地獄の６月もあともう少し！ noteを含む毎日のあらゆる習慣を省略して過ごしています。 疲れからか、２週間ほど風邪をひいて治らず、しまいに片方の耳がめっちゃ痛くなってきた汗 1日月曜日、まずは病院へ行こう！ 写真は、次回投稿の予告として！！

お疲れ気味の頭と体で、休日の今日は体が言うこと聞かずにダラダラ過ごす。「これ、読んでみなよ」と手渡された雑誌も手つかずでしたが、起き上がってお茶を啜りながらちょっと読んでみる。地元の情報誌でこれがなかなか興味深く、非常に気が晴れました。意外なことでリフレッシュできるものです。

怒涛の1週間が終わりました。なぜ1週間も早朝から遅番までというのは置いておいて。ほとんど寝れずの1週間はさすがに寿命が縮みそうです。睡眠時間の平均は6時間でしたか。半分または以下だとキツイ。とりあえず明日は整体行って夜は銭湯行きたいな。あっ、スタバで新商品も試飲したい。楽しみだ。

こんばんは。 気持ちが落ち着かないので、 今日はnoteをお休みさせて いただきます。 インプットしながら少しずつ 熱意を取り戻していきたいです。 マガジン追加や紹介してくださった 皆さま、申し訳ありません。 いつも読んでくださって ありがとうございます。 みゆ

こんばんは。 久々に、お疲れがピークな私です… 泥のような体になっています… ううう… 音声投稿しようかな… なんか、構ってちゃんで ごめんなさい… もうやだ…(泣) 構ってぇ〜♡ ←※おい情緒 みゆ

なんか疲れてるな〜と思って、 Googleカレンダーを見たら・・・ 予定がびっしり入ってて、 「これは、疲れるわ💦」と😅 昨日は外出を控え、 がんばってきた体を いたわる時間をとりました✨ 部屋の中に飾ってある お花にも、癒されています🌸

こんばんは。 帰宅してからいつの間にか 寝ておりました。 眠っている意識がないほど 眠りこけていて、びっくり… こんなの、初めて…(照)←※ウソつけ (※↑今年だけで5回以上あるだろよ) 「こんなの、初めて」と言い続ける 人生でありたい私でした。 みゆ

デスクワークの人は運動が休息になる理由 ・デスクワークの疲労は肉体ではなく脳疲労だから ・運動で血行が良くなり、老廃物が排出されやすくなる ・ミトコンドリアの活性化で免疫力の向上 ・セロトニンの分泌でメンタルの安定 メンタルに良い運動 https://note.com/shinrishi_okuken/n/ndf7ba24ad640

デスクワークなどの身体を動かさない系の仕事をしている人は、運動が休息となります。疲労しているのは肉体ではなく脳だからです。脳疲労は運動により改善します。疲れている時にずっと寝ててももっとだるくなるのは脳が休まっていないからです。 お勧めの運動は少し汗ばむくらいのウォーキングです😊

しかし、そのせいで、勤務日の夜は凄まじい疲労感に襲われる。夕飯後に気を失い、へんな時間に起きて後片付け。入浴中に溺れそうになることもしばしば。今夜も歯みがきしながら寝落ちし、起きたらTシャツが歯みがき粉で汚れてた😑うえーん。年齢には抗えないよ😂

再就労日記(63日目) モヤモヤして上手く眠れない朝だった。 主な作業は廊下の天井の掃除。 めくれ上がった塗装を水切りワイパーで除去した。 3ヶ月半の疲れなのか、熱中症気味なのか、全身がダルく眠気もあった。 今日も多くの児童から大きな声で挨拶してもらえ、とても嬉しかった。

疲れたら休んでいいんだよ、無理しないで