと。美しい白鳥の群れを見て、みにくいアヒルの子は白鳥を追いかけます。僕もああなりたいと。
白鳥たちを追いかけ、ふと水面に映る自分の姿を見た時。自分
自殺の前触れ（警告サイン）と関わり方。あなたにできることを知ろう。
９月１０日は「世界自殺予防デー」です。
私が職場内で相談を受け付けていた頃、９月頭から相談依頼が増えてくるな～という感覚がありました。
異動など生活の変化、５月病から始まっている方もいれば、
季節の変わり目で一気に体調を崩し、仕事へ出てこれなくなるケースも見てきました。
あなたの身近に、助けを求められず孤独に耐えている方はいらっしゃいませんか？
今回は、自殺の前触れ（警告サイン）と、関わり方に
イベント疲れ、立ち仕事の足の疲れに「足三里」押してみて☆彡
市町村役場の職員さんにとって、９月はイベントやその準備で大忙しなのではないでしょうか？
ボランティアなのに強制参加・・・。それがほぼ毎週ある、なんてこともあるのでは。
子どもの行事なんかと合わせると、９月１０月は土日休みがありませんっていうのも珍しくはないですよね。本当にお疲れ様です。
立ち仕事でお疲れの方におすすめなのは「足三里」のツボです！
ツボ押し棒でグリグリ押すもよし、、お灸で熱刺
病気休暇を取った話。病院受診は早めに！
私が二度目の病気休暇を取得した時の話です。
突然体調が悪くなったわけではなく、徐々に、めまいを起こすようになりました。
当時は気付いていませんでしたが、簡単な計算ができないくらい、脳が働かなくなっていました。
歩くのにも足元がフワフワし、最終的にパソコンの画面のエクセルの字が読めなくなってしまったので、父親に「耳鼻科へ連れて行ってほしい」と頼みました。
自分での運転は危ないと思ったので頼んだ
★夕食の摂り方★残業（時間外）をする時には分食しよう！
皆さまは残業をするとき、休憩を取っていますか？
例えば昼休みが終わるのが１３時でしたら、１９時を超えて時間外を行うと
連続６時間を超えてしまうため、４５分の休憩を取らなければいけません。
１９時から４５分休憩！？
そんな暇があったら、残業を早く終わらせて帰りたいけど・・・
と思うかもしれませんが、健康上でも、１９時には軽食を一度摂ることをオススメします。
今日ご紹介するのは「分食」という方法。
ストレスが続くとどうなる？「３つのステージ」あなたはどこ？
ストレスがかかった時、まずストレス対処することが大切です。
ストレス対処とは、セルフケアや、原因そのものに対する考え方を変えていく、など色々ありますが、ストレスの原因がそう簡単になくなることがないこともありますよね。
今日は、「ストレスがかかり続けたらどうなる？」というストレスの経過について紹介したいと思います。
ストレスの経過には「３つの段階」がある！
ゴムのボールを想像してください。
私の原動力の秘密を一生懸命に考えてみたら思った以上にネジが飛んでた
「あなたのその原動力はどこからきているの？」
これまでにも何度か質問されたことがあり、改めて考えてみることにしました。
質問されたときの記事
2020年産業カウンセラーの資格を取得した当時は、こう答えました。
「同じ後悔を繰り返したくないこと」「子どもから元気をもらえること」
2024年の体験発表で質問された際には、こう答えました。
「父も心身を壊して退職したので、年齢に関わらず皆にいい職業
子育てママの強み☆職場でもチカラになる情報収集能力
※私の独断と偏見でできた記事です。参考程度にどうぞ。
わたしの職場は悪く言うと「価値観がものすごく古い」職場でした。
その中で、働いている人が３パターンいるなと感じていました。
●ものすごく「世間ずれした価値観」の人
●世間や時代の流れを「読んでいる」ので常識は分かっている人
●「時代の中で生きている」人
この３パターンを観察していると、年齢だけでは分けられないと感じるようになりました。
「慢性ストレス状態」ってどんな症状？ストレス初期との違い
「ストレス」という言葉が当たり前になってきた近年では
ストレス感じてるな～と思うことは特別なことではなくなってきました。
でも「慣れ」すぎてしまって、自分に対して鈍感すぎる人も・・・。
ストレスの「初期」と「慢性ストレス」についてご紹介しますので
ご自身の状態の、振り返りの機会にしてみてください☆彡
ストレス初期に出現する症状
・目が疲れやすい
・肩がこりやすい
・背中や腰が痛くなる
・朝、気