マガジン
【コミックエッセイ】うつ日記
如月あい
- 44本
2022年にうつ病になりました。 現在、漫画家としての活動ができなくなり、精神科に通院しております。 自分を見つめ直すことが、うつ病の治療に繋がると思い、自身の体験をマンガに描き起こし始めました。お陰で少しずつ回復しております。 「うつ病」という暗いテーマですが、笑って読んでもらえたら嬉しいです✨
【漫画】どすこい！相撲の王子様
如月あい
- 10本
【毎週金曜日更新】 ☆横綱が独裁する相撲学園に現れた転校生☆ ☆幕下の生徒は奴隷!?☆ ☆キワどい！ぶっ飛んだ！内容になってます☆ ▽全話読みたい方はコチラ（無料）▽ くらげバンチ https://www.amazon.co.jp/dp/B0CH858L99 kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0CH858L99
記事一覧
#001お久しぶりです！
如月あいです。
２年ぶりのnote投稿になります💦
この２年間いろんなことがありまして、実は……
うつ病になってました！詳しくは漫画をご覧ください。
うつ病は誰でもかかる！私もうつ病になる５日前はすごく元気で、同人誌即売会で大量の本を買ってヒャッハーしてました。
そんな人間でも突然うつ病になります！
もし、少しでも心当たりがある場合は、無理せず、心と体を休ませてあげてください。
精神疾患
#040「うつ病になったらコレをやれ！」
「うつ病を治すために効果的なこととは…。」
よく運動をしよう！や鉄分などの栄養を摂ろう！
などと言われていますが、私が効果を感じた回復法はこちらです↓↓↓↓
ゴミ拾いの効果マンガで描いたように、「社会貢献ができる」「運動になる」などの効果がありますが、他にもいいことがありました。それは…
「人目が気にならなくなった」
理由はわからないのですが、道でゴミを拾うようになってから、周りからどう見
＃039「うつ病になってよかったこと」
うつ病歴が長くなると、通院歴が長くなり、
薬局歴も長くなります
薬局のスタッフさんとは自然と仲良くなるもので、私にも薬局にお気に入りのお姉さんができました♡
かわいくないッスか!?うちの推しかわいくないですか!?
もうお陰で薬局に行くのが楽しみで楽しみで…♡
うつ病治療を始めて１年７ヶ月ほど経ちますが、長い間治療を続けてこられたのは、薬局のお姉さんの癒しがあったからだと思います！
全国の
#038「うつ病の人にしてはいけない事」
うつ病になる前は聞き流せた言葉も、
うつ病になってからは、真に受けてしまって、心がボロボロになることがあります。
うつ病になると、本当にちょっとしたことで、落ち込んだり、頭がパニックになったりします。
周りにうつ病患者さんがいらっしゃいましたら、ぜひ参考にしていただけますと幸いです🌸
アドバイスされると、責められてる気分に。自分のためを思ってアドバイスをしてくれてる、というのは頭ではわかる
＃037「便秘や下痢はうつ病の始まり」
便秘や下痢など、腸内環境とうつ病には関係があると言われています。
私も実際に、生まれてからずっと便秘で、小学校の頃から うつ症状に悩まされてきました。
腸から始まる不機嫌・イライラ、お通じが悪いだけで、気分がイライラすることはありませんか？
それがまさに脳腸相関！！
腸が不調だと、脳も不調になる現象です。
腸は第二の脳と言われていますし、
動物の臓器の誕生は、脳でも心臓でもなく、腸から生
＃036「うつ病になると脳が働かなくなる」
うつ病になってから頭が悪くなりました。
うつ病は脳の病気なので、脳のスペックがかなり落ちます。
どのくらい落ちるかというと…
頭働かない、脳が停止してる。うつ病は心の病気であり、脳の病気です。
頭の回転がものっっっっすごく悪くなります。
寝る前を想像してみてください。
難しい事を考えたり、細かい作業ができなかったりしますよね？
そう！それです！！！！
うつ病になると、日中もず～～～～～
#035「うつ病になると〇〇がなくなる」
ごはんが美味しくないうつが酷かった時は、本当に味がまったくしなかったです。
うつ症状が酷くて、涙が止まらなくて、頭がボーッとしてる時に、高いお寿司を食べたのですが、まったく味がしなかったです。
「こんないい物を食べてるのに美味しく食べれないだなんて！」
…と思ったら、余計にうつ症状がひどくなって、お寿司が喉を通らなくなり、結局３貫しか食べられなかったことがありました。
うつ病は味覚以外にも
＃034「うつ病になって失った物」
お久しぶりです！如月あいです！
投稿がだいぶ空いてしまって申し訳ございません💦
実はトラウマがフラッシュバックしたせいで、日常生活に支障をきたしておりました…。
（今はもう回復しております！）
先日SNSでコメントをくださった方々、本当にありがとうございました！
どんな感じでフラッシュバックを起こしたのか、今マンガに描き起こしている最中ですので、また後日公開しますね。
ひとまず今回はこちら
コミティア148参加します！
5/26東京開催のCOMITIA148にサークル参加します！
告知が遅れまくって、前日の報告になってしまいました！すみません💦
持参する本はこんな感じです👇
サイン本も持参！この他に商業誌「君の嘘すら愛してる1～3」のサイン本も持参します！
サイン本は３冊しかないので、お求めの方はお早めに📕
名刺も新しく作りましたので、もらってやってください😊
コミティアに参加する皆さま、当日はめ
#033 うつ病診断チェック!!(全８問)あなたはいくつ当てはまる？
うつ病は突然なる病気ではなく、日々のストレスの積み重ねによってかかる病気です。
それに、うつ病になる前には、前兆のようなものが現れます。
今回は私独自のものですが、うつ病診断チェックリストを作ってみました！
〇か×でお答えください！
皆さんはいくつ当てはまりますか？
参考程度にチェックしてみてくださいね😊
いくつ当てはまりましたか？８問中５問以上 当てはまったら、まあまあ危険だと思います
#032「パニック発作は突然に…」
私はうつ病患者ですが、パニック発作も少し起きます。
（パニック障害ではありません）
実際はこんな感じで発作が起こります。↓↓↓
「死ぬんじゃないか」という恐怖パニック発作は何の前触れもなく突然起きます。
発作の最中は、息ができなかったり、手足が震えたり、意識が遠のいたりして…
「あ、私、ここで死ぬんだ…」
…と本気で死を覚悟します。
パニック障害はとても怖い病気です。
私のように軽い発作
#031の続き+お悩み相談室④「大腸カメラ入れてみた！」
こちらの漫画は前回の続きとなっております↓↓↓
クリスマスの夜に便秘で腹痛を起こし、病院に行ったら、大腸カメラで検査することになりました。
大腸カメラをやったことがないので、最初は
「わーい！未知の体験ができるぜ～✨」
とノリノリだったのですが、大腸カメラ当日はぐったりしてました💦
※お知らせ
漫画の最後には、お悩み相談ができちゃうパスコードもついておりますので、是非ご活用くださいませ✨
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＃031「ただの腹痛と思ったら、大腸がやばかった話」
「最近、お腹がずっと痛いな～」
大した事もなかったので放っておいたのですが、それが悪かった…。
実は大腸がとんでもないことになっていたのです！
今思うと、この腹痛が「うつ病のはじまり」だったと思います。
あれは、忘れもしない2021年のクリスマス…
便秘で大腸がむくむもともと便秘体質だったのですが、この時はとくに酷くて、１ヶ月以上便秘が続き、ほぼ毎日、腹痛を起こしてました。
もう二度とあ
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＃030「抗うつ薬を断薬したら大変なことになった」
ある日 風邪を引いてしまい、病院に行くことができず、抗うつ薬を受け取れなくなりました。
うつ病患者が、抗うつ薬を飲まなくなると、どうなるのか!?
禁断症状は出るのか？
気になる結果はコチラ↓↓↓
自己判断での断薬はNGです！私はうつ症状が軽度だったため、断薬しても「寝れない」「涙が出る」程度で済んだのですが、人によっては生死にかかわる場合があります。
なので減薬・断薬は必ず医師と相談の上お
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お悩み相談室③「父は毒親？発達障害？アダルトチルドレンの私」
私はアダルトチルドレンです。
アダルトチルドレになった原因は、主に父親にあると思っています。
どんな父親かというと…。
※お知らせ
記事の最後に、悩み相談ができるパスコードを記載してますので、どうぞご利用くださいませ。
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#029「うつ病から社会復帰の壁②」
前回のつづきです↓↓↓
うつ病を発症してから、２週間ずっと、食べて寝るを繰り返す療養生活を送っていました。
そろそろ仕事ができるかと思って、机に向かったら、脳みそはまったく回復しておらず、マンガを描くことはおろか、メールの返事すら、まともにできませんでした。
そんな状態で私は――
「もう漫画家には戻れないんだ」
と悟ったのです。
ストレスの原因から離れよう！
うつ病の原因は主にストレス