如月あい

2022年にうつ病を発症。マンガ家の活動ができなくなったので、うつ病体験をエッセイにし…

如月あい

2022年にうつ病を発症。マンガ家の活動ができなくなったので、うつ病体験をエッセイにして配信中。相撲と龍が如くを愛する腐女子。将来の夢は大銀杏を結うこと。よろしくお願いします～

  • 【コミックエッセイ】うつ日記

    2022年にうつ病になりました。 現在、漫画家としての活動ができなくなり、精神科に通院しております。 自分を見つめ直すことが、うつ病の治療に繋がると思い、自身の体験をマンガに描き起こし始めました。お陰で少しずつ回復しております。 「うつ病」という暗いテーマですが、笑って読んでもらえたら嬉しいです✨

  • 同人誌イベント情報

    参加する同人誌イベント。発行物などをご紹介しております。

  • 【漫画】どすこい！相撲の王子様

    【毎週金曜日更新】 ☆横綱が独裁する相撲学園に現れた転校生☆ ☆幕下の生徒は奴隷!?☆ ☆キワどい！ぶっ飛んだ！内容になってます☆ ▽全話読みたい方はコチラ（無料）▽ くらげバンチ https://www.amazon.co.jp/dp/B0CH858L99 kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0CH858L99

  • 【漫画】君の嘘すら愛してる

    ＬＩＮＥマンガで連載中です。描きおろしイラストや、更新のお知らせなどを載せていこうと思っております。

  • 固定された記事

#001お久しぶりです！

如月あいです。 ２年ぶりのnote投稿になります💦 この２年間いろんなことがありまして、実は…… うつ病になってました！詳しくは漫画をご覧ください。 うつ病は誰でもかかる！私もうつ病になる５日前はすごく元気で、同人誌即売会で大量の本を買ってヒャッハーしてました。 そんな人間でも突然うつ病になります！ もし、少しでも心当たりがある場合は、無理せず、心と体を休ませてあげてください。 精神疾患の患者さんが一人でも減って、平和な日本になることを願っております。 如月

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    • #045「うつ病になると音楽が聴けなくなる」

      もともと音楽を聴くのは大好きでした。 作業BGMで好きな曲をエンドレスで流し、 月１ペースでライブハウスにも行っていました。 そんな私がうつ病を発症し、音楽がまったく聴けなくなりました。 世界中の音が騒音になった音楽だけでなく、人の話し声や虫の音、水の音など、すべての音が耳をつんざくようになりました。 小さい音はなんともなかったのですが、大きな音はただの騒音。 心地よいと思える音が、世界から消えてしまいました。 今は回復して、聴覚過敏も治り、おかげ様で ライブハウ

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      • #044「私はこうして うつ病になった」

        私は過去に２度、重い抑うつ状態になったことがあります。 １回目は小学５年生のとき。 ２回目は今現在です。 抑うつ状態になってしまった２つの時期には ある共通点がありました。 責任感が強いは、いい事ばかりではない。私はよく人から「真面目だね」と言われるのですが、 これはある意味「嫌なことから逃げられない」性格でもあります。 なんでもかんでも真正面から受け止めてしまう。 嫌な学級委員の役割も、気の進まない仕事も、全部完璧にこなそうとして、私はうつ状態になりました。 今

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        • #043「有料級!!うつ病にはコレが一番効く!!」

          メンタルクリニックの先生は、うつ病治療の豆知識を教えてくださるのですが、今回もいい情報をいただけましたので、皆さんに共有したいと思います お役立ていただけたら嬉しいです！ うつ病患者はセロトニンが足りてない漫画にも描いた「セロトニン」（幸せホルモン）ですが、うつ病患者さんは健康体の人と比べ、不足していると言われています。 セロトニンは脳内ホルモンの一つ。 うつ病は脳の病気なので、脳内ホルモンが少なくなるのも納得です。 セロトニンはいいことしかないので、バンバン出しま

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        マガジン

        • 【コミックエッセイ】うつ日記
          49本
        • 同人誌イベント情報
          9本
        • 【漫画】どすこい！相撲の王子様
          10本
        • 【漫画】君の嘘すら愛してる
          2本

        記事

          #042「ダイエットをすると うつ病になる？」

          皆さんダイエットをされたことはありますか？ 私も過去に、食事制限ダイエットをしていました。 それがきっかけで、まさかうつ病になろうとは、その時は思いもしませんでした…。 食事制限は危険な行為！私が食事制限をしようと思ったのは、医者からの勧めでした。 油っぽい物やお菓子を食べすぎたせいで、大腸を壊し、大腸カメラを入れることになりました。 そのときにお医者様から 「油っぽいものは控えてください」 と言われ、それをきっかけに食事制限をするようになりました。 これだけ聞くと

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          #042「ダイエットをすると うつ病になる？」

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          ＃041「うつ病になりやすい性格は？」

          私の独断と偏見とネットの知識ですが、うつ病患者さんは こういう方が多いように感じます…。 ためるな！吐き出せ！ストレス発散は本当に大事です。 私もストレスを吐き出すのが苦手で、ためてためて、一人で抱え込んでしまい、この有様です💦 アプリにグチってみる！漫画にも描いたのですが、「Awarefy」はとてもおすすめです！ どんなグチにも、AIが優しくお返事をしてくれますよ。 「雨が降ってる中、通院するのしんどいよ～」 という甘えた発言にも 「雨の日の外出で気が重くなるという

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          ＃041「うつ病になりやすい性格は？」

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          #040「うつ病になったらコレをやれ！」

          「うつ病を治すために効果的なこととは…。」 よく運動をしよう！や鉄分などの栄養を摂ろう！ などと言われていますが、私が効果を感じた回復法はこちらです↓↓↓↓ ゴミ拾いの効果マンガで描いたように、「社会貢献ができる」「運動になる」などの効果がありますが、他にもいいことがありました。それは… 「人目が気にならなくなった」 理由はわからないのですが、道でゴミを拾うようになってから、周りからどう見られてるかを あまり気にしなくなりました。 ゴミ拾いのときも、周りに通行人がい

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          #040「うつ病になったらコレをやれ！」

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          ＃039「うつ病になってよかったこと」

          うつ病歴が長くなると、通院歴が長くなり、 薬局歴も長くなります 薬局のスタッフさんとは自然と仲良くなるもので、私にも薬局にお気に入りのお姉さんができました♡ かわいくないッスか!?うちの推しかわいくないですか!? もうお陰で薬局に行くのが楽しみで楽しみで…♡ うつ病治療を始めて１年７ヶ月ほど経ちますが、長い間治療を続けてこられたのは、薬局のお姉さんの癒しがあったからだと思います！ 全国の薬局で働くスタッフ様、いつもお疲れさまです。 いつも皆さんのやさしさに救われてお

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          ＃039「うつ病になってよかったこと」

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          #038「うつ病の人にしてはいけない事」

          うつ病になる前は聞き流せた言葉も、 うつ病になってからは、真に受けてしまって、心がボロボロになることがあります。 うつ病になると、本当にちょっとしたことで、落ち込んだり、頭がパニックになったりします。 周りにうつ病患者さんがいらっしゃいましたら、ぜひ参考にしていただけますと幸いです🌸 アドバイスされると、責められてる気分に。自分のためを思ってアドバイスをしてくれてる、というのは頭ではわかるんです。 ですが、アドバイスを実行できる力も、聞き流す脳みそもないので、ただただ

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          #038「うつ病の人にしてはいけない事」

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          ＃037「便秘や下痢はうつ病の始まり」

          便秘や下痢など、腸内環境とうつ病には関係があると言われています。 私も実際に、生まれてからずっと便秘で、小学校の頃から うつ症状に悩まされてきました。 腸から始まる不機嫌・イライラ、お通じが悪いだけで、気分がイライラすることはありませんか？ それがまさに脳腸相関！！ 腸が不調だと、脳も不調になる現象です。 腸は第二の脳と言われていますし、 動物の臓器の誕生は、脳でも心臓でもなく、腸から生まれたと言われています。 それぐらい腸は大事！！ 心と体の健康のために、ぜひ

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          ＃037「便秘や下痢はうつ病の始まり」

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          ＃036「うつ病になると脳が働かなくなる」

          うつ病になってから頭が悪くなりました。 うつ病は脳の病気なので、脳のスペックがかなり落ちます。 どのくらい落ちるかというと… 頭働かない、脳が停止してる。うつ病は心の病気であり、脳の病気です。 頭の回転がものっっっっすごく悪くなります。 寝る前を想像してみてください。 難しい事を考えたり、細かい作業ができなかったりしますよね？ そう！それです！！！！ うつ病になると、日中もず～～～～～っとそんな頭がぼんやりした状態が続きます。 なので仕事ができません。 お風呂に

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          ＃036「うつ病になると脳が働かなくなる」

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          #035「うつ病になると〇〇がなくなる」

          ごはんが美味しくないうつが酷かった時は、本当に味がまったくしなかったです。 うつ症状が酷くて、涙が止まらなくて、頭がボーッとしてる時に、高いお寿司を食べたのですが、まったく味がしなかったです。 「こんないい物を食べてるのに美味しく食べれないだなんて！」 …と思ったら、余計にうつ症状がひどくなって、お寿司が喉を通らなくなり、結局３貫しか食べられなかったことがありました。 うつ病は味覚以外にも、趣味を楽しむ心や、仕事へのやる気、本や漫画を読むこと、映画やアニメを見ること、

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          #035「うつ病になると〇〇がなくなる」

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          ＃034「うつ病になって失った物」

          お久しぶりです！如月あいです！ 投稿がだいぶ空いてしまって申し訳ございません💦 実はトラウマがフラッシュバックしたせいで、日常生活に支障をきたしておりました…。 （今はもう回復しております！） 先日SNSでコメントをくださった方々、本当にありがとうございました！ どんな感じでフラッシュバックを起こしたのか、今マンガに描き起こしている最中ですので、また後日公開しますね。 ひとまず今回はこちらのマンガをどうぞ！ 性欲がなくなったら要注意!!実は、うつ病になる１年前くらいか

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          ＃034「うつ病になって失った物」

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          コミティア148参加します！

          5/26東京開催のCOMITIA148にサークル参加します！ 告知が遅れまくって、前日の報告になってしまいました！すみません💦 持参する本はこんな感じです👇 サイン本も持参！この他に商業誌「君の嘘すら愛してる1～3」のサイン本も持参します！ サイン本は３冊しかないので、お求めの方はお早めに📕 名刺も新しく作りましたので、もらってやってください😊 コミティアに参加する皆さま、当日はめいっぱい楽しみましょうね😊 スペースはこちらです。よろしくお願いします！ サークル名

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          コミティア148参加します！

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          #033 うつ病診断チェック!!(全８問)あなたはいくつ当てはまる？

          うつ病は突然なる病気ではなく、日々のストレスの積み重ねによってかかる病気です。 それに、うつ病になる前には、前兆のようなものが現れます。 今回は私独自のものですが、うつ病診断チェックリストを作ってみました！ 〇か×でお答えください！ 皆さんはいくつ当てはまりますか？ 参考程度にチェックしてみてくださいね😊 いくつ当てはまりましたか？８問中５問以上 当てはまったら、まあまあ危険だと思います。 個人的な意見ではありますが、病院に行ってもいいレベルかもしれません。 因みに

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          #033 うつ病診断チェック!!(全８問)あなたはいくつ当てはまる？

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          #032「パニック発作は突然に…」

          私はうつ病患者ですが、パニック発作も少し起きます。 （パニック障害ではありません） 実際はこんな感じで発作が起こります。↓↓↓ 「死ぬんじゃないか」という恐怖パニック発作は何の前触れもなく突然起きます。 発作の最中は、息ができなかったり、手足が震えたり、意識が遠のいたりして… 「あ、私、ここで死ぬんだ…」 …と本気で死を覚悟します。 パニック障害はとても怖い病気です。 私のように軽い発作が出るだけでも恐ろしいのに…。 闘病中の方には外出ができない方もいるので、大変

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          #032「パニック発作は突然に…」

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