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#ジム
早起きしたので勉強の間にキャロットケーキ焼きました☺️先日焼いたグラノーラとグリークヨーグルトで幸せな朝🤤
自炊なしでも減量できるけど、工夫でストレス少なくできます🦭大会用減量でない方は、少しの工夫と理解を行動、継続できれば充分✨身体作りの楽しみ方はトレーニングばかりではなく色々☺️
ダイエット中でも食べられるケーキ ファミリーマート ファミマ コンビニスイーツ 低カロリー🍰
ダイエット中でも食べられるケーキ
先日大会が終わり、一旦数日減量をおやすみということで、自分へのご褒美で色々とおいしいものをいただいたのですが、少し体重が増えすぎてしまったので、最後のほうのご褒美はなるべくカロリーの低いものをチョイスしていました😂
私がお世話になっているジムの目の前にはファミリーマートがありますので、会員さんにお勧めできるファミマのスイーツで、何かいいものないかなぁ。と探して
優勝しました☺️金メダル🥇🥇
先日行われたボディビル、フィットネス大会のビキニフィットネスという競技にて、優勝させて頂くことができました。
今回２つのカテゴリーにエントリーし、２つの金メダルを頂きました🏆🏆
まずはじめに、サポート、応援してくださった方々に心より感謝を伝えたいです。
本当にありがとうございました☺️
色々とまだまだ伸び代があります未熟者ではありますが、もともと計画していた次の目標がすでに明確に決まってい
朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️🔥
カルニチンの記事
https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3
有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
ダイエットサプリメント Lカルニチンはあなたに必要？ファットバーナー 脂肪燃焼 減量 アセチルLカルニチン
現在私は大会前の減量期間ですので、普段飲んでいるサプリメントに加えて、ファットバーナーであるアセチルLカルニチンを飲んでいますのでそれについての解説です☺️
Lカルニチンは必要なのか？
必要じゃないのか？
紹介するあざらしが飲んでいるのだから、「必要だ」と言いたいのかといいますと、実はそういうわけではなく、
結論からお話すると
人によっては必要ないと感じます。
少し別の言い方をすると、
優
ダイエットレシピ 簡単減量ごはん No.01 冷やし納豆パスタ まな板包丁なし 時短 減量 骨粗鬆症
ダイエットレシピ
おはようございます☀️
昨日は暑かったですね。
そんな暑い日に美味しく頂けた、昨日の私の夜ご飯をご紹介いたします🤤
夏にサッパリ食べられて、どれもスーパーで買ってきたらそのまま盛り付けるだけなので、ダイエットしたくて、でも忙しくて外食しそうなら、一回これを作ってみてほしいです。
元々カットして売ってるものばかりなので、うまく選べば、包丁もまな板もいらないので後片付けも楽で
ダイエット中の作り置き 健康的にハッピーに続けるポイント 腹筋は台所でつくられる
「腹筋は台所でつくられる（Abs are built in the kitchen）」
アーノルド・シュワルツェネッガー
今回は普段私がダイエットを楽しく行うために、週に1.2度行っている作り置きのポイントについてご紹介いたします☺️
内容やレシピは今後都度更新予定です🗓️よろしければフォローしてお待ちください🦭🌱
私がダイエットを続けるために気をつけているポイント
•自分が美味しい