一週間家を空ける私がギリギリ直前までしていたこと→エアロバイクの組み立て。

少し早いクリスマスプレゼントが欲しいと旦那氏に2日前に頼まれ昨夜到着。

家を出る1時間前に組み立てほしい旨。

置き手紙書きたかったのに!試運転でペダル漕いで汗だくだし!

隣席の方本当ごめんなさい。

ありがとうございます💖with LOVE(*´艸`*)
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【napo_fitness】筋トレはしたくないけど健康のための運動をしたい人向けシリーズ① とりあえず運動してみたい人は、どんな運動をやればいいのか?ウォーキング?ランニング?サイクリング?

筆者は筋トレ信者、肉のおにいさんなのでジムでのウエイトトレーニングを推奨していますし、それが最も効率のいい健康法、効率のいいダイエットだと信じて疑わないのですが、

 ・どうしても筋トレに抵抗がある人
 ・ジムに通うのがめんどくさい人
 ・時間やお金をかけずに運動したい人

が周りにかなりいることにnoteを執筆している中で気付いてきました。

そこで、「筋トレはしたくないけど健康のための運動をし

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第190回『有酸素運動』東公園(福岡市)🦊🐝

🔴🔴本日も、#筋肉を育てる #筋トレ に挑戦しました㊗️👏

🔵🔵前半の1時間は、

#ストレッチ ➕ 筋トレ に取り組みました🌺🌸

🍎🍎後半の1時間は、

#ランニングマシン#エアロバイク ➕ ストレッチ に、取り組みました🌻🌹

🍏🍏後半の #有酸素運動 では、腕の毛穴から、#玉の様な汗が噴き出ました㊗️🎉

「今日も、元気に、生きていま

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15日で10.6キロダイエットした話

こんにちは、楽しい人生です

今日は15日で10.6キロダイエットした話をしよう思います

今年の5月だっただろうか、
なんとなく裸で自撮りをしていたのだが、写真にうつった自分の姿を見て

「えっ………」

とドン引きしてしまった

顔はパンパンに腫れ、腹は出ていて、二重顎だったのだ……

(かなりショックで涙目になりスマホを投げてしまった)

「うそだうそだうそだうそだ鏡で見たら別に太ってない

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エアロバイクのその後、、

ダイエットの為にエアロバイクを購入して

二週間ほどたちますがなかなか成果がでません💦
一ヶ月はみて気長に考えないとダメですよね
むしろ油断して食べすぎちゃったような

そして、愛用していたのに段々と扱いが雑にっ!↓↓

こうやって物干し竿なっていくのでしょうか💦

それでも毎日最低でも30分は稼働させてます✨←ここ大事!

ゲームをするときは乗るようにしてるし、
始めて15分ぐらいは苦しいけ

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自分のことを可愛いと思わないとダイエットは続かない

とある日曜のこと。
いつもの通りレジに入っていたら、仲良くさせてもらっているベテランパートさんに
「虹倉は前髪あったほうが可愛い。髪まとめてるよりもまとめていないほうが可愛い」
と言われた。

帰宅後、メイクを落とそうと鏡を見たら、確かに見れなくはないレベルではあった。

次の休みの日に、眉毛を整えようとしたが、いつも使っているL字カミソリが切れていて、しょうがないので身体に使っているT字カミソリ

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私の承認欲求が満たされました♡♡
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分岐点ダイエット

20代後半を過ぎると人は痩せにくくなるという。思い返せば産まれてずっとひょろひょろで死ぬ気でダイエットにチャレンジした事も無ければ、太ってもそのうち痩せるしまだまだ大丈夫なんてずっと調子に乗っていた。
そして三十代後半をとっくに過ぎますます痩せにくい体になっていき、ちょっとダイエットをしてはなかなか痩せない、どうして痩せない?また太った!と途方に暮れるのだ。
分岐点というものは生きていたら必ずちょ

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賞味期限 まだ見ぬ未来が そこにあり
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《CPT講座(8)》心臓血管系(持久力)トレーニング①

今回は「心臓血管系トレーニング」についてです。

心臓血管系とは「持久系」でもあり、いわゆる「有酸素トレーニング」でもあります。

今回も基本となるキーワードを中心にまとめていこうと思います。

<心臓血管系トレーニングの基本>

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スキありがとうございます!お役に立ててとても嬉しいです^^
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20190224/運動療法 [the pinebooks]

整形外科の先生にも痛くなければやってよいと言われましたー。一応、床にマットは敷いてますが、すごい静かで驚きましたー。

ちなみに、だんな松の髪型がくるくるになりました。

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また気軽に見にきてくださいねー^^!
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ゲームの王国とエアロバイク

小川哲の『ゲームの王国』を同期から勧められた。
面白い、絶対好きだと思う。
そんなもんかな、と思ってAmazonで調べてみた。

カンボジア、ポル・ポトの隠し子、SF、なんだかよくわからん単語の並びだな、程度の感想でそのままお気に入りに入れておいた。

そこから1年ほど経ったかな、六本木の文喫の棚にこれが挿さっていた。
あぁ、いつか買おうと思っていたやつだ、と思い購入した。

そしてまた数ヶ月、い

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ありがたやー、ありがたやー
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