マインドフルネス実践✨草花、自然へ目を向けると生きることが楽になる

マインドフルネスという言葉はご存知でしょうか？ 近年よく見聞きするようになった言葉とは思いますが、聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれませんね。 マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、今・ここで起きていることを体験し、ただ目の前に集中する状態をいいます。 人は悩んでいるとき、過去にとらわれていたり、未来を心配していることがほとんどです。 そこで、目の前で起きていることを実感として、「今・ここで」感じていることを大切にしていこうとしました。 これが第３世代といわれる新し