月曜断食2週目-空腹感から逃げ切る大作戦-

先週の様子はこちら
月曜断食を始めて2週目です。

結論、スタバのカロリー171kcalのブルーベリーヨーグルトを食べてしまったので完全に断食と言えるか怪しいですが、無事に本日も終えられそうです。
ちなみにこのスタバのヨーグルトについてくるグラノーラは少し硬めで、
量が少なくても噛まなきゃいけないので満腹感を感じます。(ありがたい)

本日摂取したものは以下の通り
・からだすこやか茶1本
・スタバ

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ありがとうございます!テンション上がります!
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おうちで手作りオーツ麦とキヌアでグラノーラ

オートミールとキヌアのグラノーラ:
オートミール 1カップ
キヌア 1/2カップ
アーモンド 1/2カップ
パンプキンシード 1/2カップ
ココナッツオイル 4 テーブルスプーン
メープルシロップ 2 テーブルスプーン
バニラエッセンス 1/2 ティースプーン

焼き時間は合計で32分でした。20分焼いて一旦取り出してかき混ぜてから、再度10分程度オーブンに戻すのが賢いやり方です😅

ドライフル

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ありがとうございます!

カンパーニュでトマトとウインナーのタルティーヌ

今日は夫がリモートワークdayなので、朝は軽めの用意です。
だって、お昼も二人分作るし、当然、夜だってあるんだもんねえ。

ご近所さんで買っておいた、カンパーニュ。
シュレッドチーズをのっけて、グリルでトーストするのですが、チーズはいい感じにとろけて欲しいけれど、パンはガリガリにまで焼けてほしくない、というわがままがあるので、ここは様子見、様子見で行います。

それと同時に、フライパンで半分にカッ

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わーい♫ 嬉しいです🎶
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NYからこんにちは

私の趣味は旅行と食べること。平日仕事はまあまあ頑張って週末は行きたいところに行って好きなものを食べていた私が、コロナウイルスがNYで流行し始めて早5ヶ月…何ならNYに来てもう9ヶ月になるというのに、週末は掃除と料理と昼寝くらいしかやることがない毎日。
 日に日に渡航制限対象州が増えるおかげで国内旅行すら行けそうにないし、レストランも屋内飲食はいまだ禁止、やりたいことが全然できない。

 とは言いな

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数ある記事から読んでくれてありがとうございます!
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マシュマロでつくる!簡単グラノーラバーのレシピ

お久しぶりの更新となってしまいました。

今日は、親子で作れる簡単グラノーラバーのレシピをご紹介します。
このレシピに出会ったのは小学生の頃。母と一緒にお菓子作りにチャレンジした時でした。食べ物の不思議な変化がとっても面白かったことを覚えています。

ふわふわなはずのマシュマロがとろとろに溶けていき、そこにグラノーラを加えて混ぜる。フライパンから出し、冷めていくとみるみるうちに固くなる。

子供の

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スキ!ありがとうございます(*´꒳`*)
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障害者手帳もらってきました。
ブログ更新したので見てください\(_ _)

https://tomo52.blogspot.com/

ありがとう🎉お仕事も下さい😂
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最近の朝食

グラノーラにいろいろ掛けて食べてます。

ベース
カルビーのフルグラ 50g(赤いやつ)(変更予定)
掛けてるもの
・牛乳 200ml
・ネスレのミロ 15g
・糀や儀平の甘麹 スプーン1杯

フルグラ

カルビーのグラノーラはいろいろ種類がありますが、いちばんメジャーでプレーンな赤いやつを食べてます。

が、ミロと甘麹がとっても甘い。なので違うやつを模索中です。候補は白いやつ(糖質オフ)か、甘く

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オートミールを食べれば誰でも便秘解消するのか。

慢性機能性便秘(?)のこじゅです。

ある日、便秘解消法を調べていると、「オーバーナイトオートミール」という言葉を見つけました。

なんかイケイケなオートミールやなと思いました。(しらんけど)

オートミールで検索すると「すごく出る」と書かれた記事がたくさん出てきますが
私はオーツの入っているグラノーラ系は食べつけません。

機能性ディスペプシアになってから、朝グラノーラを食べると決まって午後3時

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お腹を壊したあとは自分を褒めてあげます
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旅茶時間のオンラインショップを連携させてみました。グルテンフリー&ビーガンの「旅茶グラノーラ」、店舗&ネット販売しております!今日のおやつにぜひどうぞ♪

ありがとうございます
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