疲れたけどよく働いた

疲れたけどよく働いた

公私共に忙しい一週間も何とか木曜まできた。 忙しくて疲れてて、今日もあっさりnoteになりそうです。 身体を動かすことはやっぱり良いのだと思う。 トータルで長くは寝れないけど、 深い眠りが出来た昨日。 身体と頭がフル活動だったからだろう。 今日もフル活動してきたのできっとぐっすり寝れる。 昼休みは日光も浴びた。 身体のためにこんなに気を使うことは今までなかった。 メンタルが落ち身体の動きも悪くなり、脳も疲れ果て、生きている意味がわからなくなった。 これまで自分のことを粗

湯シャン始める前に自分の準備が必要

湯シャン始める前に自分の準備が必要

湯シャン。 興味をもって始めてみたことがあるんだけど、1回目は挫折した。 というのも、2日目くらいでべたつきやニオイがどうしても出てしまったからだ。 身体の臭いって単純に不潔とかじゃなくて体にたまっている老廃物が原因だったりする。 心身のストレス 不規則な生活 添加物まみれジャンクフード食べすぎ。 お酒・タバコやりすぎ。 こういうことをしてると体の内側から変なにおいや脂が出てきちゃうから湯シャンはどうしても向かないのよね。 湯シャンやってみたい人はまず、 急に全日湯

【LINEコラム】その『疲労』は肉体疲労ではないかも!『○○○○の酷使による疲労』について新情報を紹介します!(2021.08.12&08.19配信)
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【LINEコラム】その『疲労』は肉体疲労ではないかも!『○○○○の酷使による疲労』について新情報を紹介します!(2021.08.12&08.19配信)

こんにちは。 『心と身体の健康が第一』なキャリア構築と組織経営で健康寿命を延ばしたいライフデザイントレーナーの丹後友里です(@LDT_ytango0630)。 今年は例年にないくらいの暑さに見舞われていると思いますが、皆さん体調はいかがですか?私が住んでいる札幌は一昨日から急に気温が急降下し、早朝朝活をするときにはボア付きのパーカーがないと寒いくらい一気に涼しくなりました💦 これから台風の激しさも増してきます。 天候と体調は連動しているところもありますので、ぜひ無理のない

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観光より日常を感じたい②〜IKEA編
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観光より日常を感じたい②〜IKEA編

北鎌倉の線路沿いを歩いていると、仮装姿の子供たち数人とすれ違った。一緒に歩いているお父さんお母さんの手には、紙袋いっぱいのお菓子。 あぁそうか、ハロウィンね。 毎年見るこの光景は、北海道の七夕を彷彿とさせる。 8月7日の七夕の日になると(北海道の七夕は8/7)、子どもたちは「ローソク出せ出せよ 出さないとひっかくぞ おまけに食いつくぞ」(地域により異なる)と歌いながら近所を回りお菓子をもらう。 仮装こそしないが、これはハロウィンの「トリック・オア・トリート(何かくれ さもな

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疲労回復α波を生演奏で聴きたい。

疲労回復α波を生演奏で聴きたい。

僕の暇な日には二種類ある。 一つは、本当に何もすることがない時。 そしてもう一つは、するべきことを棚に上げている時だ。 今日はまさに後者だった。 朝の9時から始まる授業を寝過ごし、昼に起床、そしてウーバーイーツを注文し、その後ユーチューブを脳死で垂れ流し、パスタを茹で、市販のソースを絡ませて口に押し込む。 行動はこれだけだ。 が、ここに書いていることのみで1日が終了するはずもない。きっと、今日という一日の中の99パーセント以上を占めているダークマターは、それこそ宇宙とか

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労したら労る。

労したら労る。

最近、重労働を強いられている。 無限に届くオーダー、それに対して料理を提供し続けなければならない。 周りでは鍋を振る音、ボウルで混ぜる音、罵詈雑言の雨嵐。 ここまでが(俳優としての)フィクション。 ここからがノンフィクション。 身体と心が想像以上に疲れている。 寝ても疲れが取れなくなってきている。 舞台上で生きることが自分自身のリアルな世界に及ぼす影響はかなり大きい。 大量の騒音と罵詈雑言が飛び交う中で、集中力を持って生き続けることの苦しさは舞台上のぼくだけではなく、

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風呂で寝る

風呂で寝る

note、アカウントを作って一つ目の投稿を半分くらい書いて下書きに保存したまま半年が経っていた。「書こう書こう」と思いつつ、きちんと形にできるまで、こうも時間やエネルギーが必要だとは…。もっと気軽に書けるようになりたい。 その半年の間に、私の生活はがらりと変わった。無職&昼に寝て夜は起きてる&ほぼ毎日家にいる&人と会うのは週一なニートから、朝6:20に起き夜23:00には寝る&週5で働く社会人になった。(契約社員ではあるが) 自分でもよくこの大きな変化についていけてるなぁ

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足湯の有効性〜足湯って効果があるの?〜
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足湯の有効性〜足湯って効果があるの?〜

RYOKO(@sprittr_ryk_173)です🌼 投稿ミスがあり、私の記事は今月2回配信させていただきます。 今後ともよろしくお願いいたします。 維持期で働いておられる方や腎臓疾患の方に触れ合う機会が多い方は、病棟や自宅で足湯をされませんか? 温泉街や道の駅にも、足湯が設置されている様子を見ます。 足湯は、何が良いのでしょうか? 水に足を入れると気持ち良い、温泉だから効果がある、ではなく 物理療法の一つとして医学的に利用される意図を再検討してみました! 足湯はいつ

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【自己啓発】生活リズムが崩れてきた~良い習慣も続けるのは難しい~

【自己啓発】生活リズムが崩れてきた~良い習慣も続けるのは難しい~

始めに正直ここ最近は生活習慣が崩れています。というのも夜に帰ってくるのが遅いことがその原因です。とても困っています。せっかく良い習慣を続けることができていたのに自分のことながら残念に感じています。 運動走れていません。以前は毎日1万歩とランニングを30分と言っていましたが、とにかくキツくて帰ってきたらすぐに寝てしまいます。すぐに寝なくてもやることが多く、とてもとても運動に時間を割いている暇がないのが現状です。 また、当然ランニングの流れのなかで筋トレもやっていましたが、そ

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てんちょうは、特大ドールハウスの梱包を
ぶじに終えたところで、
疲れてお体調不良となりました。。

いろんなお返事もできていませんが
起きれないかんじですので
復活までしばらくお待ちください・・・🛌

©️LINEスタンプちいかわ(愛用ちう)

てんちょうは、特大ドールハウスの梱包を ぶじに終えたところで、 疲れてお体調不良となりました。。 いろんなお返事もできていませんが 起きれないかんじですので 復活までしばらくお待ちください・・・🛌 ©️LINEスタンプちいかわ(愛用ちう)

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